冬季孕婦的衣著常識

冬季孕婦的衣著常識

　　冬天到了，氣溫下降，那么孕婦在冬天應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?下面讓潤峰金康專家來告訴你孕婦在冬天應(yīng)該如何養(yǎng)生，才能安穩(wěn)度過這個冬天吧!冬季孕婦的衣著常識有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對你有幫助!

　　冬季孕婦的衣著常識

　　1.平時要多關(guān)注天氣預(yù)報，寒流襲來時外出要穿好三層保暖，可適當(dāng)搭配圍巾、帽子、手套，穿著保暖性能好的平底靴，以防止腳部受涼。從寒冷的戶外返回溫暖的家中，準(zhǔn)媽媽要根據(jù)室溫換穿合適的保暖家居服和棉拖鞋。

　　2.也不宜穿得過于厚實，因為孕婦的新陳代謝比較旺盛，皮膚散熱量增加，如果穿得過多，容易出汗，出去吹風(fēng)后更容易感冒。

　　3.不要穿著過緊的衣服。穿著過緊可能會影響胎盤血液循環(huán)，從而影響胎兒的生長發(fā)育，也不利于外陰部的清潔衛(wèi)生。

　　4.內(nèi)衣最好選擇吸濕性強、手感好的純棉面料，內(nèi)褲要干燥寬松。鞋跟要高度適宜，鞋底最好是防滑的。

　　冬季孕婦補充氨基酸

　　冬季由于熱量消耗大，孕婦消化功能相對增強，故應(yīng)適當(dāng)補充營養(yǎng)，滿足母體和胎兒的生理需要，可多吃些瘦肉、蛋類、魚、豆制品等，蔬菜和水果也不應(yīng)忽視，以滿足身體對氨基酸的需求。

　　早孕期的孕婦可吃些清淡可口、營養(yǎng)豐富又容易消化的食物，中晚期應(yīng)注意食用牛奶、瘦肉、動物內(nèi)臟、豆制品、蔬菜水果等，以達到補鈣、補鐵、補充營養(yǎng)的目的。孕婦不要吃太多溫燥之物，如辣椒等，以免引起便秘。 孕婦吃火鍋一是要注意把各種肉類徹底煮熟再吃，二是不要在不知不覺中吃得太多，攝入過多熱量。冬季進補還是應(yīng)以清淡、新鮮、均衡、營養(yǎng)為原則。天氣一涼，很多準(zhǔn)媽媽不想做飯，但是為了寶寶的營養(yǎng)又不得不做豐盛的飯菜，但是有些營養(yǎng)寶寶們不能吸收，就給準(zhǔn)媽媽們帶來了，圍產(chǎn)期的肥胖，高血糖，妊高癥等系列難題，氨基酸是孕婦在孕期的最佳食品補充劑，特別是妊娠反應(yīng)嚴(yán)重者更需要補充孕哺型氨基酸 。

　　冬季孕婦進補注意事項

　　大部分女性在懷孕后陰血偏虛，內(nèi)熱較重，如過多食用性溫、大熱的食物，容易“火上加火”，嚴(yán)重者可出現(xiàn)見紅腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)的癥狀。

　　陰虛體質(zhì)多食滋陰清熱的食物：如果常出現(xiàn)口鼻干燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便干燥的情況，基本屬于陰虛熱性體質(zhì)，應(yīng)多選滋陰清熱的食物，如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

　　陽虛寒性體質(zhì)多食溫性食物：如果感覺肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發(fā)白，則可能屬于陽虛寒性體質(zhì)，可適當(dāng)補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。

　　臨床實踐證明，孕婦受感染時多無明顯不適或僅有類似感冒的癥狀，但幼蟲可通過胎盤傳染給胎兒。情況嚴(yán)重者，可發(fā)生流產(chǎn)、死胎或影響胎兒腦的發(fā)育而發(fā)生小頭、大頭(腦積水)或無腦兒等畸形。為此，有關(guān)專家告誡，為了使胎兒健康發(fā)育，冬季孕婦忌吃火鍋，偶爾食用時，一定要將肉片燉熟煮透。