冬季減肥知識

　　我是一個愛漂亮又很懶的女孩子，一直都立志變漂亮，開始總是堅持不了，不過現(xiàn)在我找到了幾種適合懶女孩變漂亮的方法，告訴象我一樣懶懶的又想漂亮的姐妹們!希望大家也和我一樣，越來越漂亮!小編跟大家說一下冬季減肥知識，里面的減肥知識一定能幫的到你!

　　冬季減肥知識

　　注意事項：

　　1、建議大家最好不要每天喝牛奶，因為牛奶容易致人肥胖;

　　2、也不要刻意的節(jié)食，因為很難堅持。

　　3、堅持不了運動減肥的人，千萬不要去嘗試。跑步，瘦身操，健美操，運動器械之類的，堅持不了就反會起負作用。

　　我有幾個懶人的瘦身秘方，希望對姐妹們有幫助!

　　1、游泳減肥法

　　我自己也是個游泳愛好者，雖然游得不怎么樣，但很喜歡泡在水里的感覺，有段時間的游泳，不但瘦很多，而且身體也變好了。如果天冷不愿意去，天熱大家還是可以試一下。

　　2、逾珈瘦身法

　　這個方法適合任何人，逾珈不但能美體瘦身還能排毒養(yǎng)顏。我練的是最高難度的逾珈，一個月之后我雖覺沒瘦，但身體卻舒展了很多。每次練完都很舒服，睡覺也很香，如果有能堅持的姐妹就試試吧，特別是長期坐辦公室的姐妹，對身體很好!

　　3、苦瓜變漂亮(強烈推薦)

　　這個我一直在用，也是變瘦皮膚變好的方法。做一下說明：苦瓜洗干凈去瓤生吃就可以，用水焯一下也行，一天2到3根即可;不用控制飲食;如果覺得太苦也可以榨成汁喝，效果一樣，榨成汁加入蜂蜜還可以美容呢!第一天會很苦，但是習慣就好，吃到第四天就見效，身體會感覺輕松很多，臉上的也痘痘會越來越少。聽說苦瓜還能治療好多種疾病，一些減肥藥就是萃取苦瓜精華制成;現(xiàn)在我吃苦瓜就象吃水果一樣!呵呵，并且很便宜，哪都有賣，吃再多都不用害怕!

　　4、就是每天早上喝一杯水

　　蜂蜜水，鹽水，醋水都可以，這樣不但排毒排的好，而且也會皮膚好，