備孕期間可以喝咖啡嗎
很多人都會(huì)喜歡喝咖啡,尤其是上班族,很多人想知道備孕期間能不能喝咖啡,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理備孕期間建議不要喝咖啡的資料,希望大家喜歡!
備孕期間建議不要喝咖啡
咖啡所含的咖啡因成分,會(huì)刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟等。因而喝咖啡具有消疲勞、促消化等功能,但是過(guò)度飲用可能會(huì)引起咖啡因中毒。
在備孕期間女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果過(guò)量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品,將會(huì)影響到女性的生理健康。研究發(fā)現(xiàn),咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,同時(shí)還會(huì)間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
如果女性長(zhǎng)時(shí)間地、經(jīng)常性地飲用咖啡,會(huì)使得體內(nèi)減少雌激素的分泌,從而不利于卵巢的排卵功能正常運(yùn)轉(zhuǎn),進(jìn)而導(dǎo)致受孕成功的幾率下降。因此,女性在備孕期間最好盡量減少飲用咖啡的次數(shù)及數(shù)量,以免增加受孕的難度。而且,咖啡不僅對(duì)女性的排卵會(huì)造成不利影響,同樣也不利于男性精子健康,因此男性備孕時(shí)也應(yīng)該盡量少喝咖啡哦。
備孕期間喝咖啡的壞處
雌激素會(huì)減少
相信很多人都知道喝咖啡的好處還是比較多的,不但利尿還能促進(jìn)人體的消化。但是在備孕期間,女性是不可以喝咖啡的。因?yàn)榭Х茸钪饕某煞质强Х纫?,如果女性一旦攝入過(guò)多的咖啡因進(jìn)入體內(nèi)的話,就會(huì)引起女性的雌激素下降,還會(huì)對(duì)卵巢的排卵功能造成不利,從而就會(huì)減少女性受孕的機(jī)會(huì)。因此,在備孕的期間,女性朋友最好不要喝咖啡。
影響受孕
咖啡之所以被人們喜歡,是因?yàn)榭Х壤锼目Х纫虺煞钟衅鸬秸衽d精神,緩解疲勞的作用,所以深受年輕人的喜歡??Х纫騽t會(huì)導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降,不利于女性懷孕。也會(huì)導(dǎo)致女性卵子質(zhì)量下降,同樣的不利于懷孕。經(jīng)常喝咖啡的女性,會(huì)出現(xiàn)鈣流失,體質(zhì)下降,容易患困等情況,如果懷孕前不能戒除咖啡因的攝入,會(huì)加大女性的懷孕難度,甚至出現(xiàn)無(wú)法正常懷孕,或是懷孕后出現(xiàn)胚胎異常等情況,對(duì)母嬰造成無(wú)法挽回的傷害。
美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員,曾對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行過(guò)研究,最后得出結(jié)論是:咖啡對(duì)女性受孕有直接的影響。在這些參與研究的女性中,每天喝一杯以上咖啡的女性,懷孕的可能性只是不喝此類飲料者的一半。所以從試驗(yàn)中不難看出來(lái),喝咖啡是會(huì)影響受孕的,建議打算懷孕的話,應(yīng)少喝咖啡。
有可能損傷精子
不止是女性在備孕期間不能喝咖啡,男性在這個(gè)時(shí)間段里也不能喝咖啡。因?yàn)榭Х纫蚰軌驌p傷男性的精子,減輕精子的質(zhì)量問題。如果卵子和質(zhì)量較差的精子結(jié)合,很可能會(huì)引起流產(chǎn)或者宮外孕的危險(xiǎn)。因此,男性在備孕期間喝咖啡的話,會(huì)影響男性的生育能力,一定要盡量避免喝咖啡。
女性備孕注意事項(xiàng)
1、做一張排卵周期表
排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整,以便合理安排受孕時(shí)間。
2、關(guān)注飲食健康
選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品,你和丈夫還應(yīng)該為了未來(lái)的寶寶而一起戒煙戒酒,因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致你們的卵子和精子異常,降低生育能力。另外,還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水,因?yàn)樽詠?lái)水中可能有過(guò)量重金屬,這會(huì)導(dǎo)致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對(duì)于魚類,應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇,一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞。
3、管理體重和血壓
35歲以后許多女性都會(huì)開始發(fā)胖,但是肥胖會(huì)降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過(guò)后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過(guò)大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會(huì)造成胎兒發(fā)育緩慢,以及給孕婦帶來(lái)生命危險(xiǎn),所以孕前和孕中都要注意控制血壓。
4、充分休息和睡眠
也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期,但是請(qǐng)每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,還會(huì)產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀,這些都不利于你懷孕
5、會(huì)給自己減壓
適量減少工作,讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力,長(zhǎng)城不是一天修成了,你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕??梢栽囍毩?xí)瑜伽,既可以放松心情又鍛煉身體。
6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射
讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng),因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