孕婦上火吃什么好去火須知

　　由于冬天氣候干燥，再加上孕期因為生理變化的原因與自身情緒的問題就很容易導致上火。那么孕婦冬季上火該怎么辦呢?以下是學習啦小編收集整理的關于孕婦上火的知識，希望對你有幫助。

　　孕婦上火吃什么好

　　1、多喝水

　　懷孕后，孕婦要比平時更經(jīng)常喝水，并且每天養(yǎng)成至少散步半小時的習慣，有條件的話還要多參加一些戶外活動，多吃一些清淡的食物，保證每天按時排便。

　　2、少吃油膩辛辣食物

　　不管是懷孕期間還是平常的情況下，女性吃多了肥膩的食物或者辛辣刺激的食物都會容易損傷脾胃而導致內(nèi)蘊化熱，造成爛口角。如果孕婦是由于吃太多肥膩或者辛辣刺激的食物而導致的上火，就要多吃一些粗糧和新鮮蔬果，并且平時吃的食物品種盡量多樣化。為了避免繼續(xù)刺激口腔和腸胃，孕婦在這個時候禁止吃燒烤、火鍋等。

　　3、吃纖維多的食品

　　山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶。

　　4、吃水分多的食品

　　雪梨等富含水分的水果;吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

　　5、吃富含有機酸的食品

　　酸奶;吃含有脂肪酸的食品如：松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

　　6、吃含有維生素B1的食品

　　粗糧谷物;建議您在保證安全的前提下，應盡可能多做些不太劇烈的運動。運動項目可選擇散步等。適度的體育活動能幫助孕婦順利排便，防止便秘。

　　孕婦上火怎么辦

　　1、有規(guī)律的生活。長期熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào)容易上火。不規(guī)律的生活會大大的影響生活,這樣都會讓生物鐘攪亂影響內(nèi)分泌,身體很容易上火,避免經(jīng)常熬夜,調(diào)節(jié)好自己的生活作息時間是非常重要的。

　　2、增減衣服和被子。天氣冷熱多變,隨著季節(jié)的變化一定要及時的增減衣服,天氣暖了要及時的減少衣服,晚上睡覺的時候也要記得換上薄一點的被子。天氣熱了還穿著很多的衣服,或者是在晚上沒有及時的更換薄點的被子,很容易造成身體出汗缺水,在沒有及時補水的情況下出現(xiàn)上火的癥狀。

　　3、保持心情舒暢。由于懷孕內(nèi)分泌改變的影響,一些孕婦長期處于緊張狀態(tài),精神過度的緊張促使身體分泌失調(diào)很容易的造成上火。人們常說“著急上火”就是這個道理。緩解好心情,保持一個良好樂觀的生活態(tài)度,對于緩解上火上很重要的。

　　4、多喝白開水。水是生命之源,不管什么時候,水對人體是最重要的。當孕婦出現(xiàn)上火癥狀時,首先要多補充水分,其中白開水是首選。每次喝適量的水,一天要多喝幾次。不要等口渴了再喝,那樣會引起上火的。

　　5、適量飲用冰糖菊花茶。菊花有很好的敗火作用,孕婦每天喝一小杯可以有利于去火。喝菊花的時候可以加入一些冰糖,這樣口感會好一些。

　　6、每天定時排便。上火時往往是排便不規(guī)律,好幾天不上廁所排便就容易引起人體內(nèi)火大。因此每天要養(yǎng)成定時排便的好習慣,孕婦最好在早晨起床后喝一杯溫開水,然后去上廁所。

　　7、多吃些苦味的蔬菜、稀飯。孕婦上火時,可以多吃一些苦瓜、生菜等去火的蔬菜,還可以喝一些苦菜粥等。堅持吃幾天,敗火效果非常好。

　　8、少吃含辣椒的食物。有些人很喜歡吃辣的食物,有些小吃都是非常辣的,如麻辣燙,米線,火鍋雞等,這些都是現(xiàn)在人們很愛吃的,但是不能多吃,長期吃這些東西很同意上火。這些東西里面的含有辣椒,辣椒是屬于熱性的食物,長期吃熱性的東西就會容易上火的。

　　孕婦去火須知

　　1、中藥黃連最好不要吃，因為黃連性寒，苦泄，雖然能瀉火，但是對胎兒不好的，所以最好不要吃，孕婦最好在醫(yī)生的指導下用藥。

　　2、建議天天多喝開水，在水中放三四十顆金銀花茶，對寶寶沒影響，又能降火。

　　3、平時吃的東西要注重，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃熱性佐料，這些東西都輕易引起上火的。

　　4、每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。

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