掉頭發(fā)很厲害怎么辦吃什么好
現(xiàn)在有很多人都有掉頭發(fā)的煩惱，平時(shí)做好頭發(fā)護(hù)理，細(xì)心呵護(hù)自己的頭發(fā)，這種煩惱就會(huì)消失。掉頭發(fā)很厲害怎么辦吃什么好？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的掉頭發(fā)很厲害怎么辦吃什么好，歡迎閱讀。
掉頭發(fā)很厲害怎么辦吃什么好
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
適合人群：貧血引起掉頭發(fā) 人體需要各種微量元素，缺鐵會(huì)引起貧血，而貧血的伴隨的癥狀之一就是掉頭發(fā)，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物?；ㄉ?、黃豆、黑豆、胡蘿卜、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
適合人群：營(yíng)養(yǎng)不良類掉頭發(fā) 頭發(fā)是測(cè)量人們身體健康的尺度之一。營(yíng)養(yǎng)不良在頭發(fā)上表現(xiàn)為枯黃、分叉、同時(shí)大量掉頭發(fā)。這類的掉頭發(fā)應(yīng)該吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯(cuò)的選擇哦。
3、堿性的蔬菜和水果
適合人群：疲勞過度引起掉頭發(fā) 掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期吃糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜這些蔬菜水果都是強(qiáng)堿性類。
4、毛發(fā)衰老性掉頭發(fā)
頭發(fā)也是有生命，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長(zhǎng)期、成熟期和衰老期。對(duì)于這類掉頭發(fā)，首先要保持一個(gè)樂觀年輕的心態(tài)，同時(shí)適量的補(bǔ)充維生素E，維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動(dòng)物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。
注意事項(xiàng)：平時(shí)多注意飲食習(xí)慣，有正常的作息時(shí)間，保護(hù)好頭發(fā)。 掉頭發(fā)說明人體津液不足，在秋天本身就秋燥，如果有腎虛現(xiàn)象，腎水津液不能上濟(jì)于心陽(yáng)，心陽(yáng)亢盛后，灼燒頭部，就像烤鴨一樣，水分不足，自然就油大了，頭發(fā)得不到營(yíng)養(yǎng)就容易掉下來了。所以這個(gè)時(shí)期要多吃白色潤(rùn)燥的食物，味道以減辛贈(zèng)酸為住，保護(hù)好頭發(fā)的津液供給，相對(duì)來說，頭發(fā)就掉的少一些了。
除此之外，洗頭發(fā)也很重要
青絲一品小貼士——洗發(fā)正確步驟詳解
姜汁固養(yǎng)韌發(fā)洗發(fā)露
(1)溫水濕發(fā)：用溫水沖洗頭發(fā)，使頭發(fā)和頭皮充分濕潤(rùn)。
(2)按摩頭皮：將頭皮平衡按摩精華乳分區(qū)均勻涂抹于頭皮，用指腹輕輕揉捏并按摩頭皮，后以清水清洗。
(3)清潔頭發(fā)：將洗發(fā)水倒在掌心后均勻涂抹至頭發(fā)上，輕柔按摩至泡沫豐富。再對(duì)發(fā)根及頭皮進(jìn)行細(xì)部按摩，后用用清水將頭發(fā)沖洗干凈并擰干。
(4)修復(fù)護(hù)理：擠出適量護(hù)發(fā)素，均勻涂抹在發(fā)絲后輕輕按摩，3—5分鐘后用清水將頭發(fā)沖洗干凈并擦干。
(5)損傷修復(fù)：將修復(fù)精華蜜噴于濕發(fā)上，用手輕柔使其均勻。
(6)打理修護(hù)：使用護(hù)發(fā)精華油可達(dá)到造型，修復(fù)開叉發(fā)尾之效。
脫發(fā)食療法
用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次;黑芝麻確實(shí)是個(gè)寶，據(jù)中醫(yī)古書記載，它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白”，“皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語(yǔ)蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
