肥胖的危害介紹
肥胖的危害介紹
男性的肥胖對(duì)性功能是有一定影響的。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的肥胖的危害，希望對(duì)你有幫助。
肥胖的危害
(1)心臟病
由于肥胖，多余的那部分脂肪組織在增加。因此，心臟的那一部分就必須加劇運(yùn)動(dòng)，其結(jié)果是漸漸地越來越肥大起來。那樣一來，更多的血液就必須輸送到心臟的肥大部分，從而造成惡性循環(huán)。而且 ，腹部積壓的脂肪從下部壓迫心臟 ，使心臟在受壓的非正常狀態(tài)下不得不 24小時(shí)地運(yùn)轉(zhuǎn) ，終于苦不堪言。
(2)高血壓癥
為了使多余的那部分組織存活 ，每隔一定時(shí)間血管內(nèi)的血液流量就會(huì)增加。當(dāng)然 ，血管內(nèi)的血壓也會(huì)升高。如果這種高血壓的狀態(tài)長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的話 ，再加上其他種種原因 ，就會(huì)引起動(dòng)脈硬化。
(3)腎臟器質(zhì)性病變
蛋白質(zhì)容易進(jìn)入尿液從體內(nèi)排出。若伴有高血壓、加上肥胖 ，就會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。這種情況一旦惡化就會(huì)轉(zhuǎn)化為腎臟器質(zhì)性病變和尿毒癥。
(4)肺部疾病
隨著肥胖的進(jìn)一步發(fā)展 ，胸廓的厚度增加 ，因而影響了肺的正常功能。夜間 ，有時(shí)由于呼吸急促 ，無法入眠。這是由于肥胖而影響了呼吸的質(zhì)量。
(5)肝臟、膽囊及胰腺疾病
脂肪肝--肝細(xì)胞中的脂肪的死硬狀態(tài)叫脂肪肝。
膽結(jié)石與急性胰腺炎--肥胖者得膽結(jié)石的最多，尤其是由膽固醇堆積而形成的膽固醇結(jié)石較多 ，這很容易引起膽結(jié)石與急性胰腺炎。
肥胖導(dǎo)致的相關(guān)疾病
1.高血壓
肥胖最常見的合并癥是高血壓。超過標(biāo)準(zhǔn)體重15公斤的人有30%患有高血壓。血壓升高與脂肪細(xì)胞分泌的一些血管活性物質(zhì)有關(guān)，也與胰島素拮抗有關(guān)。輕度高血壓會(huì)隨著體重下降和減少食鹽的攝入而恢復(fù)正常，可以不用降壓藥物治療。去年高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)由160/95mmHg降低至大于140/90mmHg。高血壓是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，如不及時(shí)治療將導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。
2.糖尿病
肥胖與糖尿病關(guān)系密切，這里所指的糖尿病是II型糖尿病。一般的觀點(diǎn)認(rèn)為當(dāng)肥胖到一定程度時(shí)，出現(xiàn)外周組織(主要是肌肉和脂肪)對(duì)胰島素不敏感，即胰島素拮抗現(xiàn)象。胰島就代償性地分泌更多的胰島素來對(duì)抗這種對(duì)胰島素的拮抗，出現(xiàn)高胰島素血癥。大約數(shù)年至數(shù)十年后，過度工作的胰島出現(xiàn)衰竭，發(fā)展成為糖尿病。當(dāng)然肥胖到糖尿病進(jìn)程的內(nèi)在機(jī)制并不十分清楚(這也是本版主近年主要感興趣的研究課題，我設(shè)想如果條件允許我將在此研究領(lǐng)域工作一生)，但如果能夠深入地了解到肥胖到糖尿病的進(jìn)程，必將能找到延緩或阻斷這一進(jìn)程的方法，為糖尿病的I級(jí)預(yù)防提供幫助。當(dāng)然患糖尿病之后，減肥是治療糖尿病的基礎(chǔ)。
3.癌癥
肥胖病人更容易患癌癥。女性肥胖病人患乳腺癌、子宮癌和宮頸癌的危險(xiǎn)性增加了3倍，患子宮內(nèi)膜癌的危險(xiǎn)性增加了7倍。男性肥胖病人患結(jié)腸癌和前列腺癌的危險(xiǎn)性也明顯增加。
輕松減肥的小妙招
吃得慢一點(diǎn)
吃快餐的時(shí)候，可以稍微放慢你的速度。這樣既可以幫你充分享受食物的味道，而且還能讓大腦更快地接受到吃飽的信息，從而在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候停止進(jìn)食，避免讓你因?yàn)槌蕴喽兣帧?/p>
快餐吃到八分飽
吃八分飽就停下來，你就可以減少熱量攝入，這樣即使是快餐，也不會(huì)因?yàn)槲脒^多熱量造成肥胖。這一點(diǎn)是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，你需要再吃飯的時(shí)候稍微留意一下，覺得吃的差不多了，就停下來，而不是吃的不能再飽了才停。
最好出去吃快餐
上班族最好不要叫外賣，而是選擇出去吃。因?yàn)槌鋈コ孕枰阕邉?dòng)起來，在去飯館的來回路上可以消耗一定的熱量，加快減肥速度。這還可以讓你活動(dòng)一下，讓你的頭腦更清醒。
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