喝什么果汁能減肥
很多女性都想減肥，但是都沒有用對方法，那么能減肥的果汁有什么呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的AA，希望大家喜歡!
能減肥的果汁
一、苦瓜蘿卜汁：
苦瓜蘿卜汁能清熱解火，刮油脂，瘦肚腩
材料：1/4條苦瓜、1/4條紅蘿卜、蜂蜜少許
做法：苦瓜洗凈去籽，紅蘿卜洗凈，加400~500c.c.冷開水打成果汁，依個人喜好加蜂蜜調(diào)味即可。
功效：清熱解火、改善口干舌燥和皮膚黯沉，適合燥熱體質(zhì)。同時能夠刮去體內(nèi)油脂，做到減肥的功效。
提醒：易拉肚子、臉色蒼白者不宜。
二、洋蔥番茄汁：
洋蔥番茄汁能促進循環(huán)，增加新城代謝
材料：1/3顆洋蔥、1顆牛番茄、半顆檸檬。
做法：洋蔥、牛番茄洗凈，將洋蔥用鹽水泡10份鐘，加入400~500c.c.冷開水，擠半顆檸檬汁打成果汁。
功效：促進血液循環(huán)、改善臉部黯沉，適合虛寒體質(zhì)。增加新城代謝，提高體內(nèi)脂肪燃燒。
提醒：腸胃發(fā)炎、處急性發(fā)炎期，及火氣大者不宜。
減肥喝的果蔬汁
原料
葡萄柚：含豐富的維生素C,含糖少，是很好的減肥食物，里面含有的天然果膠可有效降低膽固醇、降血脂，預(yù)防多種心血管疾病。
楊梅：富含豐富的維生素C，纖維素，果膠，鈣、磷、鐵等多種維生素和礦物質(zhì)，有很好的降血脂和減肥的功效。
西芹：是非常好的降壓食物，尤其是芹菜葉是鉀的優(yōu)質(zhì)來源，有很好的降壓降脂作用。
甜椒：富含豐富的維生素C及多種維生素和礦物質(zhì)，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病
小黃瓜：含有豐富的維生素C、維生素E及各種維生素和礦物質(zhì)等，其中黃瓜中所含的丙醇二酸可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆泻芎脺p肥、降脂作用。
白菜葉：含有豐富的膳食纖維，維生素C，B族維生素及各種礦物質(zhì)等，其熱量低，是減肥、降脂的很好食品。
甜椒：富含豐富的維生素C及多種維生素和礦物質(zhì)，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病。
葡萄柚楊梅汁：配料：楊梅15顆， 葡萄柚半個;制作方法：葡萄柚去皮，去子，取瓤撕碎，與楊梅肉-起放在榨汁機中加適量純凈水?dāng)嚢?。功效：用冷藏過的果蔬榨汁，不僅能避免營養(yǎng)素的丟失，口感還更好。酸溜溜的滋味，讓所有的細(xì)胞都活躍起來，似乎身材就此輕盈。
西芹甜椒汁：配料：西芹半根，甜椒1個;制作方法：西芹擇洗干凈，切成2厘米長的段， 甜椒洗凈去子切成小塊，將二者一起放入榨汁機攪打成泥，最后加適量蜂蜜調(diào)味。功效：清熱，降脂。在減肥期間可以代替晚餐。口感滑爽甜香。
小黃瓜白菜甜椒汁：配料：小黃瓜1根，白菜葉4片，甜椒1個;制作方法：小黃瓜洗凈，一剖兩半，白菜葉洗凈， 切成條狀;甜椒洗凈，去子去蒂，切成小條：將所有材料放入榨汁機中榨汁。功效：降脂，排毒。適合飯前飲用?？诟袨樘鹛鸬臅缫白涛丁?/p>
榨果汁的注意事項
1、一定要洗干凈
這個是毋庸置疑的，市面上的水果都會有農(nóng)藥殘留，一般來說用淀粉洗最好，小蘇打效果雖好，但會影響水果的口感。
2、熱處理提高出汁率
一般飲品店制作蔬果汁，會對蔬果進行熱燙處理，把水果在沸水中略微燙一下，這樣能把氧化酶“殺滅”掉，同時能夠讓組織變軟，出汁率更高，維生素?fù)p失更小，而且榨出的汁顏色更鮮艷，不容也變褐。特別是那些沒有酸味的蔬菜，比如胡蘿卜、青菜、芹菜、鮮甜玉米等，一定要燙過再打汁。
3、存放時間
鮮榨果汁不可以存放，應(yīng)該馬上喝掉，可以說，每一分鐘，維生素和抗氧化成分的損失都在增加。如果經(jīng)過燙煮再打汁，酶已經(jīng)被滅活，那么在冰箱里密閉暫存一天應(yīng)當(dāng)是可以的。要盡量減少果汁和空氣的接觸，避免氧化變色。
4、榨汁會導(dǎo)致營養(yǎng)素流失
對水果進行榨汁會破會水果中的維生素和抗氧化成分，但盡管如此，鮮榨果汁的存在是為了滿足如今快節(jié)奏的生活。人們無暇顧及水果中的維生素攝取，就轉(zhuǎn)而用榨汁替代，方便快捷，并且能夠同時涉及多種水果，榨汁后還是可以得到不少礦物質(zhì)的。
5、果汁不能做熱的
果汁要么常溫，要么加冰塊，加熱水會使果汁變酸。
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