喝碳酸飲料的危害有哪些
喝碳酸飲料的危害有哪些
如果只是為了滿足口感和喜好而喝碳酸飲料，那是對(duì)健康不負(fù)責(zé)任的態(tài)度，當(dāng)然碳酸飲料不是不能喝，但是一定要控制好量以及及時(shí)的給身體補(bǔ)充鈣。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)喝碳酸飲料的危害。
喝碳酸飲料的危害
1.飲料會(huì)給人的牙齒造成傷害
飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機(jī)酸等，對(duì)人的牙齒有很強(qiáng)的腐蝕作用，會(huì)損害牙齒表面的保護(hù)層牙釉質(zhì)。假如牙釉質(zhì)受到損害，就會(huì)出現(xiàn)酸疼等癥狀，還會(huì)引發(fā)牙髓疾病。
2.影響各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取
我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體后會(huì)使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經(jīng)感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長(zhǎng)期以后，不僅影響人們的食欲，還會(huì)影響各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取。
3.飲料并不能解渴
飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數(shù)摻雜的是香精、色素、防腐劑，盡管這些食品添加劑有較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，但進(jìn)入人體后還需消耗體內(nèi)水分幫助代謝，使人產(chǎn)生“越喝越渴”的感覺(jué)，顯然不可能有益;況且，假如口服了劣質(zhì)飲料，還有可能危害健康。
4.增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
一項(xiàng)對(duì)91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽(tīng)以上甜飲料的人，比每個(gè)月喝1聽(tīng)以下的人，患糖尿病的危險(xiǎn)會(huì)翻番。而且，即便喝甜飲料沒(méi)有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的效果。
5.多喝飲料會(huì)讓人的腎臟造成傷害
腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過(guò)腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體造成對(duì)腎臟的傷害，也會(huì)增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
6.多喝飲料會(huì)給人的腸胃帶來(lái)傷害
當(dāng)人喝下大量飲料之后，腸胃道血管遇冷就會(huì)立即收縮，使本來(lái)血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調(diào)，甚至?xí)l(fā)胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。
7.容易導(dǎo)致兒童肥胖
特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多會(huì)發(fā)胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽(tīng)355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個(gè)月就多攝入28800千卡能量，相當(dāng)于增加脂肪4.1公斤。
孕婦能喝碳酸飲料嗎
在了解孕婦能喝碳酸飲料這個(gè)問(wèn)題之前，我們先來(lái)說(shuō)一說(shuō)碳酸飲料的主要成分。碳酸飲料的主要成分大致上就是糖分、磷酸、咖啡因以及碳酸氫鈉。
糖分在碳酸飲料中幾乎是占據(jù)了大多數(shù)，而過(guò)高的糖分對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)其實(shí)是不利的。我們都知道，孕婦患有妊娠高血糖，其危害會(huì)有多大，不能會(huì)讓準(zhǔn)媽媽們的免疫能力大程度下降，造成準(zhǔn)媽媽們被病菌等感染的風(fēng)險(xiǎn)大大上升，同時(shí)，還會(huì)讓您的寶寶出現(xiàn)畸形、先天性疾病的概率大大上升。
而磷酸呢，就是鈣質(zhì)元素最大的殺手了。孕婦攝入過(guò)量的鈣質(zhì)，會(huì)使得您自己以及您的寶寶對(duì)鈣質(zhì)的吸收率大大降低，即使您經(jīng)常補(bǔ)鈣，但是過(guò)量的磷酸依然會(huì)影響您以及您的寶寶對(duì)鈣質(zhì)進(jìn)行吸收與利用。所以，經(jīng)常喝碳酸飲料的準(zhǔn)媽媽們，患有骨質(zhì)疏松等缺鈣類疾病的可是大有人在呢!
咖啡因，相信不用多解釋，準(zhǔn)媽媽們也一定都知道，孕婦是不能夠攝取太多的咖啡因的吧!這可是影響您的子宮進(jìn)行正常吸收的大敵啊!
最后，碳酸氫鈉?？赡芎芏鄿?zhǔn)媽媽們會(huì)對(duì)碳酸氫鈉沒(méi)有過(guò)多的準(zhǔn)確的概念，但是呢，要告訴您，其遇水之后產(chǎn)生的碳酸水，可是含有不少的鹽分的，孕婦攝取過(guò)量的鹽分，只會(huì)導(dǎo)致水腫變得更為嚴(yán)重哦!同時(shí)還會(huì)增加您的腎臟的負(fù)擔(dān)。
喝飲料有何禁忌
1、酒精飲料
酒精是一種原生質(zhì)毒物。兒童身體各個(gè)組織器官發(fā)育還不成熟，特別是口腔、食道的黏膜細(xì)嫩，管壁淺薄，如果長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致口腔癌或食道癌。
2、果汁
一般來(lái)說(shuō)，市場(chǎng)上出售的各類果汁都是經(jīng)過(guò)加工制成的，在加工過(guò)程中不但要損失一部分營(yíng)養(yǎng)素，而且還必然要添加一些食品添加劑(如香精，色素等)，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期過(guò)多飲用不利與健康的。因此，忌用果汁來(lái)代替水果。
3、碳酸飲料
研究人員發(fā)現(xiàn)，兒童每天喝碳酸飲料越多，就更容易出現(xiàn)攻擊性、注意力不集中以及不合群等行為問(wèn)題，其中每天喝4杯或4杯以上的兒童，破壞別人東西、與人吵架或毆打別人的可能性是不喝碳酸飲料兒童的兩倍。并且多喝碳酸飲料會(huì)出現(xiàn)促兒童肥胖、影響孩子食欲、導(dǎo)致齲齒、使骨鈣流失、越喝越渴釀結(jié)石等問(wèn)題。
4、調(diào)味乳
調(diào)味奶是以奶或還原奶(復(fù)原乳)為主料，添加調(diào)味劑，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌或滅菌制成的液體乳制品。一般調(diào)味奶中蛋白質(zhì)含量在2.3%以上，市場(chǎng)上常見(jiàn)的品種有：甜奶、可可奶、咖啡奶、果味奶、果汁奶等?？煽赡讨械那煽肆Α⒖煽煞郾旧淼暮橇坎⒉桓?，但是這類產(chǎn)品中大多數(shù)會(huì)同時(shí)添加較多的蔗糖，一般在3%～10%左右，兒童過(guò)量飲用容易造成齲齒。咖啡奶中含有少量的咖啡因成分，兒童也不適宜過(guò)多飲用。
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