營養(yǎng)好吃的娃娃菜做法推薦

營養(yǎng)好吃的娃娃菜做法推薦

　　娃娃菜含維生素和硒，葉綠素含量較高，具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編給你推薦幾款營養(yǎng)好吃的娃娃菜做法吧!

　　營養(yǎng)好吃的娃娃菜做法推薦——蒜蓉娃娃菜

　　材料

　　娃娃菜400克，大蒜100克

　　做法

　　1.將娃娃菜一剖為四，洗凈瀝干，蒜頭去皮切末。

　　2.鍋中放適量水和1小匙鹽，水開后放入娃娃菜焯熟后撈出。

　　3.鍋中放少許油，油燒至6成熱時(shí)將蒜末放入，轉(zhuǎn)小火待蒜末炸至金黃時(shí)撈出。

　　4.把炸香好的蒜末放在娃娃菜上。

　　5.鍋中留少量底油，倒入高湯，加鹽調(diào)味，加入濕淀粉勾芡，將芡汁澆在娃娃菜上即可。

　　營養(yǎng)好吃的娃娃菜做法推薦——木耳娃娃菜

　　材料

　　娃娃菜250克(2或3棵) 干黑木耳一小把(約15朵) 大蔥片6片 生抽1湯匙(15ml)白糖1/4茶匙(1克) 鹽1/4茶匙(1克)

　　做法

　　1)將干黑木耳放入容器中，倒入5倍的冷水，浸泡30分鐘。待木耳完全泡軟后去掉硬根，用手將木耳撕成一口大小的朵。

　　2)把娃娃菜葉子撥開，洗凈后切成片。湯鍋中倒入清水大火煮開后，倒入木耳焯燙2分鐘后撈出備用。

　　3)鍋中倒入油大火加熱至7成熱，放入大蔥片爆香，倒入切好的娃娃菜，用鏟子迅速翻炒，當(dāng)娃娃菜葉變軟后，倒入黑木耳，淋入生抽，加入白糖和鹽，翻炒均勻即可。

　　營養(yǎng)好吃的娃娃菜做法推薦——麻辣娃娃菜

　　材料

　　豬后臀肉，娃娃菜1顆半，干辣椒8個(gè)，花椒少許，淀粉少許，姜少許，蒜少許，醬油少許，蔥少許，雞精少許，花生油少許

　　做法

　　1.肉切片后加醬油、淀粉拌勻，娃娃菜切成小條，辣椒剪成絲備用;鍋內(nèi)油燒至七成熱，放入肥肉煸出油;

　　2.倒入瘦肉炒至變色盛出備用;

　　3.鍋內(nèi)倒入油燒熱，加入花椒、辣椒煸香，倒入姜沫、蒜片、蔥爆出香味;

　　4.倒入炒至變色的肉，炒出辣味;

　　5.倒入切好的娃娃菜，加入鹽大火翻炒;

　　6.炒至娃娃菜變色后加入雞精即可。

　　營養(yǎng)好吃的娃娃菜做法推薦——干鍋娃娃菜

　　材料

　　五花肉180克，娃娃菜1顆，新鮮茶樹菇50克，五香豆干2塊，水發(fā)蝦干，8克，干紅椒10顆，青蒜1根，花椒10顆，大蒜6瓣，姜片5片，焯白菜調(diào)料：沙拉油2小匙，鹽1/2小匙，炒菜調(diào)味料：紅油豆瓣醬1大匙，生抽1大匙，砂糖1又1/2小匙，雞精1/4小匙，芝麻油1小匙

　　做法

　　準(zhǔn)備工作：

　　五花肉切薄片，茶樹菇切兩段，豆干切條，娃娃菜外層大塊切成兩塊，里層小塊不用切。蝦米用涼水浸泡10分鐘，大蒜分開蒜白，蒜青切小段。大蒜切大塊，生姜片薄片。

　　制作方法：

　　1.鍋內(nèi)放入鹽，油燒至水開，放入娃娃菜焯水1分鐘取出。

　　2.將焯好水的娃娃菜放網(wǎng)篩內(nèi)用手輕壓，瀝凈水份。

　　3.鍋內(nèi)燒2小匙油，放入五花肉片小火煸炒。

　　4.煸至肉片熟時(shí)，放入大蒜，生姜片繼續(xù)煸炒至肉色轉(zhuǎn)淡黃色。

　　5.放入蝦干炒出香味，加入紅油豆瓣醬炒出紅油。

　　6.加入豆干及茶樹菇繼續(xù)煸炒至熟。

　　7.加入蒜白，生抽，砂糖，雞精，芝麻油調(diào)味。

　　8.最后加入焯水的娃娃菜及蒜青翻炒均勻即可。

　　9.將干鍋放火上加入1大匙油，冷油放入花椒，紅椒炒出香味。

　　10.再加入炒好的娃娃菜等，加蓋燜1分鐘，移上干鍋爐即可。

　　營養(yǎng)好吃的娃娃菜做法推薦——娃娃菜大蝦年糕

　　材料

　　娃娃菜200克，蝦150克，年糕片200克，胡蘿卜、木耳少許，油、蔥姜、鹽、雞精適量。

　　做法

　　1、娃娃菜洗凈切絲，蝦洗凈，胡蘿卜切片，木耳泡發(fā)。

　　2、熱鍋熱油爆香蔥姜，煸炒蝦變色。

　　3、放料酒、娃娃菜、胡蘿卜、木耳。

　　4、娃娃菜軟時(shí)放半碗水和年糕悶燒5分鐘。

　　5、放鹽和雞精調(diào)味即可。