挑選梨子方法
挑選梨子方法
秋季,天氣干燥,梨子馬上又要大量上市,梨子味道甜美,富含維生素,是我們?nèi)粘I钪须x不開的水果,我們?cè)鯓犹暨x梨子呢?下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家說明。
怎么挑選梨子
首先,我們挑選梨子的時(shí)候,要選個(gè)有外包裝的,因?yàn)橛型獍b,可以防止梨子的水分跑掉,最好是買那種里面是一層紙,外面在包一層塑料袋的,因?yàn)檫@樣密封性很好,梨子一定水分很大。
挑選梨子的時(shí)候,首先要看外形,我們要選個(gè)大的,因?yàn)閭€(gè)大的梨子的果肉多,水分多,如果選個(gè)小的梨子,梨子本身的核就很大,吃不了幾口就沒有了,精力都花費(fèi)在削皮上。
挑選梨子的時(shí)候,其次要看梨子的新鮮程度,這就要看梨子從樹上摘下來的時(shí)候留下的那個(gè)小的像樹枝一樣的把兒,看那個(gè)把兒是什么顏色的,如果是綠色,就說明這個(gè)梨子非常新鮮,是剛從樹上摘下來不久的,買回去保準(zhǔn)沒錯(cuò)。反之,如果梨子的把兒是褐色的或是長(zhǎng)霉的,那就不能要了,因?yàn)榉诺臅r(shí)間太長(zhǎng)了,吃下去后影響我們的健康。
買的時(shí)候,還有看梨子通身有沒有損傷,如果有傷痕,最好不要,或者用手輕輕地按一下,如果梨子發(fā)軟的也不能要,還有的上面有蟲眼,都要排除掉,梨子有傷痕的,雖然當(dāng)時(shí)看著沒有什么,但回到家里放上兩天以后,傷痕就會(huì)慢慢變色,很影響食欲。
有的梨子身上有麻點(diǎn),其實(shí)這也沒有什么,只不過是它飽受風(fēng)霜的見證。并不影響梨子的味道,有的梨子上面有麻點(diǎn)的,反而還甜一些,所有我們?cè)谔暨x梨子的時(shí)候不要根據(jù)身上有無麻點(diǎn)來決定取否。
買梨子時(shí),還要把梨子掂在手里看一看梨子的重量是否和它的個(gè)頭相稱,如果一個(gè)大個(gè)的梨子,拿在手里分量很重,那就表明它的水分含量很大,可以買。相反,如果一個(gè)大個(gè)的梨子拿在手里輕飄飄的,那就表明它的水分已經(jīng)蒸發(fā)了,買回去后就會(huì)后悔。
飯前吃梨能減肥嗎
美國(guó)食物養(yǎng)生學(xué)會(huì)專家指出,在飯前吃一個(gè)梨能起到更好減肥效果。他們認(rèn)為梨是一種低熱量而高營(yíng)養(yǎng)的水果,一個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱量,并且富含維生素C。
另外,梨之所以成為減肥佳品,主要源于其中豐富的纖維,平均一個(gè)梨中含有5克纖維,這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4。
一方面大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感,從而控制飯量,減少人體對(duì)脂肪的攝入;另一方面纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。
為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效,一定要連皮吃掉,因?yàn)槠ぶ械睦w維等營(yíng)養(yǎng)素含量非常豐富。
4個(gè)吃梨減肥的益處
1.保持嬌好的身材
梨是日常生活中再常見不過的水果了,很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方,卻忽視了這個(gè)觸手可及的減肥佳品。
為此,美國(guó)《健康》雜志再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果,希望它能幫助更多的人保持嬌好的身材。
2.幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收
梨是一種低熱量而高營(yíng)養(yǎng)的水果,一個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱量,并且富含維生C,另外,梨之所以成為減肥佳品,主要源于其中豐富的纖維。
平均一個(gè)梨中合有5克纖維,這相當(dāng)干人體每日需求量的1/4,纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收,從而起到減肥的作用
3.營(yíng)養(yǎng)素含量非常豐富
美國(guó)食物養(yǎng)生學(xué)會(huì)的勞拉博士指出,在飯前吃一個(gè)梨,其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感,從而控制飯量,減少人體對(duì)脂肪的攝入。
為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效,一定要連皮吃掉,因?yàn)槠ぶ械睦w維等營(yíng)養(yǎng)素含量非常豐富。
4.輕松享用好吃的減肥餐
在超幣里、市場(chǎng)上,都可以輕松地找到梨的影子,而且種類繁多,不怕你一種吃膩役得挑。但是梨在切開以后很容易變色,影響食欲。
對(duì)此美國(guó)華盛頓薩里希旅館水療中心的,蔥廚師告訴我們一個(gè)竅門:將切開的梨放在冷水中,加入一些檸檬汁,就可以阻止梨發(fā)生氧化而變色了,而且用檸檬汁浸泡后的梨還有一股誘人的芳香。