殘疾人2023體育免考申請(qǐng)書
殘疾人即肢體、語言、聽力、精神、智力或多重存在長期缺損的人，這些缺損與各種障礙相互作用，或可阻礙殘疾人與健全人一樣在平等的基礎(chǔ)上充分和切實(shí)地參與社會(huì)。更多殘疾人2022體育免考申請(qǐng)書請(qǐng)點(diǎn)擊“免考申請(qǐng)”查看。
殘疾人2022體育免考申請(qǐng)書
尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)：
我是__班學(xué)生___，因肢體殘疾，不能參加劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，所以，特寫此申請(qǐng)，希望可以在本市的體育中考當(dāng)中免考，望學(xué)校給予批準(zhǔn)并辦理相關(guān)手續(xù)。
此致
敬禮!
申請(qǐng)人：申請(qǐng)書模板
__年__月__日
高考體育考什么項(xiàng)目
體育類專業(yè)考試一般包括身體素質(zhì)考試項(xiàng)目(100米跑、原地推鉛球、800米跑等)和專項(xiàng)技術(shù)考試項(xiàng)目(田徑、籃球、排球、足球、網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、體操、武術(shù)、游泳等)。部分省市還會(huì)組織面試。
報(bào)考運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)、體育經(jīng)濟(jì)與管理、新聞學(xué)(體育新聞方向)等專業(yè)的考生一般不必參加體育專業(yè)考試和面試，但須具備一定的體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。詳見各省(市、區(qū))當(dāng)年體育類招生規(guī)定、辦法等。
體育專項(xiàng)考試滿分100分，考試分項(xiàng)目采用全國統(tǒng)考和分區(qū)統(tǒng)考方式，由國家體育總局委托院校負(fù)責(zé)組織實(shí)施，執(zhí)行國家體育總局制定的《普通高等學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)體育專項(xiàng)考試方法與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)》。
專業(yè)考試：考生須參加所在省、直轄市、自治區(qū)招生辦公室統(tǒng)一組織的體育專業(yè)考試。未參加體育專業(yè)考試或考試成績達(dá)不到合格分?jǐn)?shù)線的考生，不得填報(bào)體育專業(yè)。具體的考試項(xiàng)目、考試內(nèi)容、計(jì)分辦法以及注意事項(xiàng)按照各省、直轄市、自治區(qū)招生辦公室下發(fā)的文件要求為準(zhǔn)。
高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)專業(yè)測試：專業(yè)測試采取全國統(tǒng)考、高校聯(lián)考和高校?？枷嘟Y(jié)合的組織方式。2018年起，跆拳道、擊劍、棒球、射擊、手球、壘球、橄欖球、冰雪、賽艇、柔道、攀巖、摔跤項(xiàng)目實(shí)施全國統(tǒng)考。其他項(xiàng)目暫由試點(diǎn)高校獨(dú)立或聯(lián)合組織，請(qǐng)考生及時(shí)查閱報(bào)考學(xué)校招生章程，按照要求參加專業(yè)測試。
體育考試各項(xiàng)訓(xùn)練技巧
三步一呼，三步一吸
中長跑時(shí)，由于機(jī)體能量消耗大，因此對(duì)氧氣的需要量增加。為了保證機(jī)體對(duì)氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個(gè)單步，一直保持吸氣，再跑三個(gè)單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進(jìn)冷氣會(huì)肚子痛。如果是400米標(biāo)準(zhǔn)場地，就是兩圈半，在最后200米時(shí)，要用盡全身力氣，向前沖，這時(shí)可以大口呼吸，直到?jīng)_過終點(diǎn)。一定能取得好成績。
仰臥起坐的練習(xí)技巧
仰臥起坐正確動(dòng)作講解：做動(dòng)作時(shí)雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩個(gè)手臂肘去碰兩個(gè)膝關(guān)節(jié)，算做一個(gè)完整的動(dòng)作。仰臥起坐的練習(xí)主要通過提高腹肌的力量和正規(guī)程度來提高個(gè)數(shù)。
輔助動(dòng)作練習(xí)：通過懸垂舉腿和原地兩頭起或原地抬腿來提高腹肌的力量，提高了腹肌力量會(huì)逐漸增多仰臥起坐的個(gè)數(shù)。
易犯錯(cuò)誤：有些同學(xué)再做仰臥起坐的過程中注重個(gè)數(shù)，而不注重質(zhì)量，這樣很容易被判不算，所有首先在保證質(zhì)量的基礎(chǔ)上增加個(gè)數(shù)才是最保險(xiǎn)的方式。
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