治高血壓的最好方法

　　以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于治高血壓的方法，歡迎大家閱讀!

　　人一到中年，身體的各個(gè)病癥都找上門來(lái)了，其中高血壓是最常見(jiàn)的一種病 。

近些年,我國(guó)高血壓病患者數(shù)越來(lái)越多。飲食結(jié)構(gòu)不合理,攝入的膽固醇量過(guò)高,大量飲酒,睡眠不足,缺乏運(yùn)動(dòng)等等,都是高血壓患者逐年上升的原因所在。在高血壓的治療上,已經(jīng)有了很多有效的方法,但是如何選擇還是要謹(jǐn)慎對(duì)待。尤其是在季節(jié)更替之時(shí),更是需要時(shí)刻密切關(guān)注血壓情況,保持血壓的穩(wěn)定。不同季節(jié),高血壓患者要注意的問(wèn)題也會(huì)有所不同。現(xiàn)在時(shí)值春季向夏季過(guò)渡時(shí)期,氣溫已經(jīng)回升到一個(gè)比較穩(wěn)定的溫度。即將進(jìn)入到炎熱的夏季,夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié),氣候炎熱,生機(jī)旺盛,也同時(shí)是新陳代謝的時(shí)期。由于氣血旺盛,并且活躍于機(jī)體表面,所以,在夏季,養(yǎng)生就要養(yǎng)心,這里的心,不是我們平時(shí)說(shuō)的心臟、心腦血管,而是我們的心志,情志。我們一定要注意精神方面的調(diào)節(jié),切勿大喜大悲。心靜自然涼,保持良好平穩(wěn)的心情,才能達(dá)到夏季養(yǎng)生的目的。

　　高血壓患者在夏季尤其要注意情緒的穩(wěn)定。由于夏季炎熱,高血壓患者非常容易出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象。所以,夏季高血壓患者一定要注意防暑降溫,平時(shí)可以多食用一些新鮮的水果蔬菜,來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。同時(shí),夏季清晨溫度不是特別高,適合增強(qiáng)室外體育鍛煉。

　　在中醫(yī)看來(lái),高血壓的治療過(guò)程是實(shí)質(zhì)上是身體的調(diào)理過(guò)程,我國(guó)中醫(yī)在疾病治療上也歷來(lái)堅(jiān)持全面調(diào)理身體的各項(xiàng)機(jī)能。在中醫(yī)的用藥選藥中,靈芝歷來(lái)都是當(dāng)做健康養(yǎng)生的首選。我國(guó)古人視靈芝為草木菁英,稟天地之靈氣,故對(duì)靈芝又冠以“仙草、“瑞草”之美稱。中國(guó)古人在認(rèn)識(shí)和服食靈芝的過(guò)程中,肯定了靈芝的功效。在“本草”中記述“久食輕身不老”,說(shuō)明靈芝具有扶正固本、促進(jìn)身體健康的功效。在《漢武內(nèi)傳》中說(shuō)靈芝是“太上之藥”,“得而食之,后天而老”,也就是長(zhǎng)生不老。尤其在漢魏時(shí)期服食靈芝求延年益壽成了當(dāng)時(shí)社會(huì)風(fēng)尚,靈芝的功效也給人一種神秘感,使古人崇拜、信奉靈芝成其自然。靈芝的形態(tài)特征古樸典雅,野生量少,更顯得珍貴,古人又將靈芝以迷信色彩描述。把菌蓋表面的許多環(huán)形輪紋,稱做“瑞征”或“慶云”,視為吉祥如意的象征。靈芝以祁達(dá)堂紫靈芝為最,半野生端木栽培,特別推薦。

　　最后高血壓患者可以到戶外散步,呼吸新鮮空氣,加快身體的新陳代謝,增強(qiáng)身體的免疫能力。在飲食上,應(yīng)多吃小米、玉米、豆類、魚(yú)類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等,少吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚(yú)子、蝦等,少吃過(guò)咸的食物,如咸魚(yú)、咸菜等。在降壓時(shí)機(jī)選擇上,當(dāng)血壓降到正常的范圍后,可以適當(dāng)?shù)臏p小藥,但是也不能隨便停藥。除了堅(jiān)持吃藥外,定期復(fù)查也很重要,尤其是對(duì)血壓的觀察,醫(yī)生建議病人最好在家里準(zhǔn)備血壓儀,定期監(jiān)測(cè)血壓,密切關(guān)注高血壓的變化動(dòng)向。