脫發(fā)的原因有：輻射、壓力、季節(jié)、遺傳等等原因造成的。
1.脫發(fā)、頭屑、頭癢：每次用桑樹根皮*4錢、水二斤，加陳醋2兩燒開洗頭，一日一次，洗后勿用清水過頭，連用5天，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有固發(fā)作用，并治頭屑、頭癢、可再頭發(fā)。
2.頭發(fā)脫落特效法：云南名醫(yī)：李笑白 .用桑葉熬水洗頭，三日即愈
3.治脂溢性脫發(fā)：透骨草15克，每天一劑，水煎，先熏后洗頭，洗后用清水沖洗，一般3劑可見效。
4.米醋浸煙葉治脫發(fā)：取煙葉30克，在約90毫升米醋中浸10天，以棉簽蘸藥涂擦患處，每天3次，此藥涂擦數(shù)小時(shí)后即有癢感，新病患者一般3-5天便會(huì)有絨發(fā)生出。
5. 核桃冰水防脫發(fā)：核桃2個(gè)，榧子3個(gè)，側(cè)柏葉30克，冰水適量。前3味共搗爛，用冰水(或雪水)浸泡3周即成。梳洗時(shí)，用梳子蘸冰水梳頭。其功效可防脫發(fā)。據(jù)《圣惠方》介紹，久用則“發(fā)永不落且潤(rùn)也”
6.牡丹花瓣治脫發(fā)：取開盡的牡丹花瓣1000克，洗凈曬干。早、晚各取花瓣1克和茶葉適量，置杯中以開水泡服。連飲20天左右，脫發(fā)可止或大見好轉(zhuǎn)。
7.妙法長(zhǎng)新發(fā)阻脫發(fā)：1、生過瘡癤的頭皮上冬往往不再生頭發(fā)，可常用姜汁涂擦患處，日久即能長(zhǎng)出新發(fā)。2、在洗發(fā)水中，加少許白蘭地酒，邊洗邊按摩頭發(fā)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可使頭發(fā)不再脫落。
8. 豬膽汁治脫發(fā)：豬膽1只。將豬膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌后洗頭或患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日一次。此方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
9. 側(cè)柏葉治脫發(fā)：側(cè)柏葉30克，當(dāng)歸20克。將上藥加水煎煮后去渣取汁。每日1劑，分2次服下。
10. 當(dāng)歸黑芝麻治脫發(fā)：當(dāng)歸、黑芝麻各250克，紅糖適量。將當(dāng)歸、黑芝麻微炒后研成細(xì)末。每次飯后用紅糖水沖服1勺，每日服3次，連服2個(gè)月。
11.藥酒治脫發(fā)：毛姜100克，白蘚皮100克，柏樹葉適量，浸泡白酒700克中，浸泡時(shí)間越長(zhǎng)療效越佳。泡酒外涂患處。此方不宜內(nèi)服。
12.香榧核桃治落發(fā)：生香榧子6只(中藥店有售)，核桃4枚，兩藥都去殼打爛，側(cè)柏葉50克，三藥共搗如泥，加淡鹽水200克，浸泡7天，即可使用。使用時(shí)：用梳子蘸此藥液，不斷梳頭，使頭發(fā)都濕潤(rùn)，每日兩次，連續(xù)2-3個(gè)月后，頭發(fā)不再脫落，光潤(rùn)而黑。
13. 黑豆茯苓膏治脫發(fā)：黑豆500克，茯苓500克，蒲公英60克，冰糖150克。將黑豆、茯苓、蒲公英(紗布包)同入砂鍋內(nèi)，加水適量煮至糊狀，去蒲公英渣，加入冰糖，文火收干，貯瓶冷藏備用。每日3次，每次20克，飯前空腹服食。適用：斑禿、脫發(fā)、脂溢性皮炎。
14. 治掉發(fā)方：將生姜和枸杞放在少量水中熬煮一陣，然后把水抹在洗干凈的頭發(fā)上，再把頭發(fā)盤起來大約半小時(shí)后放下，自然晾干，大約半天后再洗凈。持續(xù)1個(gè)月，脫發(fā)者不妨一試。
15. 透骨草治脂溢性脫發(fā)：取透骨草45克，煎湯熏洗頭發(fā)，每次熏洗20分鐘，洗后勿用水沖洗頭發(fā)。日一劑，多在用藥3日見效，表現(xiàn)為頭發(fā)脫落明顯減少，頭皮瘙癢減輕，繼續(xù)堅(jiān)持用藥至愈。
16. 夏季脫發(fā)用冬瓜皮洗頭：夏季頭發(fā)黏而不爽，頻繁脫發(fā)，頭皮屑多的，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為脂溢性脫發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為與“濕毒”有關(guān)。對(duì)付脂溢性脫發(fā)，可用冬瓜皮熬水洗頭。因?yàn)槎掀な乔迨罾麧竦募哑?，頭部可以先用冬瓜皮水浸潤(rùn)一會(huì)兒，再用清水將頭洗凈。
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