11個月的寶寶吃什么好
對于11個月的寶寶來說，母乳或奶粉應該退居次位了，輔食開始成為寶寶的主食，這個時候吃什么才能保證寶寶攝入足夠而又均衡的營養(yǎng)呢?一起來看看吧!
11個月的寶寶吃什么?
11個月的寶寶可以吃得更豐富，已經可以吃各種蔬菜、肉類、蛋類、豆制品等。最好不要只是喝水或吃泥狀的食物了，這不利于寶寶咀嚼和吞咽能力的發(fā)育，寶寶此時也可以吃碎菜或顆粒狀的其他食物了。
11個月的寶寶飲食上可添加的蔬菜包括：黃瓜、冬瓜、西紅柿、青菜、芹菜、西藍花、蘑菇、胡蘿卜、香菇、木耳、筍瓜、茄子、土豆等。另外，豆腐也可以讓寶寶吃一點兒，魚(刺少的)、牛肉(鐵跟蛋白質都很豐富、如果寶寶喜歡、是非常好的食物)、雞肉、豬肉等等也可以吃，肉類里有豐富的蛋白質，而且肉類的湯搭配蔬菜也可以起到自然調味提鮮的功效。
因為寶寶的胃容量比較小，所以不是很建議給寶寶吃太多的粥之類的食物，容易飽，但吸收的食物營養(yǎng)量并不大，如果吃粥建議吃內容比較豐富的花式粥。
11個月寶寶輔食應如何添加
寶寶到了11個月，食品選擇可多樣化，各種輔食輪流添加。輔食量可從每餐5-10克，逐漸加到15~30克，每日可達50-100克，但烹調的要熟一些以利于寶寶消化吸收，肉類加工則不宜煎炒。比如奶、水、果汁可用杯盛著給寶寶喝，因為他們也要學習不用奶嘴。稠粥可轉為爛飯，每天兩次，由半碗增至大半碗。粉、面、麥片等也可用來代替爛飯作餐。在早上起床后，除奶外，可慢慢加少許面包或其他五谷類食物，讓寶寶養(yǎng)成吃早餐的習慣。這個階段的寶寶已經可以與大人一樣擁有營養(yǎng)均衡、具有規(guī)律的一日三餐。爸媽可以從營養(yǎng)與有規(guī)律的時間安排角度出發(fā)，為寶寶安排每天的餐點。蔬菜要多樣化，逐步取代母乳或牛奶，使輔助食品變?yōu)橹魇场?/p>
如果正處于春天或秋涼季節(jié)，可以考慮斷奶。但要注意輔助食物中的淀粉、蛋白質、維生素、脂肪等營養(yǎng)的平衡，使孩子從輔助食物中攝取所需營養(yǎng)的2/3，其余的用鮮牛奶或奶粉補充。若寶寶仍未吃飽，可加喂餅干、水果、乳制品，但注意不要讓寶寶吃得過飽，避免消化不良的發(fā)生。
11個月的寶寶喂養(yǎng)原則
通常11個月大的寶寶應該逐漸的以母乳/奶粉喂養(yǎng)為主轉變到以食物喂養(yǎng)為主。慢慢地減少寶寶吃奶的次數，逐漸的增加輔食的量。寶寶白天的進食時間可以與大同相同，但不要給寶寶吃大人的飯菜，由于大人的飯菜較硬，且里面含大量的調味品如鹽、味精等，寶寶吃的飯還是要單獨給寶寶加工的，要細、軟、爛、淡，適合寶寶的消化系統(tǒng)。
11個月的寶寶可以戒掉夜奶了。可以在寶寶每次起床小便后要奶吃時，盡量哄寶寶，或以適當的清水喂哺，讓每次的喂奶時間拖延20分鐘，這樣慢慢的就會減少晚上的喂奶次，逐漸的斷掉夜奶。
11個月寶寶一天飲食安排
餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次。
上午：
6:00：母乳喂哺10～20分鐘/配方奶200毫升;
8:00：喂磨牙食品/小點心若干，菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片;
10:00：喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺)，雞蛋半個，餅干2塊/饅頭一小塊;
12:00：喂碎肉末/碎菜末/豆制品/動物血/肝30～60克;
下午：
14:00： 喂軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆制品/動物血/肝30～60克，雞蛋半個;
16:00 ：喂磨牙食品/小點心若干，水果1～3片，溫開水/水果汁/菜汁100～200毫升;
18:00： 喂面條/面片一小碗，豆制品/動物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉湯50～100毫升;
夜間：
20:00 ：喂磨牙食品/小點心若干，溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升;
22:00 ：喂母乳10～20分鐘/配方奶200毫升;
備注：魚肝油每天1次，每次400μ。
11個月寶寶吃什么零食
1.水果：對寶寶的生長發(fā)育極為有益,最好是每天飯后吃適量的水果。11個月的寶寶長牙了,可以將水果切成小塊,用勺舀著喂寶寶吃。
2.糕點：含碳水化合物較多的谷類食物經膨化制成的食品,酥脆易于消化,可適量攝入作為寶寶的午后點心。如松軟的面包,蛋糕、脆餅干等,作為寶寶的午后加餐以補充熱量?？刹荒馨迅恻c作為主食讓寶寶隨意吃,尤其是不能飯前吃。
3.奶制品：如酸奶,純牛奶,奶酪等含有優(yōu)質的蛋白質,脂肪、糖、鈣等營養(yǎng)素,應該保證寶寶每天都吃。酸奶,奶酪可以作為下午的加餐,牛奶則在早上和睡前喝。奶和奶制品營養(yǎng)豐富、易于消化,是寶寶最好的營養(yǎng)品。不過要注意區(qū)別奶制品和乳飲料哦,乳飲料的蛋白質含量很低。
4.山楂制品：山楂糕、山楂片、果丹皮等。這些食品含維生素C,又能幫助消化,飯后適量吃點可以幫助消化,促進食欲。