椰汁玉米甜湯怎么做好吃
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玉米食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。你了解玉米甜湯要怎么做才好吃嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹椰汁玉米甜湯的做法。
椰汁玉米甜湯的食材準(zhǔn)備
椰汁玉米甜湯的具體做法步驟
1.甜玉米一斤。
2.瓣下玉米粒，洗凈。
3.胡蘿卜去皮后切丁。
4.玉米粒一半，下適量的水，放攪拌機(jī)打成玉米汁。
5.打好的玉米汁過(guò)濾一下。
6.過(guò)濾后的玉米汁倒入一聽(tīng)椰子汁。
7.倒入剩下的玉米粒。
8.下切好的胡蘿卜丁，煮至玉米粒熟透。
玉米的作用
玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中還含有的核黃素、 維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的作用。
玉米中含有大量的植物纖維素能加速排除體內(nèi)毒素，其中天然維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。所以玉米對(duì)治療青春痘和痘痘肌膚恢復(fù)也有一定的作用。
玉米富含維生素C有長(zhǎng)壽、美容作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，對(duì)痘痘肌膚有相應(yīng)的調(diào)節(jié)作用。
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