明星減肥瘦身方法

明星減肥瘦身方法

　　明星減肥瘦身方法，好萊塢明星各個(gè)身材火辣，這些明星減肥吃什么?下邊編輯介紹幾位身材特別有看點(diǎn)的明星的減肥秘籍，趕緊來學(xué)習(xí)下吧。

　　明星減肥瘦身方法

　　AngelinaJolie(安吉麗娜-朱莉)每天必吃的番茄

　　她幾乎每天要吃500g的番茄，因?yàn)榉阎械那鸭t素成分可以去除堆積在體內(nèi)的活性氧;另外，由于酸味具有降低食欲的效果，檸檬也是Jolie偏好的減肥食物。

　　Trythis：可選擇將番茄稍微加熱后淋上橄欖油食用，加熱的過程使大量茄紅素排出，效果也可提高七倍以上，如果搭配含有豐富蛋白質(zhì)的豆腐一起食用效果更佳。

　　JessicaAlba(杰西卡-瑪麗-阿爾巴)對付腹部肥胖的甜椒

　　甜椒含熱量非常低，可以大吃特吃的甜椒是她的點(diǎn)心。含有豐富的有機(jī)物與纖維素能幫助清除宿便，很適合腹部減肥者。

　　Trythis：紅色甜椒的抗氧化功效尤其突出。若用色彩繽紛的各種甜椒搭配少許雞胸肉拌炒來吃，一餐飯所需的營養(yǎng)就都不缺了。

　　KateWinslet(凱特-溫斯萊特)越減越健康的高麗菜

　　注意健康的她平常則是以每100g只有20卡路里的高麗菜作為體重管理的幫手。在我們避免食用動(dòng)物性食品的情況下尤其容易缺乏鈣質(zhì)，而高麗菜的鈣含量卻比其他蔬菜都高;另外，合成骨骼細(xì)胞蛋白質(zhì)所需要的維他命K含量也相對豐富，不僅能減低我們對于骨質(zhì)疏松癥的憂慮還能幫助減肥。

　　Trythis：高麗菜含有大量的食用纖維能有效解決便秘問題，用高麗菜來煮湯或取代白菜腌制泡菜也是不錯(cuò)的方法。

　　DemiMoore(黛米-摩爾)排毒的香蕉

　　年逾40的DemiMoore所選擇的食物是香蕉。一根中等尺寸的香蕉就含有4g的食用纖維，其中更包括豐富的水溶性纖維質(zhì)“果膠”。香蕉還能有效清除宿便和小腹的功能。

　　Trythis：當(dāng)我們把香蕉當(dāng)作正餐而不是點(diǎn)心攝取時(shí)，請一定要跟蛋白質(zhì)食品一起食用，例如無脂優(yōu)格或牛奶都是很適合的食品。