夏季溺水安全教育班會教案
溺水的嚴重程度取決于水中停留的時間、水的溫度、水的深度和個人健康狀況等因素。這里給大家分享一些關于夏季溺水安全教育班會教案,供大家參考學習。
夏季溺水安全教育班會教案(精選篇1)
教學目標:
1、了解有關溺水安全相關知識,感悟生命的可貴。
2、培養(yǎng)學生養(yǎng)成遵守防溺水安全的習慣,掌握溺水救護方法。
教學過程:
一、導入新課
生命只有一次,每個人都應該注意安全,珍愛自己的生命。今天這節(jié)課我們就一起來學習預防溺水的相關知識(板書課題:防溺水安全教育)。
二、新課教學
(一)溺水原因
在炎熱的夏季,大家都想到河里或池塘里游泳。然而,因為缺少游泳常識而溺水死亡者時有發(fā)生。
1、溺水原因:
(1)在河道、水渠、池塘、水井、水池、水庫中嬉水落水引起的;
(2)街道下水道無井蓋,下大雨時看不清,致使人落入下水道,建筑工地水溝積水、開放性水域無明顯警告標志和隔離欄;
(3)不會游泳,游泳時間過長,疲勞過度,在水中突發(fā)病尤其是心臟病,盲目游入深水漩渦。
師:因此多學一些自救與互救的知識和技能,可以給自己與他人的生命多一份保障。下面我們就一起來學習有關專家對溺水致死原因和溺水癥狀的描述。
(二)致死原因
幻燈展示:據(jù)醫(yī)學專家解釋,溺水致死原因主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸,或因喉頭強烈痙攣,引起呼吸道關閉、窒息死亡。
(三)溺水癥狀
據(jù)醫(yī)學專家解釋,溺水癥狀主要表現(xiàn)為呼吸困難,嘴唇和指甲青紫,嘴唇和口鼻四周有泡沫,重者則昏迷或呼吸心跳停止。
(四)如何自救
1、溺水導致死亡的進展迅速,全程不超過5—6分鐘。因而發(fā)生溺水后,爭分奪秒地做好現(xiàn)場搶救對挽回溺水者的生命極為重要。同學們說說溺水事故發(fā)生后該我們?nèi)绾巫跃饶兀?/p>
2、生作討論后,師鼓勵其列舉各自想法。
(五)預防措施
為了不讓溺水事故侵害我們的生命,加強預防是關鍵。如何預防溺水事故,同學們有什么好的想法不妨為老師出幾個點子。根據(jù)學生出的點子歸納小結。
1、學習溺水相關知識,知道溺水的危害性,了解一些溺水的預防和急救措施。
2、未經(jīng)家長、老師同意不去游泳。不要單獨到河邊、池塘邊玩耍。年齡小的兒童外出玩耍一定要有家長帶領,不能單獨亂跑,以防跌入下水道和糞池。
3、初學游泳時,可參加游泳學習班,由老師輔導。不要在標示禁止戲水的區(qū)域游泳和嬉水,若在江、河、湖、海游泳,則必須有伴相陪,不可單獨游泳。
4、學會游泳后也不能忽視水上安全,下水前做好充分的準備活動,游泳時要根據(jù)自己的體力和能力量力而行,饑餓、太飽和疲勞時不能下水。
5、發(fā)現(xiàn)下水道無井蓋,應及時與有關部門聯(lián)系以便盡快檢修。
三、總結結束
同學們,今天我們通過學習,掌握了一定的溺水自救與預防知識,大家在以后的學習、生活中要加強學習,經(jīng)常模擬演練,鞏固所學知識,要隨時提高警惕,特別是在比較危險的地方,嚴防溺水事故的發(fā)生。祝愿大家今天好,明天會更好!
夏季溺水安全教育班會教案(精選篇2)
一、教學目標:
1、使學生了解有關生命的來之不易與寶貴,感悟生命的可貴。
2、使學生學會珍愛生命,學會自救的方法。
教學過程:
二、激情導入
1、教師講述幾例溺水身亡的示例。
2、聽了這些事例,我想在座的每一位同學心里都不會感到輕松。你是否感嘆,是否惋惜,一個生命就這樣在世界上轉瞬消失?此刻,你在想什么?請同學談談你的看法。
3、在炎熱的夏季,許多人喜歡游泳,因為缺少游泳常識而溺水死亡者時有發(fā)生。據(jù)有些地區(qū)統(tǒng)計,溺水死亡率為意外死亡總數(shù)的10%。
4、小結:人,應該珍愛生命。今天這節(jié)課我們就來學習珍愛我們的生命——防溺水安全教育。
三、新授
1、游泳中要注意的問題:
組織學生觀看安全教育專題片中學生游泳的畫面。
學生討論:在游泳時要注意哪些問題?
