健康飲食作文

健康飲食作文

　　隨著生活質(zhì)量的提高，人們?cè)絹?lái)月注重飲食的健康程度。下面小編準(zhǔn)備了健康飲食作文，希望對(duì)您有幫助！

　　健康飲食作文篇1

　　小學(xué)生健康的飲食習(xí)慣

　　“我們要吃綠色食品，不能吃垃圾食品······”這句話常常縈繞在我的耳邊。大多數(shù)的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什么呢?綠色食品就是無(wú)污染的符合一定標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)質(zhì)食品。我來(lái)舉個(gè)例子吧!

　　大家都喜歡肯德基和麥當(dāng)勞吧!但你們又知不知道食物里有多少

　　能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，9~12歲為273千焦。像我們這么大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來(lái)說(shuō)說(shuō)我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂(lè)能產(chǎn)生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。我們吃的一個(gè)為70克的冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦，10根為70克炸薯?xiàng)l能產(chǎn)生能量377千焦。一個(gè)為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團(tuán)為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，多余的能量就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。

　　我和媽媽去買(mǎi)菜，媽媽通常會(huì)選些菜葉完整的。我想很多人也一

　　樣。我開(kāi)始也是這樣想的，這樣一直持續(xù)了一年。有一天，我和媽媽才在報(bào)紙看到，買(mǎi)菜要買(mǎi)有蟲(chóng)眼的菜才沒(méi)有農(nóng)藥污染。這使我們大吃一驚，原來(lái)吃了一年的農(nóng)藥。

　　飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食

　　物，所以我們一定要選擇健康食品。

　　六(5)班

　　2014年9月30日

　　小學(xué)生健康飲食應(yīng)該少吃什么呢?

　　第一點(diǎn)：油炸類(lèi)食品。油炸類(lèi)食品第一點(diǎn)：里面存在著致癌不少

　　物質(zhì);二：油炸類(lèi)食品不容易消化，就會(huì)在我們的體內(nèi)行走得慢，有

　　害物質(zhì)就會(huì)被吸收。三：外面的油炸類(lèi)食品都有可能是地溝油炸成的

　　危害力超大!

　　第二點(diǎn)：腌制類(lèi)食品。腌制類(lèi)食品里面有著許許多多的鹽，吃多

　　了能致癌!

　　第三點(diǎn)：罐頭類(lèi)食品。罐頭類(lèi)食品的保質(zhì)期都很長(zhǎng)，所以里面的

　　防腐劑一定很多，防腐劑對(duì)人類(lèi)的危害很大!

　　第四點(diǎn)：速食膨脹類(lèi)食品。膨化類(lèi)食品里面也有油炸物，還有多

　　多少少的防腐劑，會(huì)危害到我們的健康!

　　我這里有著幾樣有很高的營(yíng)養(yǎng)的食物，分別是：番茄、波菜、堅(jiān)

　　果、燕麥、鮭魚(yú)、大蒜、藍(lán)莓„„

　　食品安全關(guān)系到我們的健康，我們要保護(hù)好自己!

　　健康飲食作文篇2

　　一日三餐究竟怎么吃?這個(gè)問(wèn)題現(xiàn)在已經(jīng)成了我們棘手的問(wèn)題。為什么呢?因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的條件越來(lái)越好，但是卻是越吃越不健康，然而，這種不健康的飲食習(xí)慣會(huì)把我們的身體變差，體質(zhì)變?nèi)?，尤其是兒童，甚至?xí)靡幌盗械募膊５竭@里，我就要給大家推薦一種最為健康的飲食理念。

　　因?yàn)閮和顫姾脛?dòng)，而肝臟儲(chǔ)備的能量有限，很容易產(chǎn)生饑餓感。所以?xún)和囊蝗杖鸵欢ㄒ院?，才能確保兒童健康地成長(zhǎng)。早餐要吃好，兒童必須早起，這樣才能吃得下東西，吃早飯是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡;中午要吃飽，多吃肉、蛋、蔬菜和米飯，因?yàn)檫@頓中飯需要提供身體一個(gè)下午的能量;晚飯要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得過(guò)記飽，否則會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，并影響睡眠。

　　你知道嗎?人體到底是怎樣吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)的嗎?那么現(xiàn)

　　在，由我來(lái)告訴你們吧!

　　食物經(jīng)過(guò)初步拒絕，通過(guò)咽喉和食道，進(jìn)入胃，在胃里被進(jìn)一步搗成“糊狀”?？谇辉诩?xì)細(xì)咀嚼食物的時(shí)候，胃腸胰腺也會(huì)分泌消化液，咽下的食物團(tuán)通過(guò)胃腸蠕動(dòng)月消化液充分地混合。這些食物通過(guò)胃肌收縮過(guò)去進(jìn)入小腸，小腸再把它們分解成可以吸收的養(yǎng)分。食物中的營(yíng)養(yǎng)被小腸收服后，剩下的食物殘?jiān)蜁?huì)隨著小腸蠕動(dòng)進(jìn)入大腸，大腸進(jìn)一步吸收殘?jiān)蟹潘?。最后，把沒(méi)有用的殘?jiān)懦w外。

　　“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌!”這句話說(shuō)得一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)啊!

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