寶寶多大可以吃肉
寶寶多大可以吃肉
很多媽媽會在孩子吃輔食后給寶寶吃肉，寶寶吃肉有很多要注意的地方，那寶寶什么時候可以吃肉?寶寶吃肉要注意什么?下面就趕緊跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
寶寶開始吃肉的時間
嬰兒滿6個月開始添加輔食就應(yīng)該盡快引入肉類，這里的肉類包括雞蛋，牛肉，豬肉，羊肉，魚肉等等。以前有一些比較老的觀念，比如說肉類不好消化，要8個月以后添加，或者雞蛋等食物容易過敏，要等1歲之后吃全蛋，這都是非常錯誤的!現(xiàn)在的研究已經(jīng)表明：
6個月嬰兒可以消化肉類，只需要把肉做成泥狀。
6個月添加蛋類，可能會有一部分孩子過敏，但這種過敏只需要立刻停止添加，換成別的肉類，不會對孩子未來造成任何傷害，或者增加過敏概率。
寶寶吃肉的重要性
1、吃肉對寶寶很重要
嬰幼兒對于營養(yǎng)有極高的要求，人生中沒有任何時期像0-2歲階段，吃很少的食物，但是卻增加1倍多的身高，3-4倍的體重。這個階段的寶寶，對于食物的營養(yǎng)密度有極高的要求，特別是在6-23個月時，鋅鐵等微量元素，維生素，蛋白質(zhì)等都對寶寶的發(fā)育潛力(Developmentalpotential)有至關(guān)重要的影響，而動物來源的食物，能有效的提供鈣鐵鋅、維生素A等營養(yǎng)素，是寶寶輔食非常好的選擇。
動物源食品分為：肉食品、雞蛋、乳制品(例如牛奶和奶制品)。紅肉中鐵的吸收率大約為25%，是蔬菜中鐵的吸收率10%的兩倍多，雖然滿6個月的嬰兒能攝取的肉類，還不足以提供全部的鐵需求，但是配合強(qiáng)化鐵的米粉(不推薦給剛添加輔食的嬰兒吃不含鐵的米粉)，添加的蔬菜水果等，可以最大化的達(dá)到營養(yǎng)需求。
2、不吃肉可能導(dǎo)致缺鐵
添加輔食后不盡快吃肉的孩子，很難滿足營養(yǎng)需求，特別是對鐵的需求。在非洲缺少食物的地區(qū)，往往嬰幼兒的貧血率高達(dá)40%以上，而缺鐵性貧血又是最主要的原因，有足夠多的研究和證據(jù)表明，嬰兒期的缺鐵性貧血與長大后兒童的聰明程度相關(guān)，富含鐵的飲食是預(yù)防缺鐵性貧血的必要條件。
豐富寶寶的肉類食物
首先，剛添加輔食的寶寶只能接受稀，泥狀的食物，只要把肉做成泥狀就可以了，另外考慮到肉類特別是蛋類魚類比較容易引起過敏，只能每次添加一種新食物。
1、雞蛋
雞蛋的營養(yǎng)非常全面，而且把雞蛋做成雞蛋羹非常適合剛剛開始添加輔食的寶寶，但是中國嬰兒雞蛋的過敏率也較高，如果寶寶出現(xiàn)過敏的癥狀比如皮疹和腹瀉是明顯和添加雞蛋相關(guān)的，就可以立刻停止，等1-2月以后再嘗試。
2、成品肉泥
給孩子加肉，最重要的就是考慮食物的性狀，也就是夠不夠碎爛，一定要經(jīng)過長時間高溫蒸煮打碎的肉制品才適合。往往家庭制作比較麻煩，完全可以考慮成品肉泥。
3、自制肉泥
很多家庭更信任自己家的自制食物，除了米粉不建議自制之外，肉泥還是可以自制的，就是程序稍微繁瑣一些，需要把肉完全蒸煮熟爛，最好20-40分鐘以上再多次打碎?；蛘呖梢杂玫豆稳饽嗪蠓诺綇?qiáng)化鐵的米粉里面煮熟。一次可以多做一些，吃不完的放到冰格中凍起來，可以保存2周左右(盡量吃新鮮的)。每次解凍過的肉就不要再那會冰箱凍起來下次吃了。
5、兒童適量吃肉好處多
肉類食物是蛋白質(zhì)的主要來源，蛋白質(zhì)是生長發(fā)育、修補(bǔ)身體組織不可缺少的營養(yǎng)素。不同種類的肉，蛋白質(zhì)的含量也有差異，如牛小排約含13%(因?yàn)橹据^多)，而去殼蝦仁則高達(dá)94%。肉類蛋白質(zhì)中氨基酸的組成比例，與人體蛋白質(zhì)的氨基酸比例較接近，所以食用后能被人體有效利用。
肉類的脂肪含量是各類食物中最多的(五谷根莖類、蔬菜類、水果類僅含有微量的脂肪，每100克豬里脊肉的脂肪約10.2克，每100克全脂奶的脂肪約3.5克)。一般來說，白肉(各種魚、海產(chǎn)、雞肉等)的脂肪比較少，如鱸魚的脂肪比例僅1.2%;紅色肉類如豬肉、牛肉、羊肉的脂肪多，如較瘦的牛腱都還有29.3%的脂肪。
除蛋白質(zhì)及脂肪外，肉類也提供礦物質(zhì)與維生素。連骨進(jìn)食的魚類(如小魚干)可提供豐富的鈣質(zhì);深紅色肉(如牛肉、羊肉及魚肉邊緣較深色的部分)有豐富的鐵質(zhì)。各種肉類都是磷、鉀的良好來源。其它礦物質(zhì)如銅、鎂、硫等，也都存在于肉類中。維生素以B群(如B1、B2、B6、B12)的含量較多，維生素C的含量少。
猜你感興趣：
1.兒童吃肉食譜
5.人為什么要吃肉