長時(shí)間用電腦的危害有哪些

　　隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，人們使用電腦的時(shí)間越來越長。而對于上班的男性來說，用電腦的時(shí)間就更長了，除了上班加班，回到家里還是會(huì)上網(wǎng)，這就意味著除了睡覺，他們一直都在和電腦打交道，那么長時(shí)間用電腦對男性到底有哪些危害呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹長時(shí)間用電腦的危害，希望能幫到你。

　　長時(shí)間用電腦的危害

　　一、導(dǎo)致睡眠障礙

　　在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。 所以，應(yīng)在睡前2小時(shí)停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品，營造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

　　二、輻射易誘發(fā)癌癥

　　此外，電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。

　　三、影響生殖系統(tǒng)

　　影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

　　四、影響心血管系統(tǒng)

　　影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。

　　五、影響視覺系統(tǒng)

　　對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會(huì)對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。

　　六個(gè)注意事項(xiàng)有效防輻射

　　一、正確使用電腦

　　既然是防電腦輻射，從電腦入手自然可以從根本上減少輻射。舊電腦比新電腦輻射強(qiáng)烈，電腦輻射最強(qiáng)的是背面，其次是左右兩側(cè)，最后才是電腦屏幕，而且電腦屏幕越亮輻射越強(qiáng).....另外，使用電腦時(shí)身體應(yīng)該盡可能與電腦保持不少于70厘米的距離，還可以在電腦顯示屏上安裝一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的傷害。

　　二、植物防輻射

　　綠色植物通過光合作用，有吸收有害氣體的作用，易于吸收和化解周圍環(huán)境的電磁場輻射毒素，減少室內(nèi)外的污染，有益人體健康。仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能吸收輻射并吸收二氧化碳，釋放氧氣。

　　三、正視鼠標(biāo)和鍵盤的輻射

　　電腦的輻射不僅來自于顯示屏，還來自于鍵盤與鼠標(biāo)。有人在午休時(shí)習(xí)慣趴在鍵盤上小憩，其實(shí)不知道自己正在親手毀掉肌膚。所以在不用電腦的時(shí)候，就不要抱著鍵盤和鼠標(biāo)不放。

　　四、使用隔離霜

　　隔離霜的兩大功用就是防輻射及隔離灰塵和臟空氣。既然整天在電腦前工作，就不能讓肌膚赤裸裸的暴露在電腦輻射下。擦上隔離霜，能有效隔離空氣中的灰塵，保證肌膚呼吸順暢。

　　五、徹底清潔肌膚

　　日常操作電腦前，以及操作電腦后一定要洗臉。長時(shí)間坐在電腦前，皮膚容易油脂分泌過多、灰塵積聚等。臨睡前，用完電腦更需要及時(shí)清潔肌膚，這樣將使所受輻射減輕70%以上。用完電腦后，溫水加上洗面奶潔面，將靜電吸附的塵垢統(tǒng)統(tǒng)洗掉，然后涂上護(hù)膚品，可以減少傷害，滋潤養(yǎng)顏。

　　六、及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)

　　經(jīng)營用電腦工作的人，補(bǔ)充營養(yǎng)很重要。每天喝綠茶，或者吃一個(gè)橘子，能有效的防護(hù)肌膚免受電腦輻射的傷害。菊花茶也能發(fā)揮防輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，也可以減輕輻射的傷害。