軍體拳的介紹
軍體拳的介紹
軍體拳是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格斗動(dòng)作組合而成的一種拳術(shù)。經(jīng)常開展軍體拳訓(xùn)練，對(duì)培養(yǎng)軍人堅(jiān)韌不拔、勇敢頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，具有重要意義。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：軍體拳的介紹。
軍體拳的介紹一、學(xué)習(xí)軍體拳的原因
1.套路長短適中，動(dòng)作精練，有技擊含義，節(jié)奏分明，易學(xué)易懂，既能單人打又能集體表演。
2.不需要任何器材，對(duì)場(chǎng)地要求不高，一塊平地即可練習(xí)。
軍體拳的介紹二、軍體拳的作用
1.打軍體拳有一定活動(dòng)量，對(duì)發(fā)展力量、耐力、速度都有積極作用，因此有鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)作用。
2.因?yàn)檐婓w拳是由踢、打、摔、拿、擰等格斗的基本要素所組成，因此學(xué)好軍體拳一招一式，能防身自衛(wèi)，克敵制勝，有保護(hù)自己的作用。
軍體拳的介紹三、軍體拳的手型
軍體拳手型主要有三種，即拳：主要用于擊打和砸;掌：主要用于推、砍、劈、抽打等;勾手：主要是打、勾。
軍體拳的介紹四、軍體拳的常用步型
軍體拳步型有馬步、弓步、虛步、仆步、歇步等。
軍體拳的介紹五、軍體拳訓(xùn)練計(jì)劃的制定
制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，首先要了解學(xué)習(xí)對(duì)象的基礎(chǔ)如何，有一定基礎(chǔ)的，進(jìn)度適當(dāng)快些，基礎(chǔ)差的進(jìn)度慢些。一般先教基本功，再教基本動(dòng)作。臂功、腿功搭配適當(dāng)。最好隔一天安排一次課為宜。學(xué)習(xí)新動(dòng)作之前，要復(fù)習(xí)前一課的內(nèi)容，使套路動(dòng)作銜接、連貫。最后安排一定時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固，檢查考核評(píng)定成績。
軍體拳的介紹六、軍體拳課的實(shí)施方法
軍體拳是由十幾個(gè)或幾十個(gè)單個(gè)動(dòng)作按一定原則合理組成的套路練習(xí)。不但要一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作學(xué)會(huì)，同時(shí)還要完成整套的套路練習(xí)。因此實(shí)施方法通常是：
1.示范講解：示范、講解是練習(xí)者形成正確的動(dòng)作概念的基本方法。講解語言要通俗精練，講解的內(nèi)容有：講解動(dòng)作的規(guī)格和標(biāo)準(zhǔn);講解動(dòng)作的環(huán)節(jié);講解動(dòng)作的攻防含義;講解動(dòng)作易犯錯(cuò)誤及糾正方法。
示范是使練習(xí)者通過直觀的感性認(rèn)識(shí)，來獲得正確的動(dòng)作概貌的手段。為了使練習(xí)者比較清楚觀察示范動(dòng)作，教員對(duì)示范位置的選擇和示范面的運(yùn)用都要合理。示范要有連貫動(dòng)作和慢動(dòng)作示范，連貫動(dòng)作使練習(xí)者了解動(dòng)作的完整性;慢動(dòng)作看清動(dòng)作的細(xì)節(jié)和方向路線。
2.領(lǐng)做：是教員帶領(lǐng)練習(xí)者做動(dòng)作，先領(lǐng)做慢動(dòng)作，再領(lǐng)做連貫動(dòng)作。領(lǐng)做是教會(huì)學(xué)好的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一。
3.完整和分解教學(xué)法：軍體拳動(dòng)作有簡有繁，有易有難。因此，簡易動(dòng)作完整教，繁難動(dòng)作分解教。
4.組織操練：初步掌握動(dòng)作后，要組織操練，復(fù)習(xí)鞏固。方法是：門)口令指揮集體操練，分班操練。要先慢動(dòng)作到連貫動(dòng)作。以個(gè)人練習(xí)，互教互學(xué)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。以組織小型評(píng)比，開展比、學(xué)、趕、幫、超活動(dòng)。
