強迫癥治療有效的方法推薦
強迫癥治療有效的方法推薦
強迫癥是一種常見神經(jīng)癥，與遺傳因素、個性特點、不良事件、應(yīng)激因素等有關(guān)。引起強迫癥的原因很多，治療強迫癥的方法也很多，哪些有效?今天小編給大家整理的強迫癥治療有效的方法，希望對你有用!
強迫癥治療有效的方法
一、選擇一種適合自己的治療方法。我相信強迫癥患者朋友已經(jīng)看過了很多治療方法，無論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅持實踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之，繼續(xù)沉陷到強迫癥帶來的痛苦中。其實，無論是什么療法，其根本還是實踐。曾經(jīng)有強迫癥患者說，森田療法不適合治療強迫癥，因為森田療法對實踐的要求過高。道理是這么說，但是要想治療強迫癥，還是要實踐，而且要堅持帶著痛苦去實踐。
二、相信自己的治療老師。這一點是最重要的，強迫癥患者由于意志力比較薄弱，在經(jīng)不住強迫癥帶來的痛苦的時候，就容易產(chǎn)生挫折感和失落感，對自己失望對、治療失望是常發(fā)生的事情。其實大家可以發(fā)現(xiàn)，如今在國內(nèi)比較知名的強迫癥治療專家，要么擁有專業(yè)的心理治療知識，要么就是從強迫癥中領(lǐng)悟，在和強迫癥斗爭多年后總結(jié)出自己的經(jīng)驗，發(fā)明了一種新的治療方法。他們最了解強迫癥患者的痛苦，當(dāng)然也希望幫助強迫癥患者走出困境。有些強迫癥治療老師已經(jīng)把治療強迫癥當(dāng)成了畢生的事業(yè)去做，如果你選擇了他們就應(yīng)該去信任他們。
三、用心去感悟生活。強迫癥患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對待自己，對待別人，這是沒有錯的。但是，用心的生活是讓我們學(xué)會愛自己，學(xué)會愛別人。愛的力量是強大的，愛可以戰(zhàn)勝任何困難，強迫癥當(dāng)然也包括其中。
強迫癥的自我治療需要得到專業(yè)老師的指導(dǎo)并且貫徹下去，這是強迫癥自我治療的關(guān)鍵之一，但最終的一切還得靠患者自己去體會、去領(lǐng)悟、去玩味。因為癥狀畢竟是我們自己身上的，是要繼續(xù)痛苦還是要走出痛苦，選擇還是在于強迫癥患者自己。
關(guān)于強迫癥的健康教育
首先，不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美，不要老是問自己我做得好嗎，這樣做行不行，別人會怎么看我等問題。
其次，學(xué)會順其自然，強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來，因此在思考問題時，要學(xué)會接納他人，不要鉆牛角尖，學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
第三，學(xué)會享受過程，不過分看重結(jié)果，為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞，感受，體驗快樂的心情和熱情重視過程，不要過分重視結(jié)果。
第四，對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感，不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。
第五，家人，朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
第六，自我調(diào)節(jié)不能解決問題時，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療，認知治療，精神分析治療等，系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時間。
強迫癥的分類
其實強迫癥不是簡單的強迫癥狀，將他分為“原發(fā)性強迫癥”和“繼發(fā)性強迫癥”及“原繼發(fā)強迫癥”三大類。
所謂原發(fā)性強迫癥：其實是次原發(fā)，因為觀念下面潛藏的仍然是恐懼，是恐懼引發(fā)了觀念。比如強迫性窮思竭慮，強迫性對立觀念，強迫性意念等。
繼發(fā)性強迫癥：可以歸為內(nèi)隱的強迫行為之列，其目的也是為了解除原發(fā)的恐懼，比如強迫分析、回憶、懷疑、確認，以及其他在頭腦中進行的儀式化、程序化的思維過程。強迫行為和動作的意義在于解除原發(fā)的恐懼，如果不實施強迫行為，就會產(chǎn)生焦慮，這就是所謂的心癮。
原繼發(fā)強迫癥：就是原發(fā)性和繼發(fā)性兩者兼有之，其比單純的原發(fā)性強迫癥和單純的繼發(fā)性強迫癥更為嚴重。由于強迫癥能量被壓抑而長期得不到釋放，在遇到某種誘因刺激時，患者不能成功地應(yīng)對，于是心理發(fā)生退縮，潛意識地以癥狀的形式加以表達。
猜你喜歡：
1.強迫癥怎么治療