水果炒酸奶的做法
水果炒酸奶的做法
炒酸奶兼有有酸奶的營養(yǎng)健康功效和冰淇淋的綿滑冰爽，適合于各個(gè)年齡階層的消費(fèi)人群。很多人想知道水果炒酸奶的做法，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理水果炒酸奶的做法的資料，希望大家喜歡!
水果炒酸奶的做法
準(zhǔn)備一個(gè)平底的盤子，放入冰箱冷凍室提前冷凍15分鐘
大火將鍋燒熱轉(zhuǎn)中火，倒入生花生翻炒等顏色變了關(guān)火，攤開花生放涼去皮搗碎，制成花生碎待用。
香蕉，蜜桃切成丁待用。
把一袋酸奶倒入剛才冷凍好的盤子里，加入花生碎，芝麻，葡萄干，果醬，香蕉丁，蜜桃丁。
攪拌均勻，用鏟子鋪平，放入冷凍室。
一個(gè)小時(shí)后拿出，用鏟子鏟起弄碎，再次放入冷凍室冷凍10分鐘。
拿出后酸奶變的更硬，翻動(dòng)一下再冷凍3分鐘，美味的水果炒酸奶就完成。
水果炒酸奶的功效
炒酸奶解暑開胃，揉合了冷飲與酸奶的多重功效。搭配不同的配料功效也隨之變化，比如新鮮西瓜可解暑，新鮮香蕉可解餓，新鮮草莓可解饞等等，飲酒之后吃杯炒酸奶可有效保護(hù)腸胃。
酸奶和什么搭配好
蘋果×酸奶
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。
黃瓜×酸奶
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會(huì)大大加強(qiáng)，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔(dān)心吃胖。
紅糖×酸奶
紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。
木瓜×酸奶
木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品，愛美的MM們一定不會(huì)陌生。把木瓜切成小塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用，味道棒棒噠。
香蕉×酸奶
香蕉是MM們鐘愛的減肥佳果，營養(yǎng)高、熱量低，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。
干果×酸奶
酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克以下的干果是最好的。干果與酸奶結(jié)合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，建議將干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌勻來吃。
紅酒×酸奶
紅酒能美容，酸奶通便，兩者結(jié)合就可以起到治療便秘的效果。
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