學生分組討論以后,教師進行總結:
游泳要嚴格遵守“四不”:未經(jīng)家長、老師同意不去;沒有會游泳的成年人陪同不去;深水的地方不去;江溪池塘不去。
2、在網(wǎng)上搜集學生發(fā)生溺水而導致死亡的事故,然后組織學生共同分析發(fā)生溺水事故的原因,教師作總結:
溺水原因主要有以下幾種:不會游泳;游泳時間過長,疲勞過度;在水中突發(fā)病尤其是心臟??;盲目游入深水漩渦。
四、教育學生如何預防溺水
1、不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且易發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所,對場所的環(huán)境(如該水庫、浴場是否衛(wèi)生,水下是否平坦,有無暗礁、暗流、雜草,水域的深淺等情況)要了解清楚。
2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳,下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學,應將假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿(mào)然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳。
5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。
五、教育學生遇到他人溺水時如何施救
1、大聲呼救。向附近的成人大聲呼喊,盡量引起大人注意,請大人開展營救。
2、簡明扼要地向施救人員講清落水人數(shù)、地點,便于開展營救工作。
3、可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者,再將其拖至岸邊;若沒有救護器材,可以入水直接救護。未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水,不能冒然下水營救,應立即大聲呼救,或利用救生器材呼救。
六、課堂總結
1、同學們小結:
通過這次活動,你懂得了什么?
2、教師小結:
生命只有一次,幸??鞓氛莆赵谀愕氖掷?,希望同學們通過這堂安全教育課,學會珍惜生命,養(yǎng)成自覺遵守防溺水安全原則的好習慣。
夏季溺水安全教育班會教案(精選篇3)
班會主題:珍愛生命,遠離溺水傷害
班會班級:五(4)班
班會地點:教室
班會時間:20__年4月3日
教學目標:
1。提高安全意識,學習溺水安全的有關知識,在學習中增強與同學的合作交流意識。
2。初步了解溺水安全的有關內(nèi)容,要求每一個學生都要提高安全意識。
3。自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習慣,提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。
教學重點:學習溺水安全的基本知識,培養(yǎng)有關防范力。
教學方法:教師講授和學生討論相結合
教學過程:
一、老師談話引入
同學們,你們好!今天我們學習溺水安全知識。如今的社會里,車禍、中毒、溺水。。。。。。剝奪了許多寶貴的生命,尤其是溺水最為嚴重了。我們經(jīng)常聽到一些溺水事故的發(fā)生,看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災難在我們身邊發(fā)生。那我們該怎么預防呢?了解溺水和如何防止溺水顯得非常重要。
二、活動設計
(一)老師出示近年來溺死事故實例:
實例一:20__年6月21日,某中學組織師生前往該市近郊河灘進行野炊活動。臨近中午,野炊活動結束,帶隊老師組織學生結對回校。該校初一學生黃某等三名女生結伴留在回校的隊伍最后,并準備離隊偷偷去附近的河里嬉水。此時,該校的兩名高一男生恰好途徑此地,及時加以勸阻,并將她們送回學校。事后,據(jù)村民反映:該河表面平靜,但深淺處相差甚大,河床最深處的水深達4—5米。3女生不知險情,如果下水,后果不堪設想。
實例二:20__年6月13日上午放學后,安徽省某鎮(zhèn)初一年級的于某、陳某、顧某3名學生騎自行車回家,途徑水庫時,因為天氣炎熱,便下水游泳。陳某和顧某脫掉衣服先下水,于某脫衣服慢一些,等他下水時已經(jīng)看不見陳某和顧某了。于某頓時緊張起來,急忙上岸,呼喊村里大人來施救。等大人趕到,將兩人打撈上來,他們已經(jīng)停止呼吸了。
實例三:20__年6月15日下午三時左右,寶雞市某村4名中學生,相約來到村子附近的一個小水塘,在淺水區(qū)摸魚。其間有1人不小心滑入深水區(qū),在水中掙扎。另兩名同伴見狀,不假思索就去搭救。結果,3人在深水中掙扎了一會兒都沉入水中。剩下1名學生趕緊上岸呼救,大人聞訊趕來,將3人救上岸,其中2人生還,另1人卻永遠停止了呼吸。
(二)觀看一段溺水故事視頻及相關圖片
1、觀看視頻:三頑童野外游泳 ,一頑童不幸溺水身亡。
2、出示有關溺水事件的圖片
3、學生談看法、感受
4、提出學校的要求
(三)向學生講幾點防溺水的知識要點
1、輕松一下(動畫:最倒霉的溺水者)
2、學一學
溺水致死原因
主要是氣管內(nèi)吸入大量分阻礙呼吸,或因喉頭強烈痙攣,引起呼吸道關閉、窒息死亡。
癥狀
溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血,口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷,脈細弱,甚至抽搐或呼吸心跳停止。
自救與救護
