4種干果補腎益壽效果翻倍

　　導讀：人的生命過程是由腎氣的變化主宰的，隨著腎氣的由弱到強、再由盛轉衰、由衰而亡，人生將經(jīng)歷生、長、壯、老、死自然過程。因此補腎顯得尤為重要，今天就讓我們一起看看哪些干果最補腎。

　　花生自古以來，就有“長生果”的美稱

　　據(jù)現(xiàn)代科學測定，花生的蛋白質高達30%左右，其營養(yǎng)價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人體吸收?；ㄉ泻胸S富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素，經(jīng)常食用可以起到滋補益壽的作用。美國農(nóng)業(yè)部的一項實驗結果也表明，花生中所含的藜蘆醇化物也有助于降低癌癥和心臟病的發(fā)生幾率。

　　世人稱核桃為“烏發(fā)王”，在許多養(yǎng)生典籍中都有記載

　　核桃有養(yǎng)生、潤肌、烏發(fā)功能。核桃仁富含的蛋白質為優(yōu)質蛋白質，它是維持生命活動的基本營養(yǎng)素。磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經(jīng)功能，使皮膚細膩，促進毛發(fā)生長等起到重要作用。另外它所含的其他成分對冠心病、高血壓、動脈硬化、氣血虛虧、神經(jīng)衰弱、習慣性便秘等均有療效，核桃內多種維生素還能減輕組織胺誘發(fā)的支氣管平滑肌痙攣，有鎮(zhèn)喘平咳的功效。

　　板栗人們俗稱為“人生果”，在國外稱板栗為“干果之王”

　　本草綱目將板栗列為干果中的上品，其對人體的滋補功能可與人參、當歸等大補之品媲美。板栗廉價易得，是人民大眾的廉價滋補品?，F(xiàn)代醫(yī)學還認為，板栗具有養(yǎng)胃健脾、補腎止血、強筋活血的作用。

　　松子仁古今均稱為“果中仙品”

　　中醫(yī)認為，松子仁味甘性溫，有補心腎、養(yǎng)血液、潤肌膚、止咳嗽、潤大腸之功效，宜于年老體弱、未老先衰、記憶減退、頭暈目弦、習慣性便秘等癥。唐代新修本草中記載：“此物潤腸胃，久服輕身，延年不老。”同時，有關典籍中有松子仁營養(yǎng)早餐的記載：取松子仁30克，同糙米100克煮粥，加白糖適量，每天早餐食用，有延年益壽的作用。