冬天感冒了吃什么好得快
冬天感冒了吃什么好得快
尤其是在冬天，很多人都會經常感冒，感冒是很常見的一種小疾病。而冬天感冒了又該怎么辦呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于冬天感冒了吃什么好得快的相關內容，希望你們會喜歡!
冬天感冒的飲食清單
紅薯
紅薯營養(yǎng)十分豐富，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素與礦物質，還有胡蘿卜素和維生素C，維生素C能明顯增強人體抵抗力，同時吃紅薯還有助于幫助人體制造足夠的白血球，抵抗感冒病毒的入侵，需要注意的是，紅薯在蒸煮的時候要適當延長時間，才能更好的破壞其中的氣化酶，以免吃紅薯后出現(xiàn)腹脹，燒心，打嗝，排氣等不適的感覺。
辣椒
辣味食物具有通利肺氣、通達竅表、通順血脈的作用。冬季適量的吃些辣椒不但能夠疏散風寒還能緩解鼻塞，使呼吸更順暢，辣椒含有大量的維生素C，可增強抵抗力，有效防治感冒;此外，辣椒中的拉維素可以有效刺激人的食欲，促進腸胃蠕動，增加消化液分泌，同時還能加快血液循環(huán)和新陳代謝，起到祛散風寒，疏通經絡的作用。
大蒜
新鮮大蒜中含有大量的活性物質大蒜素，具有殺菌功效，能起到良好的抗病毒功能，對改善咳嗽、咽喉疼痛等癥狀有一定的幫助。但需要注意的是，大蒜只有在切碎后與空氣接觸，所含的健康成分才能夠發(fā)揮良好的作用，因此，一般生食切開的大蒜能夠更有效地獲取抗生物質、抵御病毒、預防感冒。
豆角
豆角富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用可健脾胃、增進食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞，產生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價值，例如富含優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸等。
赤豆
說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。”中醫(yī)認為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補強壯，是一種很養(yǎng)身的食物。
洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，并能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
冬天感冒建議吃的水果
感冒有風熱感冒和風寒感冒之分，吃水果的時候最好視感冒的具體癥狀而定，一般風熱感冒適合吃涼性，有降火功效的水果，比如雪梨，火龍果，柿子等，而風寒感冒則應該多吃含維生素C的水果，補充足夠的維生素C才能增強抵抗力，如獼猴桃，草莓，橙子，橘子，圣女果等。
風熱感冒吃什么水果好
1、梨子生津止咳
梨子是公認的清熱止咳水果，對風熱感冒，發(fā)熱口干，咳嗽痰多等癥有明顯的緩解作用，梨子可以生吃，也可以和川貝，冰糖或是蜂蜜一起燉煮后食用，都具有很好的生津止渴，潤肺祛燥療效。
2、西瓜清熱解渴
西瓜性寒味甘，有很好的清熱解渴功效，當感冒加重出現(xiàn)高熱，口渴咽痛，尿赤黃癥的時候，正常服藥之后適量的吃些西瓜，有助于感冒痊愈。但是需要注意的是，無論是風寒感冒還風熱感冒，在感冒初期，病邪在表，吃西瓜就等同于服用清里熱的藥物，容易引邪入里，導致感冒加重，或者延長感冒痊愈的時間。
3、菠蘿止咳利咽
菠蘿含有大部分人體所需的維生素，天然礦物質，還含有特有的菠蘿蛋白酶，易于被人體消化吸收，其中菠蘿蛋白酶不但能夠幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀，還能幫助分解食物中的蛋白質，加速腸胃蠕動，增強機體免疫力。感冒的時候喝一杯新鮮的菠蘿汁，除了有降溫作用，還能有效緩解支氣管炎癥狀。
4、荸薺清熱瀉火
荸薺是寒性水果，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，特別適合發(fā)燒初期的病人。荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還能夠促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝，同時又有抑制大腸桿菌等細菌的作用。
冬天感冒飲食原則
感冒人群飲食宜清淡
感冒患者往往食欲不佳，沒有胃口，因此在飲食上需要多加注意吃一些清淡，易消化的食物，像小米粥、面食、大米粥、芝麻糊、豆?jié){、牛奶等都是不錯的選擇。
感冒人群應該多補水
感冒還常常會伴隨著發(fā)燒、盜汗、咳嗽、流鼻涕等癥狀，水分會流失的比較快，比較多，所以也需要多注意水分的補充，以稀釋身體內的病毒毒素，加強體內代謝物的排出，緩解感冒癥狀。
感冒人群多吃新鮮蔬果好
新鮮的果蔬能可以有效的抑制體內病毒、細菌的繁殖，特別是富含鈣、鋅元素及維生素的果蔬，感冒了多吃大白菜、小白菜、胡蘿卜、生姜、馬鈴薯、冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、蘑菇、大蔥、大蒜、蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等新鮮水果蔬菜緩解感冒癥狀效果更好。
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