夏季飲水小常識(shí)

　　喝水是我們每天都會(huì)做的事，特別是在酷熱的夏季。但你會(huì)喝水嗎?你知道夏季飲水小常識(shí)嗎?就讓小編來(lái)告訴你吧!

　　夏季飲水小常識(shí)

　　喝水不要等口渴

　　夏季氣溫很高，人容易出汗，也容易渴，但很多人卻沒(méi)有喝水的習(xí)慣，往往是等口渴了再喝，這其實(shí)是不對(duì)的，因?yàn)榭诳时砻魅梭w水分已失去平衡，細(xì)胞開(kāi)始脫水，此時(shí)喝水為時(shí)已晚。

　　吃飯時(shí)不要喝水

　　一邊吃飯一邊喝水，相信這是很多朋友的習(xí)慣，但這其實(shí)是非常不健康的，無(wú)論是從養(yǎng)生角度來(lái)看，還是從胃的消化來(lái)看，都不好。吃飯時(shí)喝水，會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，對(duì)胃很不好。

　　不要過(guò)多地吃冷飲

　　夏天氣溫很高，適當(dāng)?shù)爻砸恍├滹嫶_實(shí)有祛暑降溫的作用，但不能吃太多，否則會(huì)使胃腸溫度下降，引起不規(guī)則收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等疾患，損傷脾胃。

　　喝熱茶

　　綠茶是夏季最好的飲品，冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是最好的解渴、解熱方法。

　　喝礦泉水

　　礦泉水不含糖分，沒(méi)有刺激作用，不像一些飲料具有刺激性，也不像果汁飲料含有大量的糖分。在一些發(fā)達(dá)國(guó)家，人們均視礦泉水為最佳保健飲料。所以夏季出游的時(shí)候，大家可以選擇礦泉水哦。

　　喝淡鹽水

　　夏季酷熱，我們?cè)诖罅颗藕沟耐瑫r(shí)往往會(huì)將體內(nèi)的無(wú)機(jī)鹽以汗液的形式排出，所以要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鹽分。可以在早上起來(lái)的時(shí)候喝一杯淡鹽水，這對(duì)養(yǎng)生是很有益的。另外如果感到口渴，喝淡鹽水也是比較解渴的方法。