當發(fā)生溺水時,不熟悉水性時可采取自救法:除呼救外,取仰臥位,頭部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺,吸氣要深。因為深吸氣時,人體比重降到0。967,比水略輕,可浮出水面(呼氣時人體比重為1。057,比水略重),此時千萬不要慌張,不要將手臂上舉亂撲動,而使身體下沉更快。
會游泳者,如果發(fā)生小腿抽筋,要保持鎮(zhèn)靜,采取仰泳位,用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲,可使痙攣松解,然后慢慢游向岸邊。
救護溺水者,應迅速游到溺水者附近,觀察清楚位置,從其后方出手救援。或投入木板、救生圈、長桿等,讓落水者攀扶上岸。
出水后的救護:
首先清理溺水者口鼻內(nèi)污泥、痰涕,取下假牙,然后進行控水處理。救護人員單腿屈膝,將溺水者俯臥于救護者的大腿上,借體位使溺水者體內(nèi)水由氣管口腔中排出。有些農(nóng)村將溺水者俯臥橫入在牛背上,頭腳下懸,趕牛行走,這樣又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止,立即進行口對口人工呼吸,同時進行胸外心臟按摩。
如何防溺水
游泳,是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而,不做好準備、缺少安全防范意識,遇到意外時慌張、不能沉著自救,極易發(fā)生溺水傷亡事故。 為了確保游泳安全,防止溺水事故的發(fā)生,必須做到以下幾點:
(1)不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所,對場所的環(huán)境,如該水庫、浴場是否衛(wèi)生,水下是否平坦,有無暗礁、暗流、雜草,水域的深淺等情況要了解清楚。
(2)必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳,下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護。
(3)要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學,應將假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
(4)對自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿(mào)然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒后游泳。
(5)、在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。
(6)在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。
(7)在游泳中遇到溺水事故時,現(xiàn)場急救刻不容緩,心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物,保持呼吸通暢;應將其舌頭拉出,以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高,使胸及頭部下垂,或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部,做走動或跳動"倒水"動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵,應立即進行人工呼吸,可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式,在急救的'同時應迅速送往醫(yī)院救治。
5、遭遇溺水你該如何自救
暑假期間,許多同學都喜歡結伴出游,特別是因為天熱,大家都愿意到水邊玩耍、游泳,往往這時,就很容易發(fā)生危險的情況。暑假期間,學生溺水事件就時有發(fā)生,其中一些事故更是因為同學們在互相救助時沒有掌握科學的救助技巧而導致的。在我們的日常生活中,溺水事故時有發(fā)生,如果一旦遇到溺水者,我們在營救時應該怎么辦呢?
溺水是游泳或掉入水坑、水井等常見的意外事故,一般發(fā)生溺水的地點通常在:游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊、海邊等場所。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié)。每年夏天都有游泳溺水身亡事故發(fā)生。在溺水者當中,有的是不會游泳的人,也有的是一些會游泳、水性好的人。
當發(fā)現(xiàn)有人落水時,救助者不要貿(mào)然去救人,因為一旦被落水者抓住將十分危險。在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力,有時甚至會導致救助者體力耗盡最終喪命。如果當時情況十分緊急,而救助者又具備一定的救護技巧,那么救助者在下水前應盡快脫去衣褲和鞋子,在向落水者接近時,要盡量避免被落水者抓住。 綜上所述,溺水是非常危險是,在日常生活中要提高安全意識,安全第一,防患于未然。水無情,人有情。其實,只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項,提高安全防范意識,學會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救,溺水事件還是可以防止的。
三、同學討論:
這次班會課學到了什么,并且舉例說明以后應該如何做?
