做家務(wù)有哪些減肥瘦身的方法
做家務(wù)有哪些減肥瘦身的方法
很多人因?yàn)槌赃^(guò)多又沒(méi)有進(jìn)行鍛煉就會(huì)很容易變肥，那么這時(shí)如果想要通過(guò)減肥的話可以進(jìn)行做一些家務(wù)活，那么有哪些家務(wù)是可以進(jìn)行減肥瘦身的嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的做家務(wù)減肥瘦身的方法，希望能幫到你。
做家務(wù)減肥瘦身的方法
一、邊洗衣服邊修小腿。
Stepl:先清理出家里需要清洗的臟衣服，用肥皂粉泡上。
Step2:把盆放在洗臉臺(tái)上，然后兩腳前后分開，腳跟從地面踮起。
Step3:保持5分鐘，再將前后兩腳對(duì)調(diào)一下位置。
二、燒湯鍛煉手背。
Step1:等待水燒開的這個(gè)時(shí)間段也不能浪費(fèi)，我們將站立的雙腿伸直，然后交叉站。
Step2:將手臂支撐在身體之后輕彎肘部，肘部彎得越深，承受的負(fù)荷越大。
三、吸塵鍛煉下肢。
Step1:我們?cè)谑褂梦鼔m器的時(shí)候，通常是彎腰弓背，給腰部增加負(fù)擔(dān)。我們現(xiàn)在以腳向前跨一步的姿態(tài)就能避免奄腰弓背。
Step2:恢復(fù)時(shí)用腳蹬地，手提吸塵器的機(jī)體，前后做伸展運(yùn)動(dòng)。
四、廚房鍛煉腰四周。
Step1:在廚房里洗碗或者是洗菜的時(shí)候，身體側(cè)對(duì)水槽。
Step2:扭轉(zhuǎn)腰部讓身體略向水槽方向傾斜，然后再把洗好的東西放在身體的另一側(cè)，這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉腹肌、后背、側(cè)腹。
五、晾衣服撐出纖腰。
Step1:將衣服筐放在地上，背對(duì)晾衣竿。
Step2:將腿伸直，用腰和肘關(guān)節(jié)彎下取衣物，在原位扭轉(zhuǎn)身體，并將衣服晾起來(lái)。
Step3:左右兩邊文換進(jìn)行。
六、擦地板收緊胸部。
Step1:用膝蓋著地的方法將身體趴在地上。
Step2:手伸直拿著抹布一邊將背弓起一邊把抹布拖向膝蓋。
家中衣柜的整理收拾
1，徹底清空衣柜
把所有東西都取出來(lái)吧!該淘汰的就淘汰，該保養(yǎng)的就保養(yǎng)，重新審視每樣?xùn)|西的重要性，再回頭想想這一年取和放衣服的習(xí)慣，然后你可以進(jìn)行調(diào)整了。衣柜空間很寶貴，一定要把最好最順手的位置，留給你最常穿最喜歡的衣物。
2，裝點(diǎn)掛鉤
掛鉤很便宜，到處都買的到，買幾個(gè)掛鉤吸附在衣柜里面和外面，可以用來(lái)掛腰帶、帽子、領(lǐng)帶、圍巾之類的東西，也能隨手掛脫下來(lái)的衣服。掛鉤可以吸附在衣柜內(nèi)部的立板上，也可以吸附在衣柜外部的側(cè)面板上。
3，放幾個(gè)箱子/籃子/框子
會(huì)有很好的整體效果，看上去會(huì)很整齊，很有序。每個(gè)箱子放不同種類的東西，也便于你分類，找東西再也不用翻的亂七八糟。也可以考慮增加一些類似第二張圖里的功能拉籃。真的很好用。
4，按顏色/風(fēng)格來(lái)統(tǒng)一放置衣物
如果你衣柜/衣帽間很大，衣服又很多，早上迷迷糊糊起來(lái)找衣服找的煩躁。那可以試試這個(gè)辦法，把不同的衣服分門別類擺置好，一眼就能找到想要的。
5，調(diào)整一下層間距
很多衣柜是用活動(dòng)隔板的，很靈活。如果你發(fā)現(xiàn)有很多長(zhǎng)衣服掛在短衣區(qū)，或者大物件只能憋屈的放在較窄的縱向間距里，你就可以考慮調(diào)整隔板了。當(dāng)然這個(gè)還是在設(shè)計(jì)的時(shí)候就要先考慮清楚。不過(guò)實(shí)在不好說(shuō)，誰(shuí)知道什么時(shí)候全長(zhǎng)一米八的波西米亞長(zhǎng)裙又要流行了。
6，給珠寶首飾找個(gè)地方。
一個(gè)窄窄的抽屜就能滿足了?；蛘咭粋€(gè)寬寬的抽屜，做兩層。
7，給抽屜加入間隔。
免得找東西找的心煩意亂。這個(gè)是強(qiáng)烈建議，其實(shí)幾塊木片就可以搞定了，或者買金屬的成品。
8，放個(gè)鏡子
如果很忌諱臥室里放鏡子可以忽略這個(gè)。衣帽間的話完全可以裝鏡子。如上圖這種，還能節(jié)省那一部分背板/看面的錢呢。另外衣帽間或者轉(zhuǎn)角衣柜的話，設(shè)置一個(gè)臺(tái)面是很實(shí)用的。
9，增加點(diǎn)色彩。
無(wú)論是更好的裝點(diǎn)衣柜，還是要為臥室增加一點(diǎn)活力，還是想改變一下萬(wàn)年不變的衣柜風(fēng)格，都可以通過(guò)增加色彩的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。加塊小地毯，貼點(diǎn)墻紙，掛個(gè)畫，掛個(gè)照片都可以的。
10，裝個(gè)雜物籃
作為臟衣籃使用，或者放一些玩具、布偶等等，發(fā)揮想象。這種籃子宜家就有類似的。買來(lái)想辦法固定在柜子里就好了。我個(gè)人更推薦用藤編的，好看。
11，改善燈光/照明
除了頂部的大范圍照明之外，增加一些柜內(nèi)的照明。會(huì)很方便，很好用。類似這種的柜內(nèi)燈。安裝也不麻煩，自己動(dòng)手就搞定。
12，來(lái)吧，把東西都放回柜子里。
這是你自己的空間，盡情享受你的精致設(shè)計(jì)和精心擺放吧。或許很多人都有開家小店的理想，那就好好經(jīng)營(yíng)你的衣柜，也算是經(jīng)營(yíng)專屬于你自己的一家小店了吧。
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