坐月子餐菜譜大全
坐月子餐菜譜大全
完孩子的產(chǎn)婦身體很虛弱，需要坐月子，那坐月子到底吃什么呢?順產(chǎn)月子餐跟剖腹產(chǎn)月子還不同，你知道坐月子餐菜譜大全有哪些嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你推薦。
坐月子餐菜譜
第1天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);五谷飯;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;首烏豬心(舒心湯);五谷飯。
午點(diǎn)(15:00)：紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn)：枸杞魚湯;剖腹產(chǎn)：素?zé)跗?豆制品)。
晚點(diǎn)(21:00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。
第2天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);黃豆糙米飯;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖);養(yǎng)肝湯。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;山藥木耳排骨;黃豆糙米飯。
午點(diǎn)(15:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn)：當(dāng)歸魚湯;剖腹產(chǎn)：素?zé)跗?豆制品)。
晚點(diǎn)(21:00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。
第3天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);薏仁飯;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;竹蓀蓮子豬心;薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00)：紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn)：麻油魚湯;剖腹產(chǎn)：素?zé)跗?豆制品)。
晚點(diǎn)(21:00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。
第4天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;黑米飯;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖);養(yǎng)肝湯。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;當(dāng)歸排骨(潤(rùn)顏湯);黑米飯。
午點(diǎn)(15:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;首烏燉魚湯(舒心湯)。
晚點(diǎn)(21:00)：紅糖糯米粥;美妍茶。
第5天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;糙米飯;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;歸芪豬心(潤(rùn)顏湯);糙米飯。
午點(diǎn)(15:00)：紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;干貝鮮魚湯。
晚點(diǎn)(21:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
第6天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;五谷飯;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖);養(yǎng)肝湯。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;膳食排骨(養(yǎng)膳湯);五谷飯。
午點(diǎn)(15:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;生菇鮮魚湯。
晚點(diǎn)(21:00)：紅糖糯米粥;美妍茶。
第7天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;黃豆薏仁飯;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬心(潤(rùn)顏湯);黃豆薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00)：紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;十全燉魚湯(大全湯)。
晚點(diǎn)(21:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
小提示：
1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝，豬肝利于排毒;不吃豬心可改為羊心或雞心;不吃豬腰可改為羊腰。
2、婦寶可用養(yǎng)肝湯、美妍茶、魚湯等湯水來沖泡，不建議普通開水沖泡。
3、紅豆粥和糯米粥剖腹產(chǎn)者要煮軟點(diǎn)，一次不可吃太多。前兩周忌吃大熱、大補(bǔ)食物。
4、前兩周吃紅糖有利于惡露排出。
5、早餐不想吃豬肝者可以換成2個(gè)雞蛋。
6、前兩周忌吃青菜和水果，不能吃刺激性食物。
7、麻油有削減脂肪的作用，不容易長(zhǎng)脂肪。
8、每天喝生化湯，不要喝水，也不要喝牛奶，否則容易長(zhǎng)胖。