低密度脂蛋白偏低的危害
低密度脂蛋白偏低的危害
說到低密度脂蛋白，相信很多人都是不知道的。其實低密度脂蛋白是一種脂蛋白顆粒。那當(dāng)?shù)兔芏戎鞍灼偷臅r候有什么危害呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹低密度脂蛋白偏低的危害，希望能幫到你。
低密度脂蛋白偏低的危害
對于我們來說，如果低密度脂蛋白偏低的話，則是非常不好的。因為低密度脂蛋白偏低有以下這些危害哦。
1、嚴(yán)重肝病
由于低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白都是由肝臟合成的，所以低密度脂蛋白偏低時，很可能是肝臟病變引起的。
2、營養(yǎng)不良
低密度脂蛋白的的作用是把膽固醇從肝臟運(yùn)送到全身各處組織。如果低密度脂蛋白偏低時，膽固醇的轉(zhuǎn)運(yùn)減少，導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良或慢性貧血。
3、骨髓瘤、急性心肌梗
如果低密度脂蛋白偏低的話，則可能會引起骨髓癌或者是急性心肌梗等疾病的病發(fā)。
低密度脂蛋白偏低的原因
一、日常生活中，運(yùn)動量過大。
二、可能是營養(yǎng)不足引起，攝入脂肪過低，飲食不合理。如過多攝入青菜和水果等清淡的食物，而動物的內(nèi)臟等含脂肪較多的食物攝入量過少。可以適當(dāng)吃一些高蛋白、高熱能的食物，如乳制品和動物蛋白質(zhì)如蛋、魚、肉、禽和豆制品。
過多攝入青菜和水果等清淡的食物
三、肝臟代謝異常及低密度脂蛋白肝臟合成障礙都會引起低密度脂蛋白偏低，也就是我們常說的肝功能異常。
四、如果患者患上了甲狀腺功能亢進(jìn)或者是嚴(yán)重的貧血以及吸收不良綜合癥的話，則會引起患者低密度脂蛋白偏低。
低密度脂蛋白偏高的原因
1.飲食不合理
飽和脂肪和反式脂肪酸是導(dǎo)致體內(nèi)低密度脂蛋白偏高的主要原因，而動物產(chǎn)品，如牛肉，豬肉，全脂牛奶和蛋黃都是飽和脂肪酸豐富的來源，而加工和油炸食品含有高濃度的反式脂肪酸。如果吃這類食品，會增加血液中的膽固醇水平，并導(dǎo)致其指數(shù)偏高。
2.運(yùn)動少，肥胖
因為人體經(jīng)常不運(yùn)動，或者作為肥胖者，體內(nèi)常常會有很多熱量，而身體得到高于實際需要的熱量，就會將多余熱量儲存為脂肪，引起甘油三酯偏高。
3.精神壓力過大，心情郁悶
很多人傾向于吃大量脂肪類食物，飲酒和吸煙，以幫助緩解緊張情緒。所有這些都會導(dǎo)致低密度脂蛋白偏高。
4.遺傳因素
因為基因?qū)τ谘褐械兔芏戎鞍椎纳a(chǎn)和處理速度發(fā)揮了關(guān)鍵作用。
低密度脂蛋白偏高怎么辦
1.節(jié)制主食，體重超重或肥胖者尤應(yīng)注意節(jié)制。忌食純糖食品及甜食。
2.多食用魚類(尤其是海產(chǎn)魚類)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
3.控制動物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴(yán)格限制。
4.用植物油烹調(diào)，盡量減少動物油脂攝入。
5.多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機(jī)鹽攝入。尤應(yīng)多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品。
6.已發(fā)現(xiàn)許多食品具有降血脂作用：
(1)大蒜
大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
大蒜可升高血液中高密度脂蛋白
(2)茄子
茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。
(3)香菇及木耳
能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。
(4)洋蔥及海帶
洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。
(5)大豆
研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
(6)茶葉
茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。
茶能降低血脂
(7)魚類
魚中含大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。漁民冠心病發(fā)病率低于內(nèi)陸居民，就是證明。
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