木瓜怎么吃好吃最簡(jiǎn)單做法
木瓜味道香甜，有保健美容的功效，它的維生素A及維生素C的含量特別高，其中的維他命C就有預(yù)防感冒的功能。它更被稱(chēng)為“乳瓜”，適宜產(chǎn)后少乳者，食用價(jià)值高。現(xiàn)在，就一起來(lái)看看木瓜怎么做才最好吃吧!
木瓜牛奶的做法簡(jiǎn)單 營(yíng)養(yǎng)好吃又能減肥
木瓜，又稱(chēng)乳瓜，薔薇科木瓜屬植物，因富含乳汁而得名。木瓜素有“百益果”之稱(chēng)，是嶺南四大名果之一。木瓜富含膳食纖維、維生素和蛋白質(zhì)等，是營(yíng)養(yǎng)特別豐富的水果或蔬菜。
中國(guó)有個(gè)詞叫做“以形補(bǔ)形”，特別適合用來(lái)形容木瓜。木瓜富含乳汁，而且能通乳，增加乳房的奶水。對(duì)于產(chǎn)婦而言，育兒時(shí)期多吃木瓜是特別好的。另外，木瓜中所含的木瓜酵素，能將脂肪分解為脂肪酸，所以木瓜也是很好的減肥食品。木瓜的食用方法有很多，木瓜牛奶飲品是比較常見(jiàn)的，做法也十分簡(jiǎn)單，就是將木瓜切塊，然后泡于牛奶中即可。
木瓜燉鯽魚(yú)是比較高檔的補(bǔ)品，特別適合經(jīng)期不規(guī)律、經(jīng)痛的女性。但在大姨媽來(lái)的期間，不建議食用這道補(bǔ)品，因?yàn)轹a魚(yú)有活血的功效，喝了可能適得其反。木瓜燉鯽魚(yú)的做法是:首先，將鯽魚(yú)魚(yú)鱗、魚(yú)鰓、魚(yú)腸、魚(yú)膽去掉。注意不要將魚(yú)膽搞破。魚(yú)清洗干凈后，和木瓜塊、芋頭塊一起放入燉盅，加姜、水、牛奶，小火慢燉一個(gè)小時(shí)即可。
木瓜也能作為甜品，拔絲木瓜就是其中一道。首先先將木瓜清洗干凈、切塊備用。在鍋中熱一點(diǎn)油，把木瓜裹上一層面粉，放進(jìn)去油炸。炸到變成金黃色之后，瀝干油，撈出來(lái)。在鍋中倒入白糖、紅糖、淀粉水進(jìn)行熬煮，煮至變成糖漿。然后把木瓜塊倒進(jìn)去，翻炒幾下，使每一塊木瓜都能粘上糖漿即可。每一口木瓜都能抽出燙絲兒來(lái)，真是好吃又有趣呢!
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小蜜蜂椰子木瓜凍
漂亮的顏色伴著熱帶風(fēng)情的口感，涼涼甜甜清清爽爽。
用料：
木瓜1只(成熟的)、椰漿半聽(tīng)、糖20克、吉利丁片2片
做法：
1、吉利丁片提前5分鐘泡在冷水里至變軟。木瓜洗凈表面，將蒂部往下約5cm橫切開(kāi)露出內(nèi)部的籽，用長(zhǎng)柄的小勺仔細(xì)將籽全部挖出。
2、椰漿和糖放在厚底奶鍋中，中火煮至剛剛沸騰后關(guān)火，輕攪至糖融化。將泡軟的吉利丁撈出控水后，放入剛剛離火的椰漿里，輕攪融化。并隔冷水降溫。
3、降至常溫的椰漿倒入挖空心并保持立著的木瓜里，再蓋上瓜蒂部分。放溫度在0至4度之間的室外或窗臺(tái)上，兩小時(shí)左右內(nèi)部凝固后，即可切開(kāi)裝盤(pán)。
辣媽小貼士：
1、可以直接用聽(tīng)裝椰奶代替椰漿，就不用另外加糖了。
2、這是款冷藏甜品，放在室外時(shí)溫度不能低于零下，真的凍成冰可就不好吃啦。
小蜜蜂椰子木瓜凍的功效：漂亮的顏色伴著熱帶風(fēng)情的口感，涼涼甜甜清清爽爽，老人和小朋友都喜歡。最主要的是做起來(lái)簡(jiǎn)單，新手廚娘用這個(gè)在家庭聚會(huì)上亮一手，絕對(duì)讓人驚艷。
木瓜雞柳
木瓜雞柳味道鮮美，噴香誘人，還能有效補(bǔ)充媽媽身體所需，讓新媽媽們更加健康。
用料：
雞脯200克、木瓜1/2只(350克)、生姜3片、米酒1大匙、芝麻香油2小匙、生抽1湯匙、白糖少許、黑胡椒粉適量、鹽少許
做法：
1、木瓜對(duì)半切，去籽刨皮，切成條狀。
2、雞脯清洗干凈，切成條狀，加入芝麻油、生抽、白糖和胡椒粉拌勻，冷藏半小時(shí)以上，熱油鍋放入姜絲爆香，下雞肉煸炒，淋米酒炒至變色，加少許鹽調(diào)味。
3、加入木瓜炒勻。
4、至木瓜軟熟，撒胡椒粉兜勻即可。
辣媽小貼士：
1、雞脯從冷凍柜中取出后室溫解凍，至未完全解凍時(shí)切絲，比較方便。
2、用芝麻油并且不加鹽腌制出來(lái)的雞柳比較嫩。
3、淋米酒去腥，但不可過(guò)多，并且不要使用黃酒等料酒以免酒味過(guò)重。
