2023三伏天艾灸最佳時(shí)間表

2023三伏天艾灸最佳時(shí)間表_三伏天具體時(shí)間

今年2023年三伏天有40天,從2023年7月11日開(kāi)始至2023年8月19日結(jié)束!下面是小編給大家?guī)?lái)的2023三伏天艾灸最佳時(shí)間表_三伏天具體時(shí)間，希望大家喜歡!

2023三伏天艾灸最佳時(shí)間表

2023年初伏時(shí)間為6月22日，中伏時(shí)間為7月12日，末伏時(shí)間為7月22日。

2023年三伏天時(shí)間表

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日(10天)

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日(20天)

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日(10天)

三伏天艾灸注意事項(xiàng)

三伏天灸的注意事項(xiàng)主要包括：

1、三伏天灸的適應(yīng)癥為氣虛、陽(yáng)虛以及寒證患者;

2、陰虛火旺、熱證、妊娠期女性不建議三伏天灸治療;

3、貼藥時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，建議成人貼2-4小時(shí)，兒童0.5-2小時(shí)，以皮膚潮紅為度，避免起泡;

4、錯(cuò)過(guò)貼藥時(shí)間第2天及時(shí)補(bǔ)貼;

5、貼藥當(dāng)天避免進(jìn)食辛辣刺激食物及生冷食物;

6、貼藥后避免著涼，晚間用溫水洗澡。

三伏天艾灸和平時(shí)艾灸有什么區(qū)別

三伏天艾灸和平時(shí)艾灸的區(qū)別，包括三伏天艾灸比平時(shí)艾灸更加溫補(bǔ)陽(yáng)氣、祛病愈病速度更快、更能促進(jìn)溫通經(jīng)脈等功效。

1、更加溫補(bǔ)陽(yáng)氣：三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段，也是一年中自然界陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，艾灸本身具有補(bǔ)充陽(yáng)氣的功效，三伏天進(jìn)行艾灸的效果更佳。陽(yáng)氣虛弱、體質(zhì)寒涼的患者，在三伏天艾灸，可以使雙重陽(yáng)氣注入體內(nèi)，將寒濕邪氣排出后，在炎熱的環(huán)境里是不悶熱、不煩躁。

2、祛病愈病速度更快：艾灸可以治療由寒氣引起的胃痛、腹瀉、關(guān)節(jié)炎等疾病，而在陽(yáng)氣最旺的三伏天艾灸，與艾火的純陽(yáng)，雙重陽(yáng)氣作用于人體病灶，可以更加有效地祛除寒濕，使疾病更快得到治療。

3、更能促進(jìn)溫通經(jīng)脈：艾灸具有溫通經(jīng)脈、行氣活血等功效，而在三伏天艾灸，能有效促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通、氣血運(yùn)行順暢，可以達(dá)到預(yù)防疾病和輔助治療等功效。

總之，三伏天艾灸要比平時(shí)艾灸效果更顯著，具體還是建議在就醫(yī)后，給予針對(duì)性的診斷與操作。

三伏天養(yǎng)生小知識(shí)

“入伏”后空氣濕度增大，再加上持續(xù)高溫，極易發(fā)生“中暑”現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。暑濕對(duì)脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。

在烹調(diào)方面，涼拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的營(yíng)養(yǎng);再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進(jìn)食欲和消化外，還抑菌、降脂、調(diào)血壓。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬有利尿補(bǔ)水的作用，是首選祛暑食物。此外，入伏飲食還要注意增加營(yíng)養(yǎng)，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。

此外，夏天大量流汗會(huì)引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲(chǔ)備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利于鐵和鈣的吸收，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽。補(bǔ)水湯茶飲料是個(gè)不錯(cuò)選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機(jī)鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過(guò)，這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效，因?yàn)闇責(zé)岬牟栾嬆芡ㄟ^(guò)舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠(yuǎn)優(yōu)于冷茶。