職場女性要怎么備孕

　　越來越多的女性往女強(qiáng)人的方向發(fā)展，不僅如此，還要做好顧家和好妻子的角色，那么，職場女性如何備孕?當(dāng)媽媽是每個女性的愿望，女強(qiáng)人也不例外，職場女性如何備孕?一和學(xué)習(xí)啦小編來看看吧。

　　職場女性備孕的方法

　　如今的職場生活已經(jīng)有越來越多的女性占據(jù)主導(dǎo)地位，她們不僅需要在職場上承受和男同事同等的壓力，回家后又要照顧家庭，做好妻子的“角色”。因此“備孕”對于職場女性來說似乎成了一件更困難的事兒。那么，究竟職場女性如何備孕?又有何備孕注意事項(xiàng)呢?

　　1、保持愉快的心情

　　雖然目前很多女性在職場中面臨著巨大的壓力，不過積極備孕的未準(zhǔn)媽媽們可要注意勞逸結(jié)合，不可將自己的神經(jīng)太過緊繃。職場女性在備孕期要學(xué)會化解壓力，保持良好的心態(tài)，理性看待職場競爭，注意每日的勞逸結(jié)合，多參加體育活動等。

　　2、工作環(huán)境的調(diào)整

　　職場女性在備孕期間應(yīng)脫離新裝修房間或辦公室，空調(diào)房間定時開窗通風(fēng)，并每隔兩三個小時到室外活動片刻，另外需要注意的是工作環(huán)境要遠(yuǎn)離暫時遠(yuǎn)離復(fù)印機(jī)及吸煙區(qū)。

　　3、調(diào)整著裝

　　很多職場中的女性為了身材的嬌美，會選擇穿著緊身衣，但是未準(zhǔn)媽媽們知道嗎，緊身衣對女性的身體是有危害的，可能會引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，建議備孕的女性不要穿著。長期穿著高跟鞋也有著子宮位前傾或骨盆腔異位的隱患，如果備孕女性所在公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴(yán)格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

　　4、適量運(yùn)動

　　對于職場女性來說，每日如長期伏案工作，那么一定要保證每周3次的運(yùn)動時間，不僅對健康有利，也可以幫助未準(zhǔn)媽媽們保持和提高孕力，你可以選擇快走、慢跑、體操等強(qiáng)度適中的運(yùn)動方式。另外，職場中的未準(zhǔn)媽媽們還可以選擇游泳與瑜伽的運(yùn)動方式，一周2-3次的蛙泳運(yùn)動有利于盆底肌肉的修復(fù)，而瑜伽則可以對改善骨盆的血液供應(yīng)的效果非常好。

　　5、積極防治婦科病

　　在備孕期間的女性要時刻注意自己的身體健康，尤其是要更加注意婦科疾病的防治，例如月經(jīng)異常、生殖道炎癥等，為受孕掃清障礙。

　　6、和諧的性生活

　　和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運(yùn)動創(chuàng)造更好的條件，有助于順利受孕。但為了優(yōu)生，夫妻雙方也要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物。

　　職場女性不孕的5大因素

　　1、精神壓力

　　此乃職場女性好孕的最大殺手，若將你的孕力設(shè)為100分，長時期的精神壓力將減低40分，接近一半，使你長期徘徊于懷孕門口而難以進(jìn)入。癥結(jié)在于精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)與月經(jīng)紊亂，正常排卵機(jī)制受到干擾，受孕幾率于是大大下降。

　　2、加班熬夜

　　不少網(wǎng)絡(luò)編輯、廣告策劃、新聞媒介、銷售等職場女性，動輒加班熬夜或各地奔忙出差，一來消耗體力，造成孕力削弱;二來睡眠不足，既降低免疫力，還可累及激素的分泌和卵子的質(zhì)量，成為受孕的一大絆腳石。

　　3、濃妝艷抹

　　職場女性為給形象加分，離不開化妝品的幫助，尤其是美白產(chǎn)品?？赡阒绬?美白產(chǎn)品都含有鉛、汞等重金屬，美白效果越好的化妝品含 量越高，這些重金屬積累于體內(nèi)必然削弱孕力，并危及日后胚胎的發(fā)育。另外，燙發(fā)、染發(fā)、涂指甲等行為也會將有害物輸入體內(nèi)，影響受孕與優(yōu)生。

　　4、辦公裝修

　　辦公裝修的板材、涂料、油漆中含有苯、甲醛、氡氣等有害物，可釋放到空氣中潛入你的機(jī)體作祟，或?qū)е略陆?jīng)異常，增加受孕難度，或使胎兒停育而致流產(chǎn)，或使胎兒患上某些先天性疾病。

　　5、被動吸煙

　　再次是被動吸煙。辦公室里只要有一人抽煙，你就會遭受二手煙之害。

　　職場女性備孕原則

　　在孕前的生活習(xí)慣和飲食都會影響到懷孕后胎兒的健康哦，所以備孕很重要?？纯丛星暗纳钤瓌t和飲食都有哪些吧。

　　1、化解壓力，維持恬靜、愉悅的良好心態(tài)，如理性看待競爭，不要將期望值定得太高，多參加體育活動，知足常樂等。

　　2、調(diào)整環(huán)境。備孕期間應(yīng)脫離新裝修房間，必要調(diào)換工種，限制接觸電腦的時間;少打或不打公用電話，非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤;空調(diào)房間定時開窗通風(fēng)，并每隔兩三個小時到室外活動片刻;暫時遠(yuǎn)離復(fù)印機(jī);勸阻抽煙的同事戒煙或去吸煙區(qū)抽煙等。

　　3、調(diào)整作息，勞逸結(jié)合，盡量減少或避免加班熬夜，睡好覺。

　　4、調(diào)整著裝。如少穿緊身衣，以防子宮內(nèi)膜異位癥;少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴(yán)格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

　　5、和諧性愛。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運(yùn)動創(chuàng)造更好的條件，有助于順利受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物。

　　6、積極防治婦科病，包括月經(jīng)異常、生殖道炎癥等，為受孕掃清障礙。

　　看完職場女性的備孕，小編的小心肝都顫抖了，為了未來寶寶的健康，趕緊學(xué)習(xí)備孕知識吧。

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