小孩氣虛吃什么好
小孩氣虛吃什么好
氣虛很多人想到中老年人需要補(bǔ)氣，其實(shí)小孩也是會(huì)出現(xiàn)氣虛的狀況的，氣虛是中醫(yī)中的說(shuō)法，補(bǔ)氣可以吃一些中藥，那么小孩補(bǔ)氣吃什么好呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下小孩氣虛的調(diào)理吧!
小孩氣虛的食療方法
1、太子參補(bǔ)氣方法
1.治療小兒脾胃虛弱、食欲不振。
【材料】太子參9g，雞內(nèi)金(炒)6g，粳米50g。
【用法】將太子參、雞內(nèi)金一塊研成粉末，放進(jìn)鍋里，加適量清水，大火燒開后加入粳米，改小火煮20分鐘，連雞內(nèi)金和太子參一塊兒吃下去。太子參補(bǔ)氣健脾，雞內(nèi)金有健胃助消化的作用，可以治療孩子脾胃氣虛引起的食欲不振、消化不良。
2.治療小兒肺燥干咳。
【材料】太子參9g，麥冬9g。
【用法】將太子參、麥冬洗凈，放進(jìn)鍋里加適量清水浸泡，開火煮沸后再煮10分鐘，倒入水杯中代茶飲。太子參、麥冬都有滋陰潤(rùn)肺的作用，可以治療肺燥咳嗽。麥冬味道是甜的，最后可以吃掉。
氣虛的食療菜譜
山藥鯽魚湯
相關(guān)食品
主料：鯽魚 500克
輔料：山藥 50克 糯米 10克
調(diào)料：花生油 35克 料酒 5克 大蔥 10克 鹽 8克
烹飪方法：
1. 鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈，加少許精鹽稍腌一會(huì)兒
2. 把山藥去皮，洗凈，切成片
3. 鍋置于旺火上，倒入花生油燒熱，放入鯽魚兩面煎一下
4. 烹入料酒，加鮮湯、山藥煮熟，撒上精鹽、蔥花，淋香油即可。
食譜營(yíng)養(yǎng)
鯽魚：鯽魚具有益氣健脾、消潤(rùn)胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用;山藥含有皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分以及多種微量元素。
木瓜鯽魚湯
主料：鯽魚 500克 木瓜 500克
調(diào)料：鹽 10克 料酒 15克 胡椒粉 2克 姜 5克 大蔥 10克 味精 2克
烹飪方法
1. 將鯽魚宰殺洗凈，在魚兩面各刻一定花刀
2. 木瓜去皮、籽，切成片，洗凈
3. 鍋中倒入油燒熱，放入鯽魚煎至兩面出現(xiàn)硬皮取出
4. 鍋中倒入油，加入姜片、蔥段，爆出香味后，烹料酒，加雞湯、木瓜，水沸后再加入煎好的鯽魚，加蓋用小火燒至湯色乳白
5. 去掉姜、蔥，調(diào)味并加入胡椒粉即可食用。
制作提示 本品需雞湯約750克。
食譜營(yíng)養(yǎng)
1. 健脾開胃，利尿。適于久病體虛、水腫、小便不利者食用。
2. 鯽魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等。鯽魚具有益氣健脾、消潤(rùn)胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用，木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食用進(jìn)行消化和吸收。
咸菜鯽魚
主料：鯽魚800克
輔料：大白菜(青口)100克 腌芥菜頭50克
調(diào)料：姜10克 大蔥15克 花椒2克 八角5克 味精2克 鹽2克 醋10克
烹飪方法
1. 將洗凈的大白菜葉四、五片鋪入高壓鍋底
2. 將去鱗去臟洗凈的鯽魚2～3條放在白菜上面
3. 將疙瘩咸菜切成片擺在魚的上面
4.主料放好后加靠開水與主料平
5. 用紗布將姜、蔥、花椒、大料包好放如入鍋中(不能放鹽
6. 然后放點(diǎn)醋和味精，上蓋起火15分鐘即可。
食譜營(yíng)養(yǎng)
鯽魚：鯽魚具有益氣健脾、消潤(rùn)胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用;大白菜是現(xiàn)今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì)。
小孩氣虛的癥狀
(1)小兒脾氣虛：如果孩子出現(xiàn)了脾氣虛的情況，那么主要的癥狀表現(xiàn)為臉色蠟黃、食量下降、大便也變得更加的溏稀，平時(shí)則是表現(xiàn)出非常的倦怠和乏力。
(2)小兒肺氣虛：孩子患有肺氣虛，那么癥狀則是表現(xiàn)為臉色蒼白。身體感覺到乏力，但是很容易出汗，稍微一運(yùn)動(dòng)就出現(xiàn)氣喘的情況。身體抵抗力比較差，特別是在變天的時(shí)候容易患有疾病。
(3)小兒腎氣虛：這種類型的孩子主要表現(xiàn)為稍微一運(yùn)動(dòng)就出現(xiàn)氣喘以及氣短的情況，臉色蒼白同時(shí)怕冷。
小孩氣虛的日常調(diào)理
第一，要讓孩子經(jīng)常到戶外活動(dòng)，接受自然風(fēng)光的沐浴。如果孩子經(jīng)常被關(guān)在家里，稍微一出門受點(diǎn)涼就會(huì)生病。要讓孩子適應(yīng)自然環(huán)境，這是預(yù)防疾病的重要措施。因?yàn)槿松钤诖笞匀恢校绻c自然環(huán)境不相適應(yīng)，那就無(wú)法很好地生存。
第二，孩子平時(shí)的衣著要適中，不要過(guò)厚過(guò)暖。因?yàn)槎鄶?shù)孩子體內(nèi)的熱量都很充足，而且孩子活動(dòng)量普遍很大。如果衣著過(guò)暖，稍一活動(dòng)就會(huì)出汗，而活動(dòng)一停下來(lái)，著一點(diǎn)風(fēng)就容易生病。中醫(yī)所說(shuō)的“汗出當(dāng)風(fēng)”是小兒感冒發(fā)熱的主要原因。
第三，平時(shí)要經(jīng)常給孩子喝水。因?yàn)楹⒆踊顒?dòng)量大，出汗多，多喝水才能及時(shí)補(bǔ)充出汗所喪失的液體。多喝水還能促進(jìn)人體代謝，使代謝產(chǎn)物及時(shí)排出，這樣也能防止生病。
第四，注意飲食調(diào)攝，使孩子的大便保持通暢。經(jīng)常感冒發(fā)熱的孩子多半內(nèi)熱較盛，即人們平時(shí)所說(shuō)的“火”大。對(duì)這種類型的孩子飲食要注意合理搭配，多吃蔬菜和水果，少吃肉類、巧克力和油炸食品。除了合理的飲食結(jié)構(gòu)外，還要訓(xùn)練孩子的排便習(xí)慣，每天大便一次。只有大便通暢，體內(nèi)的各種代謝產(chǎn)物才能及時(shí)排出。
猜你感興趣：
2.身體氣虛怎么辦
5.秋季氣虛怎么辦