泡溫泉前做什么事情和注意事項(xiàng)

　　泡溫泉是當(dāng)下最流行的休閑方式，它不僅是一種休息放松，更多有驅(qū)寒減壓、減肥美膚，治療皮膚病，祛風(fēng)濕等作用。那么你知道溫泉前做什么嗎?泡溫泉時(shí)怎么做呢?泡溫泉后要注意什么?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你泡溫泉的前后準(zhǔn)備事項(xiàng)。

　　泡溫泉前做什么

　　1、根據(jù)水質(zhì)不同，溫泉一般可分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對(duì)不同的病癥具有不同的療效。所以泡溫泉之前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害;

　　2、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可;

　　3、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí);

　　4、在進(jìn)入溫泉之前，一定要先把身子沖洗一下，一般溫泉的旁邊會(huì)有很多可以淋浴的地方;

　　5、洗發(fā)液，沐浴液一定要在淋浴的地方使用，并且全部沖洗干凈后，再進(jìn)入溫泉;

　　6、進(jìn)入溫泉之前，一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會(huì)發(fā)現(xiàn)心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色了。

　　泡溫泉時(shí)怎么做

　　1、初次泡溫泉，應(yīng)逐步適應(yīng)溫泉水溫，溫泉水溫度過高。所以要先用手或腳試探水溫是否合適，再進(jìn)入溫泉泳池，并注意從低溫泉到高溫泉，逐步適應(yīng)溫泉水溫;

　　2、不要在大溫泉內(nèi)搓洗身子，不管是在哪兒，都是很不文明的做法;

　　3、不要在溫泉中嬉笑打鬧，安全是一方面，也會(huì)給其他的客人帶來不快，注意個(gè)人的素質(zhì)，要多為他人著想;

　　4、一般溫泉浴可反復(fù)浸泡，每次15—20分鐘，如果一次浸泡的時(shí)間過長(zhǎng)，容易出現(xiàn)暈眩、全身乏力。當(dāng)在泉水中感覺口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分;

　　5、浸溫泉的時(shí)間，要根據(jù)溫泉的溫度來掌握，太熱時(shí)不可以泡太久，溫度在30～45℃比較適宜;

　　6、最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。

　　泡溫泉后注意事項(xiàng)

　　1、泡完溫泉后可不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了;

　　2、溫泉水中含豐富的礦物質(zhì)，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附在皮膚上的礦物質(zhì);

　　3、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

　　4、溫泉浴是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，也令身心得到全面放松的同時(shí)，靈敏度和注意力也有所下降。故駕車人士一定要休息兩個(gè)小時(shí)以上方可駕車。

　　沐浴溫泉的禁忌

　　⑴帶有血管并發(fā)癥的糖尿病重癥患者不宜浸泡。

　?、茋?yán)重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者，最好不要浸泡。

　　⑶干性皮膚者、勿浸泡太久。

　　⑷懷孕初期和后期，不宜浸泡。

　?、膳栽陆?jīng)來時(shí)，不宜浸泡。

　?、蕜倓傆媚X過度，或刺激運(yùn)動(dòng)后，不宜猛然入浴，以免引起腦部貧血或休克現(xiàn)象。

　?、艘榔つw承受力，水溫42度最適中，最高不可超過45度，以免燙傷。

　?、堂看谓輹r(shí)間不宜超過15分鐘，以免油份失去太多或使皮膚表面的益菌被消滅，或者使得心臟負(fù)荷過重。

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