四、教師小結:
同學們,今天我們學習了,如何防止溺水。同時我們也學習了一些溺水自救的方法?,F(xiàn)在天氣也越來越熱了,同學們?nèi)ビ斡緯r一定要注意安全。要做好下水前的熱身活動,以免發(fā)生意外。
五、結束語:
同學們,生命的全部意義在于無窮地探索尚未知道的東西,在無窮的探索里,你會看到光輝、燦爛的前景。人的生命只有一次,幸福快樂掌握在你的手里,希望同學們通過這節(jié)課的學習,學會珍惜生命,養(yǎng)成自覺遵守溺水安全原則的好習慣。
夏季溺水安全教育班會教案(精選篇4)
教學目標:
1、通過教育活動,使學生了解冬季安全應注意些什么,從而在思想上認識冬季安全的重要性。
2、教育學生在冬季為了身體、和生命安全要增強防滑和防墜冰的意識。
2、從行動上真正表現(xiàn)出來,即能做到自覺遵守紀律,并能督促其他同學。
3、教給學生一些自救知識。
教學過程:
一、談話導入
寒冬來臨了,作為小學生,我們應該注意哪些事項呢?
(生自由談話)
二、講解冬季安全注意事項
近期我國大部地區(qū)遭遇低溫和暴風雪的襲擊,大范圍的惡劣天氣給我們生活帶來較大的不便,尤其是交通運輸和出行,防止意外事故發(fā)生。同時就冬季雨雪天氣方面問題,提示一些安全防范知識:
1、防滑:由于長時間強降雪,地面積雪較厚,在經(jīng)過踩壓后就形成了一層光面,在氣溫稍高冰面開始融化時,盡量減少外出頻率,避免發(fā)生不必要的意外。如確需外出,要穿防滑鞋或在腳上綁根舊布條,手上不宜拿傘、棍等細長物品。
2、防凍:外出時穿戴好保暖衣帽。耳、鼻、手不宜長時間暴露在外。
3、防病:活動出汗后立刻到室內(nèi)用干毛巾擦干汗水脫掉已濕衣服,換上干爽衣服,條件允許時可先洗個熱水澡。每天保持室內(nèi)通風半小時防止感冒病毒滋生。
4、做到“四不”承諾,即不私自下水或滑冰;不擅自與同學結伴滑冰或打撈水中物品;不在無家長帶領的情況下到秦渠邊游玩;不到危險地域、溝渠滑冰游玩。
5、其它安全事項:
(1)注意取暖,生好火爐,穿好棉衣,戴好手套,防止凍傷。
(2)家庭和學校內(nèi)學生居住場所要安裝安全設施,嚴防煤氣中毒。
(3)不玩火,尤其是在教室或宿舍內(nèi)燒火、點蠟燭時,要提高安全意識,降低火災發(fā)生的可能性。
(4)不在校園內(nèi)或坡上滑雪,不在校園內(nèi)追跑打鬧。
三、溺水急救
溺水是常見的意外,溺水后可引起窒息缺氧,如合并心跳停止的稱為“溺死”,如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預后估計有重要意義,但救治原則基本相同,因此統(tǒng)稱為溺水。
急救方法
1、將傷員抬出水面后,應立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物,用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外,解開衣扣、領口,以保持呼吸道通暢,然后抱起傷員的腰腹部,使其背朝上、頭下垂進行倒水?;蛘弑饌麊T雙腿,將其腹部放在急救者肩上,快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位,將傷員的腹部放在急救者腿上,使其頭部下垂,并用手平壓背部進行倒水。
2、呼吸停止者應立即進行人工呼吸,一般以口對口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側,托起傷員下頜,捏住傷員鼻孔,深吸一口氣后,往傷員嘴里緩緩吹氣,待其胸廓稍有抬起時,放松其鼻孔,并用一手壓其胸部以助呼氣。反復并有節(jié)律地(每分鐘吹16~20次)進行,直至恢復呼吸為止。
3、心跳停止者應先進行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥,背部墊一塊硬板,頭低稍后仰,急救者位于傷員一側,面對傷員,右手掌平放在其胸骨下段,左手放在右手背上,借急救者身體重量緩緩用力,不能用力太猛,以防骨折,將胸骨壓下4厘米左右,然后松手腕(手不離開胸骨)使胸骨復原,反復有節(jié)律地(每分鐘60~80次)進行,直到心跳恢復為止。
冬季來臨了,小學生的安全意識比較差。為了能夠使孩子們安全的度過這個嚴冬,下面是一些冬季的安全知識,供大家參考。
4、發(fā)生事故要求:
出現(xiàn)事故,要立即呼救,兒童少年不冒然下水營救;溺水者救起后,要清除口鼻喉內(nèi)異物,排出溺水者胃肺部水,必要時進行人工呼吸。同時,迅速撥打急救電話。
四、手腳凍僵了應該怎么辦?
