減輕家務(wù)勞動負(fù)擔(dān)的竅門與方法
做家務(wù)雖說應(yīng)該是能簡就簡，但家務(wù)事大多與衣食住行有關(guān)，是日常生活所必需，躲不了，懶不得的。但是久后做家務(wù)就會覺得很累，應(yīng)該如何減輕家務(wù)負(fù)擔(dān)呢? 以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的如何減輕家務(wù)勞動的負(fù)擔(dān)，希望能幫到你。
如何減輕家務(wù)勞動的負(fù)擔(dān)
辦法一：更新觀念，簡化家務(wù)?？勺隹刹蛔龅氖聢?jiān)決不做，能簡化的事要盡量簡化。刪繁就簡，改變傳統(tǒng)的生活方式。
第一，把過時(shí)不用的家具衣物及時(shí)處理掉，可送給親友或賣給調(diào)劑商店。
第二，不要貪買“便宜貨”。
第三，購置家具衣物除了考慮美觀實(shí)用外，還要考慮便于洗滌的因素。
第四，把家務(wù)事適量集中起來，“順帶”著一起做，交叉穿插地去完。
辦法二：欲善其事，先利其器。
辦法三，家人分擔(dān)，共同勞動。
家務(wù)事要靠全體家庭成員既分工又合作，同心協(xié)力去完成。分工既要講究“此事誰做最合適，最省時(shí)省力”，又要鼓勵(lì)“誰閑了誰做，誰空了誰就見縫插針搶著做”。
做家務(wù)勞動如何減輕腰部負(fù)擔(dān)
(1)洗小件物品及淘米、洗菜時(shí)，最好不要將盆直接放在地上，或放在太低的位置，而應(yīng)放在不必過度彎腰的高度，這樣可以避免腰部過度彎曲，減少腰部的負(fù)擔(dān)。
(2)擇菜時(shí)，應(yīng)放在一個(gè)高度適當(dāng)?shù)呐_子上或坐在一個(gè)高低合適的凳子上擇菜，以避免腰部的過度向前屈曲。
(3)切菜、切肉時(shí)，應(yīng)該放在一個(gè)高度適當(dāng)?shù)呐_子上，切物品時(shí)應(yīng)保持脊柱正直，不要左右歪斜、東倚西靠，盡可能不彎曲腰部。
(4)掃地、拖地時(shí)，應(yīng)將掃帚或拖布的把加長，以避免過度彎曲腰部，造成腰肌的勞損。如居室面積過大，可分幾次打掃，在間隔時(shí)間內(nèi)可適當(dāng)活動一下腰部，避免腰痛。
(5)晾曬衣服或擦高處玻璃等活動時(shí)，應(yīng)在腳下墊個(gè)矮凳，因?yàn)槿绻酪吕K較高或擦高處玻璃時(shí)，勢必要采取翹腳伸腰的姿勢，使腰部的后伸加大，易造成腰痛，如站在矮凳上則可避免。
做家務(wù)的秘訣
(1)分工合作。做家務(wù)是對家庭盡義務(wù)，每人都應(yīng)有一份。根據(jù)家庭成員的生理、心理特點(diǎn)合理分工，在同干家務(wù)的過程中，創(chuàng)造和諧親切的家庭氣氛。
(2)講究計(jì)劃性。對家務(wù)事不要想到什么就做什么?？砂鸭覄?wù)分成必做、有時(shí)間就做、可做可不做三類，在允許的條件下，把必做的事先做完，有時(shí)間再做其他事。小事可見縫插針地做，大事留到星期日做，安排具體則井然有序。
(3)發(fā)揮家用電器的作用，提高家務(wù)勞動的效率。如家里有洗衣機(jī)，可多備幾件襯衣或襪子，衣服集中洗，能節(jié)省許多時(shí)間。其它如冰箱、電飯煲、吸塵器等，都可使你省時(shí)省力，大大減輕家務(wù)勞動的負(fù)擔(dān)。
(4)力求簡單，切勿苛求。家務(wù)勞動實(shí)際上是沒有底的，要適可而止。一般使家庭環(huán)境保持舒適整潔即可，能簡單則簡單，騰出時(shí)間去尋求家庭生活的其他樂趣。
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