寶寶睡覺不踏實(shí)怎么辦
寶寶睡覺應(yīng)該是媽咪關(guān)心寶寶的第一大事吧，寶寶睡覺不踏實(shí)常常成為家常便飯，家長(zhǎng)也不要對(duì)寶寶睡覺不踏實(shí)，表現(xiàn)的哭鬧，出汗，手腳抽搐等不同的現(xiàn)象感到很擔(dān)心，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家準(zhǔn)備的寶寶睡覺不踏實(shí)怎么辦，希望大家喜歡!
寶寶睡覺不踏實(shí)的常見原因
饑餓。多見于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的寶寶。這時(shí)需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個(gè)因素。天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會(huì)口渴，給他補(bǔ)充點(diǎn)水分可以讓他安靜。
缺鈣。缺鈣是導(dǎo)致寶寶睡覺不踏實(shí)的首要因素之一。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。建議各位寶媽多給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽。
太熱。現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實(shí)小寶寶涼一點(diǎn)沒有關(guān)系，太熱會(huì)使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會(huì)感到熱而醒來。這時(shí)只要減少穿蓋即可解決。
腹脹。1歲以內(nèi)的嬰兒都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，寶寶都會(huì)因腹脹而醒來。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的寶寶可用點(diǎn)小中藥治療。
尿濕。因尿褲太濕或勒得太緊，也會(huì)使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時(shí)不愿輕易尿在尿褲上，也會(huì)翻來覆去不安穩(wěn)。細(xì)心的MM觀察一下，對(duì)癥處理，就會(huì)解決。
這些原因都是引起寶寶睡得不踏實(shí)的實(shí)際因素，建議各位媽媽在照顧寶貝的時(shí)候多掌握適度原則，給寶寶創(chuàng)造一個(gè)舒適的成長(zhǎng)過程，這樣寶貝晚上也可以睡得香，睡得沉，就不用讓爸爸媽媽煩惱了。
寶寶睡覺不踏實(shí)怎么辦
吮吸
不論是媽媽的乳房、喝奶的瓶子、或者是安撫用的奶嘴、還是寶寶自己的手指，吮吸總是能起到安撫作用，但媽媽在平時(shí)要對(duì)瓶子和奶嘴等做好消毒，同時(shí)保持寶寶手指的干凈，避免病從口入。
按摩
各種輕拍和按摩都能幫助使寶寶平靜下來，可嘗試讓寶寶垂直坐好靠著你的肩膀上，然后輕拍寶寶的背。但在寶寶四星期大之前不要按摩寶寶的肚子，也要避開脊骨。給寶寶按摩時(shí)避開脊骨和避免使用例如杏仁油，這類的堅(jiān)果類油。給寶寶按摩的同時(shí)，多跟寶寶說說話，可以有效促進(jìn)寶寶發(fā)育和促進(jìn)親子關(guān)系哦。
步驟一、按摩臉部
將寶寶平放在床上，媽媽將雙手搓熱后，掌心貼在寶寶的臉上，上下輕輕按摩3次。然后再將拇指的指腹置于寶寶前額，向后梳理至后腦的發(fā)際3次。
步驟二：擦頸
將雙手虎口張開，其余四指并攏，分別放在寶寶頸部的兩側(cè)，然后用四指的指腹和掌面反復(fù)斜擦頸部3遍，兩手交替進(jìn)行。
步驟三：揉腹
將左手掌心緊貼在寶寶的腹部，右手疊放在左手背，以肚臍為中心順時(shí)針按揉3圈，然后再逆時(shí)針按揉3圈。
步驟四：拍打四肢
將手彎成鏟子狀，用空掌平穩(wěn)而有節(jié)奏地拍打?qū)殞毜乃闹?。左手拍打右上肢和左下肢，右手拍打左上肢和右下肢，方向由上向下拍打，各拍?次
注意：小于9個(gè)月寶寶睡著了不宜按摩
建議低月齡段的嬰兒入睡前不要進(jìn)行深度按摩，中醫(yī)推拿里的提捏就更不適合了。任何年齡段的寶寶睡前和剛?cè)胨蠖伎梢赃M(jìn)行撫觸，但是對(duì)于小于9個(gè)月的寶寶，睡著后的撫觸可能干擾寶寶的淺睡眠或?qū)е乱蕾嚒?/p>
音樂
有節(jié)奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機(jī)或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些，聽音樂可以培養(yǎng)寶寶樂觀的性格。
運(yùn)動(dòng)
在手臂或搖籃里搖動(dòng)寶寶，或把他放在寶寶車?yán)锿苿?dòng)，動(dòng)作要輕緩?？捎脺厝岬膿ПШ洼p聲吟唱來安撫他。
搖籃曲
帶寶寶去更安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱搖籃曲來安撫寶寶。
寶寶哭鬧不睡覺的常見安撫方法
1、“沉默療法”，對(duì)某些寶寶來說白天過度興奮可導(dǎo)致半夜啼哭，對(duì)這類寶寶通過“沉默療法”，即白天對(duì)寶寶少講話，采取默默無語的笑和寶寶接觸，從而使原先由于受到過分照料而導(dǎo)致高度緊張的寶寶起到鎮(zhèn)定效果。
2、家庭成員不要說一些引起媽媽焦急不安的話，體貼媽媽及寶寶的口氣可使雙方緊張情緒得到放松，半夜啼哭的現(xiàn)象也會(huì)逐漸地消失。
如何改善寶寶的睡眠質(zhì)量
1、保證室內(nèi)的溫度，濕度，過涼、過熱或者過于干燥，都可能會(huì)影響孩子睡眠
2、開窗睡覺也是有好處的對(duì)寶寶，如果風(fēng)大，室溫過低，不適于睡眠，全程開窗通風(fēng)時(shí)，也可在睡前通風(fēng)一段時(shí)間，關(guān)好窗戶，再讓寶寶上床睡覺。另外，不要南北兩面都開窗，寶寶的床不要靠窗太近。
3、寶寶睡覺穿的衣服，被子要輕薄，舒適，過厚或過軟都對(duì)寶寶不宜
4、盡量減少白天的睡眠,讓房間暗一些并安靜一些.此外還可以讓寶寶在白天的時(shí)候多活動(dòng),興奮狀態(tài)時(shí)間適當(dāng)加長(zhǎng)一些，這樣也可以讓寶寶睡得更香
5、晚餐不宜太遲，一般在18點(diǎn)以前，20-21點(diǎn)，睡前可喝一次奶。不要給孩子吃難以消化的食物，不飲用太多的水
6、入睡前給孩子洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，放松一下肢體，若冬季室溫較低，可以洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利于孩子入睡。
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