冬瓜粥的制作方法
冬瓜粥的制作方法
冬瓜粥，菜品特色，粥約會糯，味鮮咸清香，屬利尿食譜老人食譜糖尿病食譜貧血食譜。冬瓜粥要怎么做呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。
冬瓜粥的制作方法
做法一
【特點】粥軟糯，味咸鮮?！驹稀慷?00克、粳米180克、瘦豬肉100克、濕淀粉、鹽、香油、蔥花各少許?！局谱鬟^程】豬肉洗凈，剁茸、加鹽、濕淀粉拌勻;冬瓜削皮，洗凈，切片;粳米淘凈入鍋，加適量水煮約25分鐘，放豬肉茸，冬瓜片，再煮10分鐘，待粥液濃稠后即可盛出，淋上香油，撒上蔥花即可。食療方:【配方】冬瓜100克，粳米100克?！居梅ā慷舷磧?，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火燉煮至瓜爛米熟成粥即成，每日上、下午隨意服食?！竟πА亢托”悖[，清熱毒，止煩渴?！局髦巍扛斡不[，慢性腎炎水腫。
做法二
原料：冬瓜500克，紅豆、大米各25克。制法：1.冬瓜洗凈切成塊。2.冬瓜、紅豆洗凈后加水煮成湯。3.放入大米煮成粥即可。
冬瓜粥的營養(yǎng)價值
冬瓜
冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，并可保持形體健美。此外冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
粳米
粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會;粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
豬肉(瘦)
豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉，其含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪、膽固醇較少，一般人群均可適量食用。
冬瓜粥的食譜相克
冬瓜：冬瓜忌與鯽魚、滋補藥同食。粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食，否則會導(dǎo)致心痛。豬肉(瘦)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。牛奶與瘦肉不合適同食，因為牛奶里含有大量的鈣，而瘦肉里則含磷，這兩種營養(yǎng)素不能同時吸收，國外醫(yī)學(xué)界稱之為磷鈣相克。鈣磷最佳比為1：1到1：1.5之間，此時互相促進吸收。
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