在寒冷的冬季外出活動,常常凍得手腳發(fā)僵。手腳凍僵了,千萬不要在爐火上烤或者在熱水中浸泡,那樣會形成凍瘡甚至潰爛。那么正確的方法應該怎樣呢?
1.應該回到溫暖的環(huán)境中去,使凍僵部位的溫度慢慢回升。
2.如果在野外,應當設法用大衣等將手腳包裹起來,還可以互相借助體溫使凍僵的'手腳暖和過來。
3.最有效的方法是用手搓,通過摩擦增加溫度,促進自身的血液循環(huán),以恢復正常。
五、總結談話
通過這節(jié)課的學習,你懂得了些什么?你決心以后怎樣做?
希望同學們時時保持清醒的頭腦,提高自己的安全意識。并且相互提醒,積極向我們的同學、家長宣傳安全知識。自己健康成長、家人幸??鞓?,安全是前提。
最后,祝同學們學習進步,健康快樂!
夏季溺水安全教育班會教案(精選篇5)
一、教學目標:
1、提高安全意識,愿意自覺去學習溺水安全的有關知識,提高安全意識。
2、自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習慣,提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。
3.學習防溺水的一些安全自救知識,培養(yǎng)防范能力。
二、教學重點:
學習防溺水安全的基本知識,培養(yǎng)有關防范力。
三、教學準備:相關資料、“防溺水”安全教育視頻
四、教學過程:
(一)導入
同學們,生活中因為車禍、中毒、溺水剝奪了許多寶貴的生命,尤其是溺水最為嚴重。我們經(jīng)常會聽到一些溺水事故的發(fā)生,看到一些觸目驚心、慘不忍睹的`災難在我們身邊發(fā)生。隨著天氣轉暖,許多同學會去游泳,今天這節(jié)班會課我們就來學習有關溺水和如何預防的知識。
(二)了解案例,明白溺水危害
1、老師出示近年來溺死事故實例和數(shù)據(jù)圖例。
2、出示溺水事故發(fā)生后的幾組圖片。
3、談看后的體會,明白溺水不僅給自己,也給家人帶來巨大的傷害。
(三)講解溺水知識,明白生命可貴
1、溺水發(fā)生原因。
2、溺水死亡原因及癥狀。
3、觀察安全警示牌。
(四)學會方法,自救與救護
1、出示一組關于溺水發(fā)生的選擇題,靠靠學生的安全知識,激發(fā)學習興趣。
2、自救方法。講解并邀請學生演示。
3、游泳常識的教學,與學生實際相聯(lián)系。多媒體出示。
4、溺水者的救護:
(1)岸上急救。課件出示相關知識,閱讀并演示。
(2)溺水急救??梢哉垖W生提出方法,共同討論并歸納出可行性,加強學生的安全意識,不盲目施救給自己帶來安全威脅。
(五)如何防溺水,加強安全意識
1、播放“防溺水”安全教育視頻
2、師生共同歸納“游泳四不”。
3、學習游泳小常識,齊讀,指名讀。
(六)同學討論,歸納知識
這次班會課學到了什么,并且舉例說明以后應該如何做?
(七)結束語:
今天我們在班會上通過多種形式對同學進行“預防溺水”安全知識的宣傳,包括“溺水常識”、“溺水的預防與急救”等等,教育同學要保持高度的安全意識,提高對溺水危害的認識,堅決杜絕溺水事故的發(fā)生。親愛的同學們,安全無小事,長鳴警鐘,常抓不懈,希望同學們通過這節(jié)課的學習,懂得珍惜生命,關愛家人,養(yǎng)成自覺遵守溺水安全原則的好習慣。