喝白酒會(huì)長(zhǎng)胖嗎
如果適量地喝白酒是有好處的，但喝多了對(duì)身體就不好了，那么喝白酒會(huì)長(zhǎng)胖嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理 喝白酒會(huì)長(zhǎng)胖嗎的資料，希望大家喜歡!
喝白酒會(huì)長(zhǎng)胖嗎
經(jīng)常喝酒的人的確容易發(fā)胖，但酒精本身不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。喝酒發(fā)胖最常見的原因是，在喝酒的同時(shí)攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物，導(dǎo)致能量總攝入超標(biāo)。各種酒類都含有數(shù)量不等的酒精(又稱乙醇)，酒的度數(shù)越高，酒精含量越多。酒精在體內(nèi)可以代謝成水、二氧化碳以及能量。在這一過(guò)程中，酒精既不能轉(zhuǎn)化成脂肪，也不能轉(zhuǎn)化為糖或糖原 等任何可以使體重增加的物質(zhì)。而且，酒精總是優(yōu)先被代謝，其本身也無(wú)法在體內(nèi)儲(chǔ)存。
怎么喝酒不易發(fā)胖
量節(jié)制地喝酒，白酒和啤酒不要混著喝。通常來(lái)說(shuō)，單喝啤酒時(shí)每天最好不超過(guò)425毫升，喝白酒時(shí)，低度酒不能超過(guò)2兩，中度酒不能超過(guò)1兩，烈性高度酒最好不要超過(guò)25毫升。
喝酒前吃點(diǎn)面食、米飯等食物，既能增加胃的飽腹感，又可以保護(hù)胃腸道。
喝酒時(shí)注意飲食清淡，因?yàn)榫扑呀?jīng)能為人體提供許多熱量，這時(shí)可以少吃點(diǎn)東西，減少能量的攝入。
喝酒的注意事項(xiàng)
1、在酒里加點(diǎn)蘇打
在酒里加點(diǎn)蘇打可以降低人體對(duì)酒精的吸收，這樣比較不容易醉，自然臉就不容易紅了。
2、空腹時(shí)不要飲酒
如果胃中有食物的話，酒精被移往小腸的速度就會(huì)減緩，而如果是空腹沒有任何東西覆在胃粘膜上的話，酒精便會(huì)在胃中暢通無(wú)阻，一路直奔小腸。吸收速度加快，不久血液中酒精濃度便急劇上升。
就是說(shuō)，如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會(huì)升得很高，令自己進(jìn)入危險(xiǎn)的麻痹狀態(tài)。所以，這種飲酒法要盡量避免。
3、不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
4、最好的醒酒物不是茶水
更不要選擇通過(guò)雪碧與可樂來(lái)醒酒，而是選擇果汁，特別是橙汁能起到很好的解酒作用，因?yàn)楣锩婧泄?，可以有效的幫助酒精燃燒?/p>
5、不要多種酒混合飲
因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。
6、飲酒后切不要洗澡
人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。
喝酒的誤區(qū)
1、喝酒吃肉不吃飯
這是慢性自殺，白酒里沒什么營(yíng)養(yǎng)，只有熱量。常這樣不吃主食，不僅致消化不良，也易致營(yíng)養(yǎng)不良。光吃肉不吃主食，一是營(yíng)養(yǎng)不良，人的營(yíng)養(yǎng)70%來(lái)自主食，其他來(lái)自副食。
2、飲酒有助于睡眠
很多人以為喝酒就會(huì)使人昏昏欲睡，其實(shí)并非如此。少量飲酒可以使人興奮，大量喝后則轉(zhuǎn)為抑制，呼吸較淺弱，代謝降低，體溫下降。
飲酒到一定程度，身體很多部位都會(huì)充血，比如咽喉部充血了，睡時(shí)就會(huì)打呼嚕，肌肉松弛了或塌下了，就會(huì)使呼吸不順暢或致呼吸道阻塞，易引發(fā)心腦血管疾病或意外死亡。
3、煙酒不分家
單獨(dú)抽煙，那些煤焦油大都傷害的只是呼吸系統(tǒng)。喝酒的同時(shí)抽煙，酒會(huì)把煙的有害成分帶到身體的各個(gè)部位。
4、喝酒御寒
喝酒后第一階段全身會(huì)發(fā)熱，特別是度數(shù)高的白酒，接下來(lái)就會(huì)發(fā)冷。所以喝酒以后還是要注意保暖!但米酒和低度黃酒，含有活性物質(zhì)，可把發(fā)熱的時(shí)間延長(zhǎng)。
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