長(zhǎng)期吃方便面的危害有哪些
長(zhǎng)期吃方便面的危害有哪些
為了改善泡面味道、賣(mài)相或者延長(zhǎng)其保質(zhì)期，一般都會(huì)在里面加入一些添加劑，如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看長(zhǎng)期吃方便面的危害有哪些，資料僅供參考。
長(zhǎng)期吃方便面的危害
1、含油含鈉量高,增加了心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
方便面中油脂的含量實(shí)在太高,而油脂攝入量過(guò)高將顯著提高心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常以方便面為食,會(huì)造成脂肪量、熱量的長(zhǎng)期過(guò)多攝入,從而導(dǎo)致肥胖,并提高心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生幾率。
2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不全面
長(zhǎng)期食用方便面,會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)不良,從而會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病的發(fā)生,如頭暈、乏力、心悸、精神不振等,嚴(yán)重者可出現(xiàn)體重下降,肌肉萎縮等營(yíng)養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)。
3、調(diào)味料和添加劑損害健康
方便面中的油質(zhì)一般都加入了抗氧化劑并不能完全阻止酸敗。含油質(zhì)的食品酸敗后會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分,產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì),長(zhǎng)期過(guò)量的過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后,對(duì)身體的重要酶系統(tǒng)有一定的破壞作用,還會(huì)促使人早衰。
孕婦吃方便面的危害
1、易患腸癌
人體需要攝取合適的纖維素及鈣來(lái)幫助預(yù)防腸癌,而泡面這些食物欠缺纖維素等營(yíng)養(yǎng)元素。所以孕媽媽是不能經(jīng)常吃泡面的,且吃得這樣精細(xì)的食物,容易加劇孕期的便秘。便秘也是誘發(fā)直腸癌的重要因素。
2、不利大腦
孕媽媽在孕期內(nèi)要保證攝取足夠卵磷脂、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、糖分、維生素C、維生素A、維生素E及B族維生素等8種營(yíng)養(yǎng)元素,倘若經(jīng)常吃泡面,顯然不能滿(mǎn)足自己和寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求,會(huì)降低寶寶大腦發(fā)育及自己思維能力。
3、提早衰老
泡面里的油包通常都含有抗氧化劑,它會(huì)減慢氧化速度。孕媽媽若是長(zhǎng)期食用這類(lèi)的食物,會(huì)增加對(duì)身體中酶系統(tǒng)的破壞,會(huì)讓自己早衰。
4、胃腸失調(diào)
泡面是油炸鍋的干脆食物,主要成分就是面粉、油脂、調(diào)味料,人體需求的那8種營(yíng)養(yǎng)元素顯然不具備。孕媽媽長(zhǎng)期食用會(huì)降低自己的營(yíng)養(yǎng)元素,然后發(fā)生頭暈、心悸、精神不振,嚴(yán)重還會(huì)讓自己體重下滑,不利胎寶寶發(fā)育。
5、積攢毒素
泡面是反天然的食物,它一般有很多脫水蔬菜或是經(jīng)過(guò)高溫油炸產(chǎn)生,這個(gè)過(guò)程里會(huì)出現(xiàn)化學(xué)反應(yīng)。假如孕媽媽長(zhǎng)期食用,這樣會(huì)將毒素積攢在體內(nèi),會(huì)嚴(yán)重影響健康。
桶裝方便面的危害
1.影響腸胃健康
我們經(jīng)?？梢钥吹胶芏嗳嗽诠ぷ鏖g以及各種場(chǎng)所都以方便面充饑，隨著桶裝方便面上市后，這種方便面更加得到了大家的歡迎。一些忙于出差的人員對(duì)這種快餐食品更是鐘情，但是專(zhuān)家仍然要反復(fù)的提醒，在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量的少吃些方便面，尤其是桶裝方便面。如果經(jīng)常食用的話(huà)，很容易對(duì)胃產(chǎn)生副作用，如果嚴(yán)重的話(huà)還有可能會(huì)擾亂消化系統(tǒng)。
因此在平時(shí)生活中吃方便面一個(gè)月不能超過(guò)一次，以免嚴(yán)重影響人體健康。尤其是一些正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童，如果經(jīng)常吃方便面的話(huà)很容易出現(xiàn)有營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
2.桶裝方便面制作
桶裝類(lèi)型的方便面受到很多人的歡迎，由于快速可食用以及攜帶方便等特點(diǎn)，因此逐漸就成為大部分上班族上班以及出差的必備食品。但是在食用這種方便面的時(shí)候一定要特別的注意，因?yàn)榉奖忝婕埻暗脑牧鲜且恍U塑料，經(jīng)過(guò)一些簡(jiǎn)單的加工、回收、消毒程序后制成。而其中的輔料劑便是不折不扣的塑料袋，因此才能做成能夠耐高溫的方便面紙杯。
但是在沖泡的時(shí)候這些塑料制品在高溫下很容易分解出有毒污染物質(zhì)，如果長(zhǎng)時(shí)間吃這種方便面的話(huà)對(duì)人體對(duì)危害是雙重的，勢(shì)必會(huì)危害人體健康。
3.有毒物質(zhì)析出
部分專(zhuān)家指出，一次性發(fā)泡塑料包裝的桶裝方便面對(duì)人體的危害程度比一次性發(fā)泡塑料飯盒還嚴(yán)重。這是由于使用一次性發(fā)泡塑料餐飲具裝熱食物和熱開(kāi)水過(guò)程中，只要熱水的溫度一旦超過(guò)攝氏65度就會(huì)大量的釋放出雙酚類(lèi)等有毒物質(zhì)，同時(shí)這些有害物質(zhì)還會(huì)浸入食物，進(jìn)入后這些有毒物質(zhì)也會(huì)大量被人體所吸收，從而嚴(yán)重的危害人體健康。
如果原料中有害物質(zhì)濃度超標(biāo)的話(huà)對(duì)人體健康的毒害就更大，不但會(huì)導(dǎo)致生殖機(jī)能失常同時(shí)還有可能會(huì)損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)。很多人都不知道方便面碗竟是廢紙，了解之后必須要盡量的少吃。
猜你感興趣：
6.老吃方便面的危害