夏天食酸補(bǔ)水的奧妙

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　　食酸

　　夏日不妨多吃些酸味的東西。菜肴中加入一些酸的味道，不僅能促使苦夏中的人們食欲大增;更是因?yàn)?，酸味多一些，能讓?xì)菌繁殖的速度慢一些。在食物極易腐爛變質(zhì)的夏季，這能為我們的健康安全起到第一道安全防線的作用。食醋、檸檬是最常見的酸味食材來源。

　　補(bǔ)水

　　夏日人體水分流失加快，尤其是在戶外行動或者旅游時，不妨準(zhǔn)備一些含有少量糖分的電解質(zhì)飲料，相比純水更有利于為人體補(bǔ)水;還有無甜味的茶飲料，解渴的感覺也比白水更好。同時，出汗還會損失多種礦物質(zhì)，高溫天氣下也有必要準(zhǔn)備一些含有一些鉀、鈉、鈣、鎂元素的電解質(zhì)低糖飲料。通常運(yùn)動飲料符合這個標(biāo)準(zhǔn)。

　　夏季養(yǎng)生重點(diǎn)

　　各大中醫(yī)藥大學(xué)門診，或者醫(yī)院中醫(yī)科，都有為患者進(jìn)行貼敷三伏貼和艾灸的治療。當(dāng)然針灸、熏洗、拔火罐也是不錯的冬病夏治方法，只是貼敷和灸法更為方便，適宜推廣，但在家自用前，一定要找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行穴位指導(dǎo)。