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吃什么水果有生津止渴的功效

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  高溫天氣經常會讓人們感到不適,此時,多吃些水果,可預防流汗過多而耗氣傷陰,且能生津解渴,健胃消食。以下是小編收集整理的關于生津止渴的水果,希望對你有幫助。

  生津止渴的水果

  1、梨

  梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能,適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。

  2、蘋果

  蘋果性平,味甘酸,具有補心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養(yǎng)十分豐富,含有的鞣酸、有機酸有收斂作用,果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用,因此能止瀉;含有的纖維能使排泄便利,有機酸有刺激腸道的作用,可以通大便。含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合,對防治高血壓有益。

  3、桃

  具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養(yǎng)素,尤其維生素C的含量遠遠高于梨和蘋果。

  4、西瓜

  夏季消暑珍品,涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。

  5、甘蔗

  甘蔗,有滋補清熱的作用,含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑,對于治療低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

  6、橙子

  橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油膩、消積食,清腸通便,醒酒等作用,多吃可預防膽囊疾病,增強毛細血管韌性,降低血中膽固醇,并促進機體對藥物的吸收能力。

  7、香蕉

  香蕉香糯可口,含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質,能有效維護皮膚、毛發(fā)的健康,可以預防中風和高血壓。同時,有鎮(zhèn)定安眠,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用,對減肥也相當有效。

  生津止渴的食物

  1、苦瓜

  味苦,性寒,具有清熱消暑、寧心安神、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療腹瀉、瘡腫痱疹、熱病煩渴、心悸失眠、中暑發(fā)熱等有一定的作用??喙蠜霭杌蚯宄春笏诓荒?,還有消油膩、清心開胃的效果。

  2、蓮藕

  既可當水果,又可當蔬菜,生吃、熟食兩相宜。生藕性寒,甘涼入胃、心,可清熱解毒、涼血止血、清熱除煩,適用于口中煩渴、醉酒、咳血、吐血等,還可中和熱毒,治療過食辛辣后導致的咽痛、便秘等。熟藕,有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效,適用于胃陰不足、口中干渴、牙齦腫痛等。

  3、銀耳

  味甘、性平,有滋陰生津,潤肺補腎的作用。銀耳滋潤而不膩滯,對于胃腸津液不足的大便秘結、燥熱傷肺的干咳無痰、婦女陰血虧虛導致的月經不調等有改善作用。銀耳富含果膠和微量元素,長期服用可以排毒潤膚,防日曬皮炎和黃褐斑。

  4、紫菜

  性味甘咸、寒,有生津清熱、補腎養(yǎng)心、軟堅散結的功效。對于肝陽上亢的頭暈耳鳴、心陰虧虛的口舌生瘡、肝脾淤熱導致的乳腺增生、甲狀腺結節(jié)有一定的改善作用。

  生津止渴茶

  1、石斛生津茶飲

  做法:鮮石斛25克、鮮生地20克、鮮蘆根15克、青果5枚。先將石斛、生地、蘆根加水,以文火熬30分鐘后,再加入青果浸泡飲用即可。

  功效:該茶由中醫(yī)名方“三鮮湯”演變而來,所取之品均為新鮮之品,其中汁水豐厚,生津之力極強。對夏季津液不足,口干舌燥之人尤為適宜。

  2、五味枸杞飲

  做法:將五味子6克、枸杞子8克一起放入鍋中加凈水800毫升,用文火煎沸,濾出清液,倒入蓋杯中,加白糖5克,攪勻,分次飲用。

  功效:健脾胃,補肝腎,養(yǎng)心血,生津止渴。夏天自覺困乏無力、汗出較多、口干的人,即“夏虛”之人,用五味子與枸杞子一起煎湯服用或者開水泡飲,能使人精神倍增,五味枸杞飲是夏季養(yǎng)生補益佳品。

  3、菊參枸杞茶

  做法:菊花3克,枸杞子5克,花旗參3克。沸水沖泡,要徹底把各藥材泡開,尤其是花旗參,不然此茶的藥力會降低,代茶飲用。

  功效:有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養(yǎng)陰、防暑解渴的基礎上,適應于口干咽干、氣短乏力者好。

  4、石榴干綠茶

  做法:番石榴干10g,苦瓜干10g,綠茶適量。將上述茶料一起放入杯中,用沸水沖泡20分鐘,即可飲用。

  功效:有清熱利濕、生津止渴、消脂減肥的作用,適用于燥熱偏盛的糖尿病患者,癥見煩渴多飲、口燥咽干、小便混濁等。該茶性寒涼,體質虛寒者慎用。

  5、桑菊子茶

  做法:桑葚子15g,菊花10g,枸杞子10g。將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡20分鐘,即可飲用。

  功效:有養(yǎng)陰清熱的作用。適用于肝腎陰虛的糖尿病患者,癥見頭暈目眩、目干、耳鳴、口干舌燥、腰膝酸軟、皮膚干燥等。


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