關(guān)于健康飲食的新聞報(bào)道

　　飲食健康細(xì)紋不在是偏門的話題了，健康飲食的報(bào)道讓我們地飲食有一個(gè)更全面的了解。下面小編準(zhǔn)備了關(guān)于健康飲食的新聞報(bào)道，希望對您有幫助！

　　關(guān)于健康飲食的新聞篇1

　　長期在辦公室環(huán)境里的上班族，都又可能會(huì)患上反反復(fù)復(fù)的慢性咽喉炎。隨著天氣慢慢變冷，秋冬季是高發(fā)的季節(jié)，我們應(yīng)該積極預(yù)防。

　　秋季咽喉炎要這樣吃

　　1、多吃含豐富的B族維生素的食物。

　　如魚類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、新鮮蔬果、奶類、豆類等等，這些食物都有利于修復(fù)損傷的咽部，且有利于消除呼吸道黏膜的炎癥。

　　2、多吃富含彈性蛋白和膠原蛋白的食物。

　　如海產(chǎn)品、豬蹄、豬皮等，有利于修復(fù)慢性咽炎損傷的部位。咽喉炎秋季吃什么好

　　3、多吃梨。

　　梨生吃可以清熱解毒、解燥下火，同時(shí)清熱潤肺、化痰止咳的功效，對治陰虛肺燥、咳嗽、咽干音啞有一定的幫助。雪梨羅漢果治咽炎法，將雪梨洗凈，去皮核，切塊，把雪梨和羅漢果放入加有適量的清水的沙鍋中，煎熬半小時(shí)即可，每天飲用兩次，堅(jiān)持幾日就會(huì)見效，對治療咽部疼痛，有異物或音啞的患者都適用。

　　4、綠茶蜂蜜。

　　把沸水沖入綠茶中，再加入適量蜂蜜即可飲用，每天一次，可起到清熱利咽，潤肺生津的作用。

　　5、蘋果。

　　生吃蘋果有補(bǔ)脾氣和養(yǎng)胃陰的作用，將蘋果榨汁有生津開胃、潤肺悅心的功效，適合咽炎者飲用。

　　6、避免不良飲食的習(xí)慣。

　　一日三餐一清淡為主，不吃刺激性食物，干燥辛辣的、油炸的、腌制的食物能不吃就不吃，如油條、辣椒、大蒜等等，多吃些含水分多又易吸收食物水果和蔬菜，如蘋果、檸檬、西瓜、梨、冬瓜、柿子等等，避免吃熱帶水果，如芒果、榴蓮等等。還要戒煙戒酒。這樣才有利于咽炎的治療。

　　秋季咽喉炎食療方推薦

　　白蘿卜燉青果:250克白蘿卜，5個(gè)青果。洗凈白蘿卜，切片，打碎青果，加l碗水煮熟就可以了。每天服用1劑，連服大概10～15劑。本方可以起到清熱利咽的效果，對于慢性咽炎肺熱傷陰的人非常適合。

　　蜜棗甘草湯:選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可?？梢宰鲲嬃戏?，每日兩次。有補(bǔ)中益氣、潤肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等癥。

　　銀耳沙參雞蛋飲:銀耳10克、北沙參10克、加水適量熬煮取汁，然后打入雞蛋1~2個(gè)，蛋熟后加適量冰糖服用。有養(yǎng)陰清熱、潤肺等功效。適用于治療陰虛肺燥引起的咽干喉痛。

　　芝麻紅糖粥:選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。

　　枸杞粥:選用優(yōu)質(zhì)枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

　　秋季咽喉炎護(hù)理小妙招

　　1、飲水適量。適量喝水，一天保證喝6杯水，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。

　　2、充足睡眠。不留戀酒吧、夜店等室內(nèi)空氣渾濁的社交場所，杜絕熬夜等不良生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免咽喉疾病的發(fā)生。

　　3、勤漱口。養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣，每天早上、飯后及睡前都要用淡鹽水漱口，保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。

　　4、勤鍛煉。養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，通過有氧運(yùn)動(dòng)來提高自己的身體體質(zhì)，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的發(fā)生。

　　5、注意從飲食中補(bǔ)充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發(fā)干、發(fā)炎。如缺乏維生素C，易導(dǎo)致鼻黏膜出血和聲帶無力。B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。

　　關(guān)于健康飲食的新聞篇2

　　“秋分”的意思有二：一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季;二是此時(shí)一天24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí)。此日同“春分”日一樣，“秋分”日，陽光幾乎直射赤道，此日后，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。

　　中國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”。古人認(rèn)為雷是因?yàn)殛枤馐⒍l(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是細(xì)土的意思，就是說由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏人穴中，并且用細(xì)土將洞口封起來以防寒氣侵入。“水始涸”是說此時(shí)降雨量開始減少，由于天氣干燥，水氣蒸發(fā)快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中。

　　進(jìn)入秋季，如何進(jìn)補(bǔ)?

　　 雪梨雪耳燉瘦肉

　　材料：銀耳3克、雪梨50克、瘦豬肉50克、冰糖1塊、枸杞十幾顆。

　　做法

　　1、將瘦肉洗凈，切塊。雪梨去皮，切成塊狀。銀耳泡發(fā)，掰成小塊，備用。切好的豬肉放開水中炒一下，去掉血腥味。炒好的豬肉放入燉盅內(nèi)。

　　2、銀耳、雪梨依次放進(jìn)燉盅。加清水，沒過所有原料即可。把燉盅蓋好蓋子。放篦子上，蓋上鍋蓋。鍋開后大火蒸30分鐘。

　　3、蒸完30分鐘，打開燉盅放入冰糖和枸杞，再蒸5分鐘就可以了。

　　功效：銀耳，滋陰潤肺;豬肉，滋陰潤燥;冰糖，養(yǎng)陰生津;雪梨，生津潤燥。雪梨雪耳燉瘦肉，是秋分時(shí)節(jié)滋補(bǔ)養(yǎng)陰的養(yǎng)生湯。

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