地震來臨如何防范

時(shí)間：2016-12-14 14:40:08 思晴925由分享

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球有85%的地震發(fā)生在板塊邊界上，僅有15%的地震與板塊邊界的關(guān)系不那么明顯。那么你知道地震來臨如何防范嗎？以下就是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的地震防范措施，希望對(duì)你有用。

　　地震自救措施

　　要盡量用濕毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部，防止灰塵嗆悶發(fā)生窒息，也可以避免建筑物進(jìn)一步倒塌造成的傷害。

　　盡量活動(dòng)手、腳，清除臉上的灰土和壓在身上的物件。

　　用周圍可以挪動(dòng)的物品支撐身體上方的重物，避免進(jìn)一步塌落;擴(kuò)大活動(dòng)空間，保持足夠的空氣。

　　幾個(gè)人同時(shí)被壓埋時(shí)，要互相鼓勵(lì)，共同計(jì)劃，團(tuán)結(jié)配合，必要時(shí)采取脫險(xiǎn)行動(dòng)。

　　尋找和開避通道，設(shè)法逃離險(xiǎn)境，朝著有光亮更安全寬敞的地方移動(dòng)。

　　一時(shí)無法脫險(xiǎn)，要盡量節(jié)省氣力。如能找到代用品和水，要計(jì)劃著節(jié)約使用，盡量延長(zhǎng)生存時(shí)間，等待獲救。

　　保存體力，不要盲目大聲呼救。在周圍十分安靜，或聽到上面(外面)有人活動(dòng)時(shí)，用磚、鐵管等物敲打墻壁，向外界傳遞消息。當(dāng)確定不遠(yuǎn)處的有人時(shí)，再呼救。

　　地震心理調(diào)適

　　(一)地震災(zāi)難心理的一般特征

　　極易產(chǎn)生災(zāi)難心理共鳴，互相“傳染”，具有長(zhǎng)期效應(yīng)，如害怕、無助感、悲傷、罪惡感、憤怒、重復(fù)記憶、希望等。對(duì)政府和外來力量具有強(qiáng)烈的依賴性，如等待物質(zhì)幫助、需要外來的心理安撫等。

　　(二)自我調(diào)節(jié)方法

　　嘗試接受現(xiàn)實(shí)，撫平情緒的傷痛以及緩和身體上的不適，不隱藏感覺，試著把情緒說出來，讓別人有機(jī)會(huì)了解自己，不要勉強(qiáng)自己去遺忘;要有充足的睡眠與休息時(shí)間，盡量與家人或朋友聚在一起，有需要時(shí)，一定要向親友及相關(guān)單位表達(dá)，在傷痛及傷害過去之后，要盡力使自己的生活恢復(fù)正常;工作要特別小心，防止意外事件發(fā)生;如果較長(zhǎng)時(shí)間仍無法調(diào)節(jié)，應(yīng)向心理醫(yī)生或心理工作者以及朋友求助。