13歲喝酒的危害(2)
教你如何健康喝酒
1、白酒、啤酒應注意
喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
2、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以保護肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
3、不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
4、空腹時不要飲酒
一邊喝酒，一邊吃東西，因為酒在胃里的時間一般比較長，如果一同進食的話胃會分泌胃酸，胃酸就會干擾酒精的被吸收，酒精被吸收的慢了，自然就不容易醉倒了，所以在喝酒的時候一定不能夠空腹。
6、最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁可起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。
7、不要多種酒混合飲
因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲后不舒適，甚至是頭痛、易醉。
8、盡可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒，加溫后飲用，一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。
9、不要用藥酒作宴會用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者是起化學變化，喝了后會令人惡心、嘔吐和不適。
解酒的方法
1、吃柿子解酒
柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精。
所含的鉀有利尿作用。柿子葉也含有相當于柑橘數(shù)十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝。
2、吃水果解酒
可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
3、吃饅頭解酒
很多人酒后不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的淀粉類食物，如饅頭或面條。
饅頭可轉(zhuǎn)化成葡萄糖，有利于為人體供血并增加體能，由于它有發(fā)酵過程，還對胃酸有中和作用，吃后身體會馬上舒服起來。
4、喝牛奶醒酒
醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護胃粘膜，減少對酒精的吸收。
5、飲米湯醒酒
醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效，加入白糖飲用，療效更好。
6、喝蜂蜜醒酒
蜂蜜中含有一種大多數(shù)水果中不含有的果糖，可以促進酒精的分解吸收。
7、喝醋解酒
酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水，醉酒時用酸醋或陳醋60克、紅糖25克、生姜片5克，加水適量，煎后飲服。
8、吃貝類解毒
以蜆貝為例，它的營養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸。
貝類食物通常含有豐富的維生素B12、?；撬岷吞窃＞S生素B12和糖原對于促進肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用。而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合后，可以活化肝臟的解毒作用。
飲酒后要注意哪些事情
1不要摳喉嚨催吐
有不少人喝完酒后再“摳喉嚨”，將酒吐出來，認為這樣能解酒。事實上，這么做酒是吐出來了，胃卻沒能逃過受傷的“厄運”。
“摳喉嚨”催吐，這樣的解酒方式很不科學，很容易引發(fā)胃出血和急性胰腺炎等急性癥狀，反而起不到解酒的目的。
2酒后服用藥物
酒類都包含濃度不同的酒精，在酒后服用藥物，會加強藥物的毒副作用，比如酒后安眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗過敏藥和降壓藥等，不僅會增加對大腦的抑制反應，還會導致藥效陡增，一旦超過人體對該藥物的的正常耐受量，會發(fā)生危險。
3酒與咖啡同飲
咖啡因具有提神和振奮神經(jīng)的作用，攝入過量仍會對身體造成不利影響。而假如酒精和咖啡同飲，就如火上澆油，可加劇對大腦的損傷，并且引起血管擴張，加速血液循環(huán)，加重心血管的負擔，危害遠高于只喝酒，甚至危及生命。
4濃茶解酒醉
醉酒后喝濃茶，大大加重了心臟的負擔，容易引發(fā)心律失?；蛘咝鹿δ懿蝗?。所以，心臟存在疾患人群千萬不要用濃茶解酒。
此外，酒精在被人體吸收后，9成以上被肝臟的酶先氧化成乙醛，再氧化為乙酸，最終經(jīng)腎臟排出。這個過程通常需要4到6個小時。而飲酒后喝濃茶，會導致還未氧化的乙醛提前進入腎臟，損害腎臟。
5酒后不要立刻洗澡
冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內(nèi)不散發(fā)，加重醉態(tài)，導致惡性嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂、患感冒等。
6酒后不要運動
酒精具有利尿作用，醉酒后體內(nèi)水分流失更多，容易發(fā)生脫水，此時再鍛煉會加重脫水危險。酒后游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。
7酒后不宜馬上入睡
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒后用冷水洗把臉，然后坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喝一點白開水，直到完全醒酒為止。
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