2023溫州蒼南海西半程馬拉松比賽時(shí)間與地點(diǎn)
2023溫州蒼南海西半程馬拉松比賽時(shí)間與地點(diǎn)（最詳）
跑步是跑步，跑馬拉松是跑馬拉松，馬拉松僅是跑步項(xiàng)目中的一個(gè)小項(xiàng)目而已。下面是小編為大家整理的2023溫州蒼南海西半程馬拉松比賽時(shí)間與地點(diǎn)，如果喜歡請(qǐng)收藏分享!
2023溫州蒼南海西半程馬拉松比賽時(shí)間與地點(diǎn)
時(shí)間：2023年10月29日8:00(星期日)
地點(diǎn)：溫州市蒼南縣
項(xiàng)目設(shè)置及規(guī)模
半程馬拉松(21.0975公里)：4000人
歡樂(lè)跑(約6公里)：500人
家庭跑(約2公里)：500人
總參賽人數(shù)5000人
馬拉松跑的全程是多少距離
馬拉松跑的全程是42.195公里。
馬拉松的起源
馬拉松起源于公元前490年的希波戰(zhàn)爭(zhēng)的馬拉松戰(zhàn)役，是希臘傳說(shuō)中的一位軍人費(fèi)德洛斯，在他為傳遞勝利訊息而跑完將近40公里的路程后，倒下死去的故事。
為了紀(jì)念他，現(xiàn)代馬拉松比賽也以他的名字命名為“菲德里克馬拉松”。馬拉松跑除了全程比賽外，還分半程馬拉松和四分馬拉松比賽，半程馬拉松約21公里，四分馬拉松跑為10548.25米，其中全程馬拉松比賽最為普及。
馬拉松跑的運(yùn)動(dòng)量極大，可能還有在地形起伏的公路上跑的過(guò)程。跑步中運(yùn)動(dòng)員必須要注意跑動(dòng)技術(shù)和體力節(jié)省，跑步節(jié)奏要合適均勻，肌肉不動(dòng)作時(shí)盡量放松，以便及時(shí)能休息。所以在平時(shí)訓(xùn)練中，要反復(fù)體會(huì)動(dòng)作，熟練掌握跑步的合理技術(shù)，以求在比賽中能取得好成績(jī)。
馬拉松是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，需要參賽者具備堅(jiān)韌不拔、毅力頑強(qiáng)的精神。在比賽中，選手們面對(duì)長(zhǎng)時(shí)間的奔跑，需要克服身體疲憊、心理壓力等各種困難，參賽者不僅要有體能，而且必須要有馬拉松精神，才能夠堅(jiān)持到最后完成比賽。
馬拉松的一種精神，不僅在比賽中體現(xiàn)，更是一種生活態(tài)度，它的那種堅(jiān)韌不拔、毅力頑強(qiáng)、不屈不撓、永不放棄等多種品質(zhì)非常可貴，生活中我們也需要有這種不斷戰(zhàn)勝困難的精神。
馬拉松的好處有哪些
長(zhǎng)跑的人未必能跑馬拉松，跑馬拉松的人一定是長(zhǎng)跑的人。如果給一個(gè)總結(jié)，我感覺(jué)跑馬拉松是一個(gè)超越，是一種精神，是一份財(cái)富。
之所以說(shuō)是一個(gè)超越，就在于一般愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人做不到。對(duì)于業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，參賽馬拉松就是挑戰(zhàn)體能極限，因此跑馬拉松必須有好的身體，這種條件又依賴于長(zhǎng)期訓(xùn)練，大約需要一年的準(zhǔn)備時(shí)間，每天必須跑步，這是很多人難以做到的凡是要做一件難做的事情，關(guān)鍵在于堅(jiān)持，往往在進(jìn)行過(guò)程中會(huì)遇到這樣那樣的困難與問(wèn)題，成功與失敗的分水嶺就在于看誰(shuí)能否堅(jiān)持祝
之所以說(shuō)是一種精神，就在于給人強(qiáng)大的力量源泉。天天長(zhǎng)跑，單邦難行，必須要靠團(tuán)隊(duì)。我們長(zhǎng)跑隊(duì)的人來(lái)自不同單位或家庭，都是熱愛(ài)生活、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)和積極向上的，大家每天在一起跑，無(wú)拘無(wú)束，歡聲笑語(yǔ)，時(shí)常還有一些集體活動(dòng)，形成一種很好的集體氛圍和團(tuán)隊(duì)精神，從而不斷激勵(lì)我們堅(jiān)持跑步、勇于拼搏。
之所以說(shuō)是一份財(cái)富，就在于給人以無(wú)限的享受。首先通過(guò)長(zhǎng)期跑步，不斷增強(qiáng)了體質(zhì)。對(duì)于上歲數(shù)的人來(lái)說(shuō)，最重要的是健康，但健康是主觀求不來(lái)的，是任何補(bǔ)品補(bǔ)不來(lái)的，唯有堅(jiān)持鍛煉才能得以實(shí)現(xiàn)。
跑馬拉松的技巧
馬拉松跑的技術(shù)，大致和長(zhǎng)跑技術(shù)相似。由于它的距離長(zhǎng)，并且是在地形不一的公路上進(jìn)行，因此，在技術(shù)上還有些特點(diǎn)。
在跑時(shí)，上體微向前傾或正直。后蹬的力量較小，大腿向前上方的擺動(dòng)比較低。從外形上看，蹬地后小腿向上擺的動(dòng)作比長(zhǎng)跑小些。腳的落地點(diǎn)離身體重心投影點(diǎn)較近，并且用全腳掌或腳的外側(cè)先著地，再過(guò)渡到全腳掌，著地時(shí)應(yīng)柔和而有彈性，腿應(yīng)很好的彎屈、緩沖。兩臂的擺動(dòng)要自然，幅度不要過(guò)大。
在加速跑、終點(diǎn)沖刺和上坡跑時(shí)，兩臂配合兩腿做積極的擺動(dòng)，有利于跑速的'提高。步長(zhǎng)與步子的頻率應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平、身高、體重而確定，并根據(jù)途中地形的不同而進(jìn)行調(diào)整，以保證用比較均勻的速度跑完全程。呼吸節(jié)奏要和跑速相適應(yīng)，呼氣有適宜的深度。
沿斜坡向上跑時(shí)，身體應(yīng)前傾些，步長(zhǎng)可縮短，步頻應(yīng)加快，兩臂要積極擺動(dòng)，用前腳掌落地。順斜坡往下跑時(shí)，步長(zhǎng)可稍大些，可用全腳掌或腳跟著地(坡度較陡時(shí))，上體稍后仰，要控制跑速(保持適宜的步長(zhǎng)與步頻)。在公路上跑時(shí)，應(yīng)該跑路面的平坦處(一般在路面的中央)。