精油減肥會(huì)反彈嗎

時(shí)間：2017-08-25 18:56:50 靖怡1120由分享

　　精油非常細(xì)小的活性分子進(jìn)入身體，參與全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。當(dāng)精油在疏通肝膽經(jīng)時(shí)，能刺激分泌適量的膽汁，加速脂肪燃燒。下面就由小編為大家整理的精油減肥會(huì)反彈嗎，歡迎閱讀。

　　精油減肥會(huì)反彈嗎

　　精油減肥的效果依據(jù)肥胖類型不同，也表現(xiàn)出不同。

　　脂肪型彭胖容易反彈

　　一般說來如果是脂肪型肥胖的話，使用精油減肥只能夠幫助塑形，而不能有效的將脂肪去除掉，這種情況使用精油減肥也容易出現(xiàn)反彈。

　　水腫型肥胖不易反彈

　　如果是水腫型肥胖，使用精油按摩減肥的時(shí)候身體的新陳代謝加快，加快水分排出體外，這種情況下減肥不容易反彈。

　　如何使用精油減肥

　　因?yàn)榫偷臐B透力較強(qiáng)愛你過，在使用精油減肥的時(shí)候我們一般的做法就是進(jìn)行精油按摩。精油按摩做法：

　　1.先將需要用到的精油備好后，將其與基礎(chǔ)油混合好。一般為了更好的減肥效果，我們可以先將多種精油混合后再與基礎(chǔ)油混合。要注意精油不要過多，充分稀釋后再使用;

　　2.按摩的時(shí)候可以先將精油倒在手心，搓熱后再對(duì)贅肉組織進(jìn)行揉搓拿捏;

　　3.精油吸收得差不多了之后可以使用刮痧板進(jìn)行刮拭，這樣能夠加速脂肪燃燒。

　　正確精油減肥不易反彈不管是哪種肥胖，如果是在使用精油減肥的過程中沒有掌握方法的話，都很容易導(dǎo)致反彈，減肥失敗。

　　精油選擇

　　減肥之前一定要注意選擇的精油是具有瘦身效果的，杜松精油、葡萄柚精油、檸檬精油、胡蘿卜籽精油、絲柏精油、藍(lán)甘菊精油等都是具有顯著瘦身效果的植物精油。

　　使用方式

　　要讓瘦身精油中的有效成分深入作用于皮下脂肪層，每周至少一至兩次在身體局部涂擦，同時(shí)作局部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，使之滲入皮膚角質(zhì)層，如果能在使用前在想要部位先按摩發(fā)熱則更有效。最好是能夠在每天洗澡后都使用一遍。

　　配合運(yùn)動(dòng)

　　劇烈運(yùn)動(dòng)消耗的是血液中的糖分，而慢跑、騎車、游泳、爬樓梯等耐力型運(yùn)動(dòng)才是消耗脂肪的最佳途徑，人體一般在運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后開始釋放貯存的脂肪。使用按摩精油再配合以運(yùn)動(dòng)，減肥效果才會(huì)最好。

　　正確按摩

　　在使用瘦身精油的同時(shí)進(jìn)行有力的局部按摩是非常有效的，按摩時(shí)，皮膚內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種可令人愉快的神經(jīng)遞質(zhì)，具有自然減肥的功效。如果只是涂抹瘦身精油而不進(jìn)行按摩，那效果則會(huì)減半。

　　堅(jiān)持使用

　　常年使用同一種瘦身精油并不會(huì)降低皮膚對(duì)藥物的敏感性，只會(huì)使該處脂肪細(xì)胞減少對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收和貯存，所以不宜經(jīng)常更換瘦身精油的品牌和類型。

　　如何減肥不反彈最健康有效的減肥方法

　　就是科學(xué)飲食+有效運(yùn)動(dòng)，這樣的減肥方式也不容易反彈。

　　科學(xué)飲食

　　減肥的時(shí)候除了要注意營養(yǎng)的均衡之外，還可以多吃抗氧化減肥食物，這是因?yàn)槿梭w攝入的油脂，在血管壁和體內(nèi)不會(huì)直接形成膽固醇、脂肪等，而是和一種叫自由基的東西結(jié)合而成的，也是俗稱的氧化過程。如果減少了這種自由基，膽固醇和脂肪形成的量就會(huì)相應(yīng)的大大減少。另外我們還可以多吃含有粗纖維食物，幫助清腸排毒減肥。

　　抗氧化減肥食物：胡蘿卜、葡萄、西紅柿、菠菜、草莓、堅(jiān)果、大蒜、鮭魚、燕麥等等;

　　含有粗纖維食物：燕麥、芹菜、蘋果、雜糧、海帶、蕎麥、綠豆、黃豆、小米等等。

　　有效運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)減肥是不少人都知道的，但是卻很少有人堅(jiān)持下去，所以不妨選擇一項(xiàng)簡單又自己感興趣的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、自行車、跳繩等等，這樣才能夠更好的運(yùn)動(dòng)減肥。另外要切記，飯后多走動(dòng)有助于保持體形。