軍體拳的介紹七、軍體拳訓(xùn)練時(shí)常見的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法
1.動(dòng)作要領(lǐng)不正確。糾正方法：用正誤對(duì)比法;先慢動(dòng)作正確示范，并邊做邊講，看清錯(cuò)在那里。然后再慢動(dòng)作領(lǐng)做。
2.發(fā)力不當(dāng)，動(dòng)作僵硬。糾正方法：由慢到快領(lǐng)做，由不用力逐步過度到用力。體會(huì)自然發(fā)力，體會(huì)徒手沖拳。發(fā)力要強(qiáng)調(diào)蹬腿扭腰的力量。
3.動(dòng)作不連貫。糾正方法：套路不連貫是單個(gè)動(dòng)作不熟練所致。要熟練掌握單個(gè)動(dòng)作，然后由慢到快體會(huì)動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接關(guān)系，由慢到快反復(fù)體會(huì)。
4.不理解動(dòng)作的性質(zhì)和作用而出現(xiàn)的錯(cuò)誤。糾正方法：根據(jù)動(dòng)作的攻防含義，講清動(dòng)作的實(shí)用意義，通過兩人攻防配合，解釋動(dòng)作方向路線，啟發(fā)誘導(dǎo)，幫助糾正。
軍體拳的介紹八、軍體拳發(fā)聲的原因
軍體拳每個(gè)動(dòng)作都有技擊含義，“一招制敵”。節(jié)奏分明，剛勁有力。發(fā)聲是以聲助力，達(dá)到加強(qiáng)發(fā)力的目的。發(fā)聲有振奮精神，壯膽怯敵，長我志氣，滅敵威風(fēng)的作用，發(fā)聲還可使動(dòng)作整齊劃一。操練或表演時(shí)，可每個(gè)動(dòng)作都發(fā)聲;也可一段中規(guī)定某個(gè)動(dòng)作發(fā)聲;或者第一動(dòng)和最后一動(dòng)發(fā)聲等。
軍體拳的介紹九、自學(xué)軍體拳
自學(xué)軍體拳首先要識(shí)別圖解，軍體拳書中的圖，是描繪動(dòng)作路線的;文字說明，是講解動(dòng)作順序和動(dòng)作方向。二者結(jié)合起來簡稱圖解。正確掌握?qǐng)D解知識(shí)，便于自學(xué)自練。自學(xué)首先要識(shí)別圖解運(yùn)動(dòng)方向;圖中人的身前為前，身后為后，左側(cè)為左，右側(cè)為右。此外還有左前、右后、右前、左后之分。其次要識(shí)別運(yùn)動(dòng)方向，虛線或?qū)嵕€表示該部位下一動(dòng)行進(jìn)的路線。再次是要熟悉術(shù)語，軍體拳有的是用術(shù)語解釋動(dòng)作，如馬步、弓步、踢腿、沖拳等。
軍體拳的介紹十、軍體拳訓(xùn)練時(shí)對(duì)場(chǎng)地的要求
軍體拳特點(diǎn)之一就是對(duì)場(chǎng)地要求不高，又不需任何器材。一個(gè)人練只需幾平方米。訓(xùn)練時(shí)只要場(chǎng)地平整，土地，草坪，水泥地，樹蔭下，走廊等都可以練習(xí)。
軍體拳的介紹十一、打一套軍體拳需要的時(shí)間
這里講的是打連貫動(dòng)作，一氣呵成完成一套。按要求第一、第二套各打一次大約需要25秒左右。第三套約46秒左右。這樣方可節(jié)奏分明，動(dòng)作清楚。
軍體拳的介紹十二、提高學(xué)習(xí)積極性的方法
l.反復(fù)宣傳學(xué)習(xí)軍體拳的目的，意義和作用。它不但是鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的有效手段，同時(shí)又可防身自衛(wèi)，克敵制勝，從而激發(fā)學(xué)習(xí)欲望。
2.教會(huì)動(dòng)作的同時(shí)，講清動(dòng)作的技擊含義，使用價(jià)值。學(xué)會(huì)動(dòng)作的同時(shí)，學(xué)會(huì)使用動(dòng)作。增強(qiáng)防身自衛(wèi)的勇氣和信心。
3.教學(xué)內(nèi)容要搭配好;臂功和腿功相結(jié)合，基本功與學(xué)習(xí)套路相結(jié)合，避免單調(diào)乏味。
4.開展小型評(píng)比競(jìng)賽，個(gè)人評(píng)比，以班為單位評(píng)比，開展比、學(xué)、趕、幫、超活動(dòng)。
5.科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃，合理分配內(nèi)容，最好使每節(jié)課都有新動(dòng)作學(xué)，使每一節(jié)課都有新鮮感。
6. 要做好示范表演，動(dòng)作要正確、優(yōu)美，使人看后有羨慕和迫切要求學(xué)習(xí)的心理感受。