霧霾對糖尿病人有什么危害
霧霾對糖尿病人有什么危害
都知道霧霾對呼吸系統(tǒng)的危害，但是你知道嗎，霧霾對糖尿病患者來說，帶來的危害更多，如可增加糖尿病心血管風險，造成缺鈣等，糖尿病患者要比別人更加注意霧霾，要多加防范。以下是學習啦小編為你整理有關(guān)于霧霾對糖尿病人的危害，希望能幫到你。
霧霾對糖尿病人的危害
霧霾增加糖尿病心血管風險：
霧霾對呼吸系統(tǒng)的影響大家都比較熟悉，而大家可能不知道的是，霧霾不僅對呼吸道影響很大，它還是糖尿病和心血管疾病的重要幫兇。一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，霧霾對糖尿病患者的影響更大。丹麥的科學家通過對57000多名志愿者長達10年的研究顯示，長期在交通污染嚴重的環(huán)境下生活，高濃度的二氧化氮被吸入體內(nèi)，可能使糖尿病和高血壓的發(fā)病機率增加。
雖然，近年嚴重的霧霾于交通污染的性質(zhì)不完全相同，但霧霾中的氮氧化物和可吸入顆粒物會導致炎癥標記物(如白介素-6和C反應蛋白)增加，炎癥反應由肺部擴散至血管和其他組織，使機體出現(xiàn)胰島素抵抗。有研究表明，空氣中可吸入顆粒物每增加6μg/m3，會導致胰島素抵抗率增加19%。
對于已經(jīng)患了糖尿病的人來說，霧霾的危害就更大了。顆粒中的化學物質(zhì)被吸入人體循環(huán)后，會刺激肺部神經(jīng)，進而影響全身神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，除了會誘發(fā)Ⅱ型糖尿病患者全身的炎癥反應外，還可能會導致血液滯緩，形成血栓，增加糖尿病人患血管并發(fā)癥的幾率。
霧霾天可致糖尿病患者缺鈣：
霧霾天氣日照減少，體內(nèi)維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少。現(xiàn)在不少地區(qū)把霧霾天氣現(xiàn)象作為災害性天氣預警預報，抗霧霾天氣的健康飲食應包括清除塵埃、補充鈣質(zhì)、潤肺抗病毒、增強免疫力等四個方面，對糖尿病患者而言補充鈣質(zhì)尤為重要。
人體攝入的鈣需要在維生素D的參與下才能被吸收，陽光中的紫外線可使人體皮膚產(chǎn)生活性維生素D，從而促進鈣的吸收。霧霾天由于紫外線照射不足，人體內(nèi)的活性維生素D生成不足，容易使人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等“缺鈣”現(xiàn)象。對兒童而言，體內(nèi)維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。
對糖尿病患者而言，缺鈣還會影響疾病的治療。胰島素可刺激骨膠原蛋白的形成，幫助骨骼留住鈣質(zhì)和重建，而糖尿病患者血液中的胰島素水平偏低或胰島素作用不足，容易引起糖、脂肪、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)代謝紊亂，從而影響骨組織代謝及調(diào)鈣激素失衡，導致機體的缺鈣，因此糖尿病患者比非糖尿病患者更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，如果發(fā)生骨折其傷口愈合也較慢。
糖尿病人在霧霾的防范措施
霧霾天氣少開窗。出門在外一定要戴口罩，平常多飲水，可多泡飲菊杞茶這類中醫(yī)茶飲，預防疾病，多食用水果，從外回家后要深度清潔皮膚和頭發(fā)，此外喜愛晨練以及買菜遛彎的老年人要注意減少出門，因為霧霾對老年人的身體危害極大。
外出戴口罩
多喝茶，適量補充維生素D，飲食清淡多喝水，多吃蔬菜
在霧霾天氣盡量減少出門
出門時，做個自我防護，佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，過濾PM2.5，隨時隨地呼吸新鮮空氣。
避免霧天鍛煉。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。
霧霾天適宜吃的食物
豆腐
豆腐可以補充蛋白質(zhì)，性質(zhì)也比較平和，不會造成太猛烈的滋補效果，霧霾天氣吃豆腐，可以讓你在補充營養(yǎng)的同時，舒緩心情，放松節(jié)奏。
鴨血
鴨血可以做鴨血湯或鴨血粉絲來使用，鴨血在使用后，可以幫助你快速排除體內(nèi)積累的重金屬等堵塞，是常用的排毒食材。
平菇
平菇屬于菌菇類，無論是燒湯喝還是炒菜吃，味道都非常的鮮美，平菇能夠強健我們的心斾功能，抵御霧霾侵害。
綠豆
綠豆湯在夏天可以解暑排毒，霧霾天也能夠讓我們從臟兮兮的空氣中獲得暫時的喘息，讓身體更加低凈化和平衡。
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