孕婦忌吃水果和禁忌食物哪些
孕婦忌吃水果和禁忌食物哪些
孕婦在孕期要懂得飲食禁忌，這樣更有利于孕婦和寶寶的生長，孕婦忌吃哪些水果呢？孕期禁忌食物有哪些？下面是學習啦小編整理的孕婦忌吃哪些水果，歡迎閱讀。
孕婦忌吃哪些水果
一、西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多糖分;
二、山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。 由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。因此，準媽媽每天食用水果不可過多，要適量。
孕婦禁忌食品
在懷孕期時，孕婦應忌大麥芽、燕麥、驢肉、兔肉、麻雀肉、蛙肉、海馬、蟹爪、山楂、茄子、馬齒莧、木耳菜、蔥姑、胡椒、花椒、白酒、咖啡、莧菜、海帶。
如果出現(xiàn)胎動不安和胎漏血者，還需忌莼菜、發(fā)菜、菠菜、君達菜、菊花腦、芹菜、生黃瓜、生菜瓜、西瓜、地瓜、綠豆、田螺、螃蟹、柿子、柿餅、香蕉等性屬寒涼生冷之物。
孕婦應多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求;多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等;多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等，在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
孕婦須遵循的飲食禁忌
懷孕期間，寶寶的發(fā)育與準媽媽的飲食密切相關，如果胡亂吃東西，很可能引起流產(chǎn)等危險，還可能導致寶寶畸形、智力低下等。所以，為了母子健康，準媽媽們應該遵照如下這些孕婦飲食禁忌。
1、薏米 薏米性味微寒，中醫(yī)認為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
2、馬齒莧 馬齒筧既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。
3、螃蟹 螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
4、甲魚 雖然甲魚具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
5、蘆薈 中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。對于生產(chǎn)后的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會刺激孩子，引起下痢。
6、酒精 酒精會通過胎盤進入胎兒血液，可能造成流產(chǎn)及“胎兒酒精癥候群”，包括低出生體重、生長遲滯、智力不足、心臟腦部畸形等。為了下一代健康著想，準媽媽們必須將酒列入孕婦飲食禁忌清單。
7、茶 茶中的單寧酸會與鐵結(jié)合，會影響鐵的正常吸收。除此之外，大量的單寧酸亦會刺激胃腸、久而久之不僅鐵的吸收率發(fā)生障礙，亦會影響其它營養(yǎng)素的吸收，易造成缺鐵性貧血。所以，孕婦應該少喝茶為妙。
8、咖啡、可樂等 這些含咖啡因的飲料會通過胎盤影響胎兒心跳及呼吸，同時容易刺激胃酸分泌、加重腸胃不適癥狀。且咖啡對煙、酒有致畸胎的加成效果，所以孕婦最好選擇牛奶、新鮮果汁等飲料來取代。如果實在要喝咖啡，也一定要選擇無咖啡因的咖啡。
9、過度油膩與刺激性的食物 太油膩的食物不易消化，會加重懷孕初期腸胃不適、害喜的癥狀。而刺激性的食物及調(diào)味料，容易刺激胃粘膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。
10、生冷食物或未妥善保存的調(diào)理食品 勿食生魚片，螺肉等未經(jīng)加熱處理的食物。已遭細菌污染、不新鮮的熟食等調(diào)理食品也應該列到孕婦飲食禁忌清單里，因為吃了這些食物很容易食物中毒，從而危及母親及胎兒的健康。
11、發(fā)霉的食物 避免食用那些外觀看來發(fā)霉的蔬菜、水果或脫水食品，僅僅將發(fā)霉部分去掉是不夠的，因為霉菌所產(chǎn)生的有害物質(zhì)可以滲入到更深、且不受到烹調(diào)加熱所破壞。
12、過度加工的食物 加工食品往往添加了大量的鹽和糖。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血癥的孕婦會加重高血壓及水腫癥狀。而過多的糖份例如碳酸飲料、糖果、巧克力等是高熱量卻只有少部分營養(yǎng)素的食物，會造成體重增加太快、超重的問題。除此之外，在選購加工食品之前，也應留意食品標示及制造日期、看看有沒有危害人體的添加物、注意食品是否過期。
孕期禁忌食物
1.酒精(包括各種酒類以及含酒精飲料)
2.咖啡因(咖啡、可樂、茶……曾經(jīng)有博文詳細八過各種食物的咖啡因含量)
3.含有藥物或藥性的食物及飲料(如王老吉涼茶、花草茶、功能型飲料，以及各種含有中藥的食物)
4.深海魚(據(jù)說含汞量極高。也有人說海魚會促進胎兒的智力發(fā)育。總之，應選擇盡量安全的魚類品種)
5.半生不熟的食物(沒熟的雞蛋可能會有大腸桿菌，沒熟的羊肉可能會有弓形蟲，沒熟的海鮮可能會導致拉肚子……總之，沒熟的東西一概不要吃。日本料理中的所有魚生也是完全禁忌的。必須吃加熱完全的食物)
6.桂圓、木瓜、山楂、蘆薈(都是容易導致流產(chǎn)的) 7.油炸食品、燒烤食品、快餐、路邊攤……(所有人都不適合多吃的東西，孕婦更不要吃了)
孕期爭議食物
1.辣的(吃太辣的東西，會使子宮收縮，或引起腸胃不適，但并非絕對禁忌。孕期是否吃辣，要取決于孕前吃辣的水平)
2.涼的(吃冷飲或冰淇淋的最大問題就是容易引起拉肚子，所以應該適度。而且這類東西吃多了會導致發(fā)胖和血糖上升)
3.富含大豆異黃酮的食物(如豆?jié){、豆腐、豆制品等等。這種食物含有植物雌激素，對于普通女性的健康有好處。但是，如果把豆類制品當成蛋白質(zhì)的主要來源，就是說，準媽媽不吃肉，而是主要依靠這些食物的話，就有可能導致所懷嬰兒【尤其是男嬰】生殖系統(tǒng)發(fā)育缺陷)——我一直喜歡喝豆?jié){，幸虧喝的不多。
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