2021處暑如何祛暑濕
2021年處暑將至，防“暑濕”成了這段時間的首要養(yǎng)生重點。那么你知道在處暑如何祛暑濕嗎？今天小編在這給大家整理了一些處暑如何祛暑濕的內(nèi)容，我們一起來看看吧!
中醫(yī)認(rèn)為脾主運化，久坐缺乏運動就會傷脾，所以，“伏案久坐”的人容易成為“暑濕”的危險人群。對著鏡子看一看，如果自己的舌苔厚膩且發(fā)黃，就要警惕“暑濕”到訪。天津市第四中心醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師李丹萍介紹，中醫(yī)常說的“濕”分內(nèi)濕、表濕兩種：因節(jié)氣所致，“伏案久坐”人群易感的為“內(nèi)濕”，退濕過程相對漫長;雨淋、中暑為“表濕”，來得快、去得也快。
如果近期感到頭昏、睡不醒、疲勞缺氧、周身乏力、吃什么都沒味道，舌苔上還有一層厚厚的黃苔，那八成就是體內(nèi)有了“暑濕”。李丹萍提醒，出現(xiàn)上述癥狀后，積極就醫(yī)的同時，在日常飲食的選擇上也要有所調(diào)整。
去“暑濕”，飲食上應(yīng)注意多食用薏米、西瓜、冬瓜等除濕化濕的食物。常食薏米有健脾化濕的作用;西瓜皮是化濕的藥，可吃些皮和瓤相間的部分;荷葉主要去表濕，用荷葉做的荷葉包飯、荷葉茶水有助除濕;冬瓜最好去掉軟毛后帶皮煮，可以化濕，也可用冬瓜皮和綠豆一起煮，為1:2的比例，冬瓜占1，綠豆占2;魚肉大都“生濕生痰”，因此，處暑期間最好少食大魚大肉。
生活方面，專家提醒盡量保持室內(nèi)環(huán)境干爽、通風(fēng)，如果有“暑濕”癥狀，就不要在濕度大的屋內(nèi)久呆，更不要在雨地蹚水;如果出了汗要及時擦掉，衣服濕了要及時更換。
是因飲食勞倦損傷脾胃，復(fù)感暑濕之邪而引起的以身熱不揚、微惡風(fēng)寒、微汗、頭身困重、胸脘痞滿、納呆、苔膩、脈濡數(shù)等為主要癥狀的外感病。
暑濕感冒發(fā)生于夏季多雨季節(jié)。夏日氣候炎熱，陰雨霖霖，天暑下逼，地濕上蒸，致暑濕肆瘧。暑性大熱，毛竅開泄，加之貪涼飲冷，以致暑濕為風(fēng)寒所遏而發(fā)本病。由于暑濕感冒的病因是夏季感冒夾濕冒寒，所以又稱為“寒伏暑”或是“夏日傷寒”。
防治暑濕泄瀉藥食兩用中藥及制造方法，由藥食兼用中藥材萊菔子、香薷、山藥、扁豆、芡實、蓮子、薏苡、荷葉、雞內(nèi)金、蘆根等制成。生產(chǎn)成本低無環(huán)污;產(chǎn)品無人群和年齡之分，口感好、用量小、效果肯定、患者易接受;中藥組方藥材及藥性同時兼顧心、肺、脾、腎等功能保護與協(xié)調(diào)，充分體現(xiàn)了中醫(yī)藥整體觀念和優(yōu)勢，使藥效與功能更為全面而標(biāo)、本兼治，實現(xiàn)了中醫(yī)藥性總體傾向于平和且相互提升藥效的極高境界，且因所有藥材法定藥食兼用、功效肯定且沒有毒副作用，適于任何人群而服務(wù)面廣;用藥品種與功能簡單明了且無爭議，組方靈活多樣、適應(yīng)多種病情及選擇用藥更貼切，拓開了中醫(yī)藥辯癥施治的具體內(nèi)容和應(yīng)用范圍。
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