木瓜雞柳的功效：雞胸脯肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用，所含對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類(lèi)，木瓜味道又香又甜，而且還有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各種酶元素，維生素(維他命)及礦物質(zhì)，可有效補(bǔ)充媽媽身體所需，更加健康。
木瓜豬肚湯
木瓜豬肚湯很適合產(chǎn)后的媽媽們滋補(bǔ)身體，讓身體得到全面的恢復(fù)。
用料：
木瓜(3-4人份)1個(gè)(3斤左右)、豬肚1個(gè)、陳皮1/4塊、蜜棗2個(gè)(可不放)、姜3片。
做法：
1、豬肚用生粉及鹽里外揉搓三遍，并用刀刮去肚內(nèi)殘留及黏液，洗凈。
2、豬肚放入沸水中滾2-3分鐘，把豬肚取出，用刀刮去豬肚上的苔，再用油搓洗干凈，切片，再放沸水中焯出泡沫撈起備用。
3、木瓜去皮去核切厚塊，陳皮用熱水泡軟用刀刮去白瓤，蜜棗去核。
4、砂煲里放適量清水和姜片、陳皮、蜜棗一同煮開(kāi)，放豬肚煲45分鐘后，下木瓜再煲45分鐘。喝時(shí)可調(diào)入適量的鹽。
辣媽小貼士：
1、煲豬肚湯所需時(shí)間較長(zhǎng)，因此建議使用燜燒鍋，節(jié)約煤氣。
2、生姜和料酒是必備的，可驅(qū)除豬肚本身的味道，更可以使湯味鮮美。
3、可以用于治療胃寒，心腹冷痛，因受寒而消化不良，吐清口水，虛寒性的胃、十二指腸潰瘍等。
木瓜豬肚湯的功效：豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效，適用于氣血虛損、身體瘦弱者食用。特別對(duì)于身體虛弱者、術(shù)后病人、孕產(chǎn)婦等都具有很好的滋補(bǔ)作用。媽媽們產(chǎn)后應(yīng)該多喝，補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)，加速身體恢復(fù)。
木瓜帶魚(yú)
木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高，又被稱(chēng)為乳瓜，能夠直接刺激母體乳腺的分泌，適宜產(chǎn)后少乳者。
用料：
鮮帶魚(yú)350克，生木瓜400克，蔥，姜片，醋，鹽，醬油，黃酒，味精各適量。
做法：
1、將帶魚(yú)宰殺洗凈，切成段。
2、生木瓜洗凈，去皮和核，切成塊。
3、將鍋置火上，加入清水適量，放入帶魚(yú)、木瓜塊。
4、隨后加入蔥、姜片、醋、鹽、醬油、黃酒。煮至熟時(shí)，放入味精即成。
辣媽小貼士：
1、黃酒是去腥的。
2、木瓜帶魚(yú)可作婦女產(chǎn)后坐月子催乳的食療湯方。
木瓜帶魚(yú)的功效：能夠補(bǔ)充產(chǎn)婦所需的全面營(yíng)養(yǎng)，滋陰補(bǔ)虛。木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高，又被稱(chēng)為乳瓜，能夠直接刺激母體乳腺的分泌，適宜產(chǎn)后少乳者。
茉莉木瓜粥
茉莉木瓜粥味道鮮美，還能有效補(bǔ)充新媽媽身體所需營(yíng)養(yǎng)，有非常好的催乳功效。
用料：
木瓜約300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量。
做法：
1、茉莉花用開(kāi)水沖泡開(kāi)后，連花帶茶水一起倒進(jìn)鍋中，加入洗凈的米，開(kāi)始煮粥。
2、煮粥的時(shí)候，可以處理木瓜，將木瓜去皮，用勺子刮去黑籽，果肉切小塊，備用。
3、粥快煮至粘稠時(shí)，下入木瓜，繼續(xù)煮七八分鐘即可。
4、晾至溫?zé)釙r(shí)可以加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。
辣媽小貼士：
1、如果不喜歡蜂蜜，可以在煮粥的時(shí)候加點(diǎn)紅糖調(diào)味。
2、茉莉花有“理氣開(kāi)郁、辟穢和中”的功效。
茉莉木瓜粥的功效：茉莉木瓜粥味道鮮美，還能有效補(bǔ)充新媽媽身體所需營(yíng)養(yǎng)，有非常好的催乳功效，讓新媽媽們更加健康。
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