寶寶太胖的危害及預(yù)防肥胖的方法
肥胖現(xiàn)在已經(jīng)不再是成人面臨的問題，年幼的孩童也可能會因為各種原因中招，但是兒童畢竟還處于身體發(fā)育的時期，此時如果太過肥胖，會對兒童產(chǎn)生很多不利的影響，這些影響甚至?xí)绊憙和囊簧Ｏ旅嬗蓪W(xué)習(xí)啦小編為大家介紹寶寶太胖的危害，希望能幫到你。
寶寶太胖的危害
1.肥胖容易讓兒童血脂高
肥胖兒童的血脂明顯高于正常兒童，血脂紊亂往往是產(chǎn)生動脈粥樣硬化的高危因素。
2.肥胖讓兒童易患呼吸道疾病
兒童太過肥胖，就會使得胸壁脂肪堆積，從而會壓迫胸廓，使得擴張受限，順應(yīng)性降低，橫隔運動受限，影響肺通氣功能，進(jìn)而使得呼吸道抵抗力下降，容易使兒童患上呼吸道疾病。
3.肥胖容易誘發(fā)兒童患脂肪肝
兒童肥胖是誘發(fā)脂肪肝的重要危險因素，重度肥胖使得兒童脂肪肝發(fā)病率高達(dá)80%，其中兒童高血壓、高血脂是發(fā)生脂肪肝的危險信號。
4.肥胖容易讓兒童患消化系統(tǒng)疾病
肥胖兒童消化系統(tǒng)疾病的患病率是15%，明顯高于正常兒童的4%。
5.肥胖會使兒童的免疫功能降低
兒童太過肥胖，免疫功能會不斷降低，尤其是細(xì)胞活性會明顯降低，因而很容易患上感染性疾病。
6.肥胖會使兒童患高胰島素血癥
肥胖兒童普遍患有高胰島素血癥，為維持糖代謝需要，身體會長期被迫分泌大量胰島素，久而久之，很容易導(dǎo)致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。
7.肥胖還容易使兒童性早熟
肥胖會使男童中血睪酮的含量及女童中血清脫氫表雄酮硫酸酯的含量明顯高于正常兒童，過多的體內(nèi)脂肪還會使得腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低，出現(xiàn)性早熟。
8.肥胖容易使兒童智商變低
在一項對兒童的智力調(diào)查中，研究人員發(fā)現(xiàn)，肥胖兒童的總智商和操作商明顯低于健康兒童，其活動、學(xué)習(xí)、交際能力低，久而久之會出現(xiàn)抑郁、自卑，使兒童對人際關(guān)系敏感、性格內(nèi)向、社會適應(yīng)能力低，進(jìn)而影響兒童的心理健康。
童年時代本來應(yīng)該是一個人一生中最值得回味最無憂無慮的時間段，此時如果受到了肥胖問題的困擾，不僅會讓兒童產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑情結(jié)，各種容易誘發(fā)的疾病也會讓兒童收到更大的傷害，兒童肥胖已經(jīng)不再是一個讓人小覷的問題，尤其是很多家長，不要以為孩子胖點就是好現(xiàn)象，如果不改掉不良的生活習(xí)慣，不積極促使寶寶減肥，很容易影響孩子一生的健康成長的。
預(yù)防寶寶肥胖的方法
1、克服兒童的惰性使其生活充滿樂趣，不要使他們老想著吃。
2、盡量讓孩子到室外多做些體力活動，這不僅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促進(jìn)心血管功能。
3、培養(yǎng)孩子定時定量的飲食習(xí)慣，不要過量地讓孩子進(jìn)食。
4、大人不要暴飲暴食，否則兒童就要模仿。
5、不要用食品對孩子進(jìn)行獎勵或懲罰。
6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕點，少吃葷油、肥肉。給孩子準(zhǔn)備適量低熱量的食品，如蔬菜和水果。
幫助兒童減肥的運動
運動處方一 登樓：
每天登三層樓上下共20次，每周有5天訓(xùn)練。心率控制在110-130次/分鐘。此處方不適合中重度肥胖者，原因是過度肥胖者的關(guān)節(jié)難以承受因其體重造成的過大登樓沖擊力，而使關(guān)節(jié)易受損傷。
運動處方二 游泳：
要求長時間慢速游，即速度控制在10-20米/分鐘，每次60分鐘，每天1-2次，時間最好安排在下行或晚上。此處方適合所有會游泳的肥胖兒。
運動處方三 跳繩或踢毽：
每天5組，每組連續(xù)跳或踢5分鐘，組間休息1分鐘，每周跳或踢6天。心率控制在120-130次/分鐘。另外，每天可配合低強度的散步或做操。
運動處方四 步行：
速度，80-100米/分鐘。從第次30-40分鐘逐漸增加至60分鐘，時間安排在晚飯后。每天一次，每周五天。心率控制在85-110次/分鐘。同時每晚睡前可配合做兒童減肥操1次。此處方適合體質(zhì)較弱的肥胖兒或中重度肥胖兒。
運動處方五 慢跑：
速度，100-110米/分鐘，每天20-30分鐘，每天一次，每周五天訓(xùn)練。時間可安排在每周1-5下午3時半至5時。
要求心率從90次/分鐘開始逐漸達(dá)到120-130次/分鐘，并保持這一運動強度5-10分鐘。另外每天可配合拍球或做操一次。該處方適合于體質(zhì)較好、輕中度肥胖兒童。
猜你喜歡：
2.幼兒肥胖的原因
3.寶寶用尿布的利弊
5.肥胖有什么危害
寶寶太胖的危害及預(yù)防肥胖的方法
上一篇：女性吸煙的危害及戒煙的方法
下一篇：兒童肥胖的危害及預(yù)防方法
