玉米雪梨甜湯要怎么做

　　食用玉米能刺激大腦細(xì)胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。你了解玉米甜湯要怎么做嗎?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享玉米雪梨甜湯的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　玉米雪梨甜湯的制作食材

　　玉米雪梨甜湯的做法步驟

　　1.玉米切成小段

　　2.雪梨去皮，切成小丁塊

　　3.清水入煲，加入玉米段

　　4.加入雪梨塊

　　5.一起冷水上灶，大火煮沸轉(zhuǎn)小火，煲1個小時。

　　6.最后丟入冰糖塊。關(guān)火燜15分鐘

　　玉米的營養(yǎng)價值

　　1、減肥

　　食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　2、防癌抗癌

　　植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用

　　3、降血壓降血脂

　　豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

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